Zuckerfrei(er) leben!

[Lösche Benutzer 9067]

As a

[Lösche Benutzer 18726]

As a

Zuckerentzug?

Heute ist mein 3. Tag in Folge! Und langsam geht es hoffentlich aufwärts. Gestern ging es mir etwas schlecht (Kopfschmerzen und extreme Müdigkeit). Heute bin ich wieder voller Energie und Tatendrang. Und außerdem bin ich bereits jetzt schon wieder viel ruhiger und gelassener (sowohl mit dem Kind als auch mit mir.) Ich habe das Gefühl, ich bin wieder mehr ich. Gelüste nach Naschen halten sich gerade in Grenzen, wobei ich die ersten Tage auch immer viel (Obst) esse und so die Gelüste wahrscheinlich gar nicht erst aufkommen können. Erst nach einigen Tagen zuckerfrei finde ich dann zu (m)einem 3 Mahlzeitenrhytmus.

Die Unterschiede in der Essenzubereitung kann ich bestätigen. Auch wenn zuckerfrei etwas mehr Mühe und Planung bedeutet, so denke ich, dass man 1. da mit der Zeit reinwächst und 2. habe ich aufgrund fehlender Heißhungerattacken einfach mehr Ruhe und Muße mich um das Essen zu kümmern und darauf zu freuen. Sonst habe ich schon vorher immer etwas gegessen und als das Essen dann (endlich) fertig war, hatte ich gar keinen Hunger mehr. Schön blöd.

Ich habe mir neulich dieses Zitat von Martin Heidegger aufgeschrieben, weil ich es für meinen Zuckerverzicht sehr passend finde: "Der Verzicht nimmt nicht. Der Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen." Das versteht man aber erst, wenn man eine Weile verzichtet hat.

[Lösche Benutzer 10310]

Ich bin auch voll auf Zucker , seit einiger Zeit.

[Lösche Benutzer 9067]

As a

Zuckerentzug?

Ich habe mir neulich dieses Zitat von Martin Heidegger aufgeschrieben, weil ich es für meinen Zuckerverzicht sehr passend finde: "Der Verzicht nimmt nicht. Der Verzicht gibt. Er gibt die unerschöpfliche Kraft des Einfachen." Das versteht man aber erst, wenn man eine Weile verzichtet hat.

Das war wohl mehr ein freud'scher Verschreiber ich habe nämlich morgens um sechs angefangen in dieser Diskussion zu lesen, aber habe noch nichts beizutragen. Das war wohl mein Unterbewusstsein das dafür gesorgt hat dass der Thread jetzt in meinem Feed bleibt.

Aber ja, ich bin auch interessiert daran mit weniger Zucker auszukommen. Im Moment habe ich wie Marjanka wieder eine Zucker-Hochphase. Mein Freund wollte schon anfangs letztes Jahr auf zuckerfrei umstellen. Mir ist das oft zu dogmatisch, und wie ihr ja auch schon diskutiert habt kommt man vom hundertsten ins Tausendste, also welcher Zucker wirkt wie und geht es darum ganz ohne "süss" auszukommen oder auf industrielle Nahrungsmittel zu verzichten.

Bei mir geht es in die Richtung, also dass ich unsere Ernährung vereinfachen möchte und erstmal wegkommen will vom industriellen Süsskram. Allein was da schon drin ist in so einem Päckchen Maltesers (Maissirup, Palmöl...). Dann lieber einen selbst gebackenen Kuchen oder eben dunkle Schokolade (die ich eigentlich aber nicht so gerne mag). Ich lese hier aber auch gern mit wie ihr mit alltäglichen Versuchungen umgeht. Mein persönliches Problem ist nämlich eher das, ich esse einfach aus Gewohnheit und alles was da so herumsteht. Da ist Süsskram oft das was sich am einfachsten und schnellsten konsumieren lässt und nicht saut beim Herumstehen. Dabei braucht mein Körper was ganz anderes. Das möchte ich meinen Kindern nicht vorleben (tue ich aber im Moment).

Wer hat denn auch körperliche Auswirkungen beobachtet, also dass die Haut zB klarer geworden ist? Oder hat jemand auch Gewicht verloren, rein durch eine Reduktion an (raffininiertem) Zucker?

[wirbelkind]

Ja hier warens 6kg, die ich verloren habe. Sonst habe ich normal gegessen, aber eben auf Zucker verzichtet.

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[EhMibima]

Meine Frendin hat 3kg abgenommen. Sie ist aber auch echt zuckersüchtig und isst/aß viel süß.

[Luzia]

Ich habe bei allen Versuchen bisher nichts verloren. Vielleicht liegt es daran, dass ich, wenn weder Kekse noch Schoki verfügbar sind, zu Nüssen greife und mir aufs Brot gerne eine dicke Schicht Nussmus schmiere. Statt Nüssen dürfen es am Abend auch gerne Oliven sein. Mal schauen, wie ich die Kurve hin zu Möhrchen und Gurkenscheibchen bekomme.

[wirbelkind]

Okay ich habe davor halt auch echt viel Süßes, v.a. schoki gegessen. Ich habs mir immer mit stillbaby schön geredet

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[Lösche Benutzer 9067]

Ich bin gerade etwas ernüchtert, wollte mir ein salziges Sandwich in der Kantine holen. Gemäss Etikette enthalten sowohl das Brötchen wie auch die Mayonnaise Zucker nennt mich naiv, aber das muss doch echt nicht sein?

[hej-da]

Ich bin gerade etwas ernüchtert, wollte mir ein salziges Sandwich in der Kantine holen. Gemäss Etikette enthalten sowohl das Brötchen wie auch die Mayonnaise Zucker nennt mich naiv, aber das muss doch echt nicht sein?

In dem Schinken wahrscheinlich auch, falls welcher drauf ist