ich will es nun endlich angehen, ich will weg vom Zucker und hin zu gesundem Essen! *vonderBirneabbeiß*
Ich hab den Bruker gelesen, aber nur geborgt, d.h. ich habs aktuell nicht hier, vll. kauf ich mir es noch.
Ich habe in Erinnerung, dass man als ersten Schritt der Umstellung den Zucker weglassen soll.
*1* wielange soll man das etwa machen, bis der nächste Schritt kommt?
*2* welcher ist der nächste Schritt?
Zucker heisst für Bruker ja auch Agavendicksaft und Co.
*3* heisst das, man sollte Agavendicksaft und Co. auch gleich weglassen und nur Honig in geringen Maßen nutzen?
*4* wielange hat bei euch die Umstellung gedauert?
*5* wie seid ihr mit der Zuckersucht umgegangen, wann ward ihr soweit, dass ihr keinen Zucker mehr "brauchtet"?
*6* Darf man laut Bruker soviel Rohkoste essen, wie man möchte?
*7* Gibt es irgendwo INfos dazu, wie das Verhältnis von Rohkost zu anderem Essen sein sollte? Wie ist das bei euch?
*8* Wie macht ihr es, wenn ihr eingeladen seid? Esst ihr dann mal ein Stück Kuchen oder ähnliches oder verzichtet ihr?
So, reicht erstmal, denk ich.
Wäre toll, wenn mir jemand helfen könnte.
Ich möchte die Fastenzeit als Anfangspunkt der Ernährungsumstellung nutzen.
) so:
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