Zuckerfrei(er) leben!

[Moogie81]

Was ist ein grüner Smoothie?

[Nuala]

Was ist ein grüner Smoothie?

Du mixt grünes Blattgemüse (zB. Mangold, Spinat, Kohl, Karottengrün usw.) und Salate (zB. Feld-, Endivien-, Bataviasalat usw.) mit etwas Obst (zB. Banane, Orange, Apfel, (Tiefkühl)-Beeren zu einem Smoothie. Meist ist das Grün, mit Beeren auch Braun.
Ab und an dürfen auch mal Sprossen, Nüsse oder Nussmuse und Gewürze mit rein.
Man kann auch frisches Grün von Bäumen, Wildkräuter (Brennessel, Vogelmiere, Giersch usw.) oder Blüten verwenden. Wildkräuter sind besonders gesund.

Vorteil ist, dass man das Gemüse durch das Obst kaum bis gar nicht mehr schmeckt und man seinem Körper besonders hilfreiche Nährstoffe zuführt. Zudem sättigen die Smoothies gut, stoppen den Heißhunger auf Ungesundes wie Fett und Zucker und wecken Apettit auf Gesundes wie mehr Gemüse, Obst und Salat.
Es gibt einen grünen Smoothies-Thread hier.

[Nuala]

PS: Ich hab gestern auch gesündigt und herkömmliches Süßes gegessen.
Ich hab da mittlerweile einen Trick gegen das am nächsten Tag auftretende "ich mag mehr ungesundes essen":
1. Nix ungesundes im Haus haben.
2. Fasten - sprich so lange GAR nicht essen bis man WIRKLICH GROSSEN Hunger hat - auf alles, auch auf Gesundes
3. Dann ein großes grünes Smoothie machen.
4. Wieder warten bis GROSSER Hunger kommt.
5. Dann ein mildes Gericht kochen, viel Gemüse, Nüsse und Samen statt Kohlenhydraten (wichtig!), diese sättigen gut und durchbrechen ebenfalls den Heißhunger auf Ungesundes.
Ab dann geht's idR wieder ganz gut.

[annanna]

ich habe gestern das erste mal seit dem 14. februar schokolade gegessen - es war einfach ein supersupermieser tag. davor habe ich auf alles süße verzichtet und auch nicht mit honig o.Ä. gesüßt. allerdings war ich nicht absolut zuckerfrei - ich habe ein paarmal sauerkraut gegssen, in dem zucker drin war und auch zweimal pommes mit ketchup
die schokolade hat mir dann aber gar nicht geschmeckt, sie war nicht mal zu süß aber sie hatte einen unangenehmen beigeschmack. heute habe ich zum glück noch keinen heißhunger auf süßes, da ich erkältet bin. das hilft!

ich war eigentlich schon immer ein absoluter schokoladenjunkie. dass ich diese ganzen wochen ohne durchgehalten habe, macht mich so stolz und ich bin auch überrascht,wie leicht es war. ab und zu hatte ich schon lust (einmal mein mann mozartkugeln angeschleppt hat - da war es schon sehr hart nein zu sagen), aber eigentlich hielt es sich in grenzen. für notfälle habe ich mir einen sonnenblumenkerne-rosinen-mix gemacht. der hat das bedürfnis meist befriedigt.

allerdings würde ich wirklich gerne ab und zu was süßes essen. nur eben nicht täglich und solche massen. aber da ist es wohl mit dem rauchen, es wird ganz schnell wieder zur gewohnheit... ich werde auf jeden fall versuchen, auch nach ostern ohne süßigkeiten weiterzumachen

[tania]

Tania - und Nüsse oder Nusserzeugnisse (ich sag nur Mus )? Die machen ja auch sehr satt. Oder Käse... Hm.

mandeln helfen bei mir. ist wirklich eine frage von regelmaessigem enkaufen. problem: wenn eh schon alles stressig, komm ich nicht zum einkaufrn, ergo noch mehr suesses.. (quizfrage: wer kauft wann all das suesse?? )

[Berlinmuddi]

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-- unterwegs oder stillend --

[monsterchenbaby]

Mein neuer Geheimtipp sind Früchteriegel ohne Zucker, perfekt für unterwegs (gabs bei Ald* nord grad noch Restbestände und bei der Babynahrung, die für Erwachsene sind leider immer mit Zucker) und dies hier ist ech super lecker http://www.na-natureaddicts.com/de#/familleNA und die gabs bei Rossm*nn mit Coupon günstiger, schmecken auch gut https://www.shopssl.de/epages/es1058178 ... ruechtchen

[Wortgewitter]

Jaaa, woher immer dieses Süße kommt und in unseren Schränken lauert?! Merkwürdig

Wir ziehen hoffentlich demnächst aus dem Dorfkern raus, so dass der Supermarkt für abendliche Ausflüge nicht mehr zur Verfügung steht

[tania]

ich hab grad den mann mit genauen anweisungen losgeschickt..

[Wortgewitter]

ich hab grad den mann mit genauen anweisungen losgeschickt..

Hihi, das mach ich auch immer^^