Abnehmen in der Stillzeit - die 1.000.000ste ;-)

[bienenmeister]

Von starkem Übergewicht gehen sicherlich mehr Gesundheitsgefahren aus als von stillenden Müttern, die sich nicht so super mit Vitaminen und Eiweiß auskennen, aber auf wenig Fett und Zucker in der Ernährung achten.

Definitiv JA !

Sollte ich wenigstens ein Nahrungsergänzungsmittel nehmen? Ich versuche schon mich ausgewogen zu ernähren, aber nicht immer stehen Obst und Gemüse ganz oben auf dem Speiseplan. Auf meine 8 Portionen komme ich jedenfalls so gut wie nie.

Ich meinte nur so eine Sorge der TE rausgelesen zu haben, dass es mit der Ausgewogenheit nicht so gut klappt -

[Teazer]

Oder HUNGERST Du? Oder machst einseitige Diäten á la wochenlanges Saftfasten oder Kohlsuppenernährung?

Natürlich nicht!

Teazer hab ich dich nicht mal bei veganer Ernährung oder Rohkost gelesen (kann auch sein, dass ich mich irre)? Du weißt ganz sicher tausendmal besser als meine Schwiemu, was "wertvolle" Lebensmittel sind. Wenn du es schaffst, diese auch täglich zu Dir zu nehmen, ist eine so große Abnahme denke ich kein Problem.

Ja, ich lebe vegetarisch und war 4 Jahre Veganerin. Ich weiß tatsächlich viel über gesunde Ernährung, aber immer klappt's damit auch nicht. Aber ich gebe mir Mühe.

[Teazer]

Ich meinte nur so eine Sorge der TE rausgelesen zu haben, dass es mit der Ausgewogenheit nicht so gut klappt -

Ja, aber mein Obst/Gemüse-Konsum steigt stetig.

[bienenmeister]

Ja, ich lebe vegetarisch und war 4 Jahre Veganerin. Ich weiß tatsächlich viel über gesunde Ernährung, aber immer klappt's damit auch nicht. Aber ich gebe mir Mühe.

[mayra]

Wie lustig, das gleiche "Problem" plagt mich auch grade. Mache seit 2 Wochen wieder WW und habe 2kg abgenommen. Hat mich etwas geschockt, da mein Anfangsgewicht nicht sehr hoch über dem Normalgewicht ist. Nur, wie frage ich eine "normale" WW Leiterin ob ich wegen Teilstillen von 2 Kleinkindern mehr Punkte verzehren sollte? Nee, das hab ich nicht gemacht. Ich esse einfach (fast) so weiter wie vorher, nur eben keine Kekse zwischendurch mehr, sondern Obst und mal eine etwas fettärmere Wurst/Käse als vorher. Bisher klappts damit gut.

Und bei meinen "großen" Kindern brauch auch wegen der Milch keine Bedenken zu haben (wobei ICH den Eindruck hatte, dass es weniger ist zur Zeit, und mich auch schon gefragt hab, ob das an der Abnahme liegt?)...

[Teazer]

Mayra, die Abnahme in den ersten zwei Wochen ist nicht so relevant, da da viel Wasser dabei ist.

[mayra]

Das mag bei hohem Ausgangsgewicht so sein, aber nicht so, denke ich. Aber egal, ich freu mich und lasse es weiter laufen

[millenia]

Also dann mache ich irgendwas falsch. Mache auch WW seit 4 Wochen, habe aber weder ab- noch zugenommen. Hab jetzt auch nicht so wahnsinnig viel Gewicht, aber die 7 kg Schwangerschaftspfunde würde ich schon gerne loswerden. Vielleicht sollte ich die Punkte fürs Teilstillen mal weglassen. :-/

[JUST-ME]

Ab wann nach der Geburt darf ich denn mit WW anfangen ohne das ich die Milchproduktion gefährde? Klar, das Wochenbett würde ich sowieso abwarten, aber empfiehlt es sich noch länger zu warten?

[millenia]

WW berücksichtigt mit den Punkten ja, dass du voll stillst. Ich denke du kannst bedenkenlos nach dem Wochenbett damit anfangen, tendenziell ernähre ich mich mit WW gesünder und abwechslungsreicher als ohne WW. Wie oben schon geschrieben ist WW ja keine einseitige Diät sondern "kontrolliert" nur deine Ernährung.