Zuckerfrei(er) leben!

[Simsam]

Hallo!
Ich hab jetzt mal Waffeln mit der Agavensüße gebacken (Pulver). Hat super geschmeckt und keiner hat was gemerkt. Nicht mal als ich es gesagt habe kamen Klagen auf (bei gefälschtem Fleisch ist das meist so). Und zum bestreuen statt Puderzucker war es auch super.

[matah]

Ich frag mich grad ob Zucker wirklich süchtig macht in der Art von Zigarette oder Bier. Oder ist es einfach nur das körperliche Bedürfnis nach rascher Energie? Könnte jemand sonst nicht auch von Sucht nach Wasser, Oxigenium oder Liebe sprechen?

[EhMikp]

Ich frag mich grad ob Zucker wirklich süchtig macht in der Art von Zigarette oder Bier. Oder ist es einfach nur das körperliche Bedürfnis nach rascher Energie? Könnte jemand sonst nicht auch von Sucht nach Wasser, Oxigenium oder Liebe sprechen?

Nein, biochemisch gesehen, spricht Zucker die gleichen Rezeptoren (Belohnungszentrum) im Gehirn an wie Alkohol oder Drogen. Nur nicht in dem starken Maße und daher ist der Lustgewinn auch nicht so groß. Und dann variiert das noch bei jedem - bei dem einen stärker, bei dem anderen weniger.

[matah]

Zucker und Bienen, wie ist das da?

[Charli]

also ich bin/war eindeutig süchtig nach Zucker. Das war nicht schön. Manchmal bekam ich so schlechte Laune, wenn nichts Süßes im Haus war, dass mein Mann es auf sich nahm und Abends um 21.30 Uhr noch in Rewe ging, um mir was Süßes zu besorgen... ich fühlte mich richtig abhängig! Wenn ich mir vornahm, nichts Süßes zu essen, hab ich innerlich schon fast Panik bekommen und umso mehr in mich reingeschaufelt. Das "fatale" daran war, dass mir das körperlich nichts großartig ausmachte ( sonst wäre ich vielleicht schon früher "aufgewacht") Seit 3 Monaten esse ich nun keinen Zucker, ab und an aber Honig, vor allem vor meinen Tagen überkommt mich das noch etwas, aber längst nicht mehr so schlimm , werde wohl noch ein paar Monate brauchen, bis ich auch auf Honig gut verzichten kann. Zucker macht eindeutig süchtig!

[Charli]

also ich bin/war eindeutig süchtig nach Zucker. Das war nicht schön. Manchmal bekam ich so schlechte Laune, wenn nichts Süßes im Haus war, dass mein Mann es auf sich nahm und Abends um 21.30 Uhr noch in Rewe ging, um mir was Süßes zu besorgen... ich fühlte mich richtig abhängig! Wenn ich mir vornahm, nichts Süßes zu essen, hab ich innerlich schon fast Panik bekommen und umso mehr in mich reingeschaufelt. Das "fatale" daran war, dass mir das körperlich nichts großartig ausmachte ( sonst wäre ich vielleicht schon früher "aufgewacht") Seit 3 Monaten esse ich nun keinen Zucker, ab und an aber Honig, vor allem vor meinen Tagen überkommt mich das noch etwas, aber längst nicht mehr so schlimm , werde wohl noch ein paar Monate brauchen, bis ich auch auf Honig gut verzichten kann. Zucker macht eindeutig süchtig!

[Charli]

sorry fürs Doppelpost, mit Handy bin ich es noch nicht gewohnt zu schreiben

[EhMikp]

Ich bin gerad nur hier zum jammern ...

Heute ist mein 8. zuckerfreier Tag und mir geht es körperlich gar nicht besser. Ich bin sehr müde und antriebslos. Wenn ich könnte, würde ich im Bett liegen. Seit 2 Tagen. Es ist ja mein zweiter ernsthafter Entzugs-Versuch und mir ging es beim ersten Mal nicht so schlecht soweit ich mich erinnere. Allerdings habe ich da "Ersatznaschereien" gegessen. Danach habe ich derzeit kein Verlangen. Ich habe auch keinen Heißhunger oder sonstiges Verlangen nach Zucker - da bin ich wirklich froh. Aber diese Kraftlosigkeit und Müdigkeit kann ich vor Weihnachten genaugenommen auch nicht gebrauchen.
Und meine Träume sind so intensiv geworden. Ich erinnere ich mich jeden Morgen daran und erlebe es im Schlaf auch alles ganz deutlich. Wenn ich "auf Zucker" bin, krieg ich irgendwie nie was mit von meinen Träumen. Das war mir beim ersten Mal auch schon aufgefallen. Allerdings finde ich das nicht schlimm, so lange die Träume ... mmmhhh... nett und harmlos sind.
Und mir tun die Finger und Zehen ein wenig weh. Auch der Handmittelknochen. Ich weiß aber, dass das wieder aufhört.

Alles in allem kann ich sagen - ein wirklich unangenehmer körperlicher Entzug. Daher brauch ich gerad ein wenig Zuspruch (ohwohl meine Motivation ungebrochen und die körperliche Umstellung ja nur eine Phase ist). Wie lange hat bei Euch der körperliche Entzug gedauert? Wann normalisiert bzw. gewöhnt sich der Körper an das "neue Leben"?

[Charli]

Hallo koko!
Bleib standhaft! Das lohnt sich, aber extrem schlapp und müde fühle ich mich auch zur Zeit, das liegt bei mir nicht am Zuckerentzug, sondern eindeutig vom Licht- und Bewegungsmangel. Daraus entsteht dann auch ein Kreislauf: Keine Bewegung=kein Licht, kein Licht= kein Antrieb, kein Antrieb= keine Bewegung und schlechte Laune... grad hab ich mir Dattelleckerlis gemacht, denn was Süsses lockt mich nach wie vor, aber ich bin standhaft. Körperliche Beschwerden hab ich keine, kenne deshalb Deine Symptome nicht, klingt echt krass, bist adu Dir sicher, dass das vom Zuckerentzug kommt? Wann hattest Du Deinen 1. Entzug gemacht?

[EhMikp]

Charli - danke für Deinen Zuspruch. Ich möchte auch unbedingt standhaft bleiben. Der Zugewinn von Zuckerfreiheit ist einfach größer als das ewige Rumgenasche.

Meinen ersten Entzug hatte ich im Frühjahr d. J. Aber ich habe dann ja nicht mal einen Monat durchgehalten .

Ich denke schon, dass es vom Entzug kommt, denn sonst mache ich nichts anders. Bei Bewegung geht es mir übrigens besser. Außer neulich abend im Fitnesstudio - da hatte ich von jetzt auf gleich gaaaaar keine Kraft mehr.

Wie lange bist Du bereits zuckerfrei?