spezielle Ernährung in stillzeit

[AnnieMerrick]

Mir ist im muttiheft aufgefallen dass dort ein Feld ist.
Frau wurde ueber jodzufuhr in stillzeit informiert

Beim mir steht NEIN

Muss ich auf etwas besonderes achten???

Bin Vegetarierin und allergisch gegen fisch und soja

STichworte. Jod und omega3

Die omega3 Fischöl Kapseln kann ich nicht nehmen.

[KittyWu]

Hi,

die Ernährungsprofis melden sich bestimmt noch.

Ich kann leider nur zu den Fischöl-Kapseln was sagen: Da gibt es auch vegetarische Alternativen. Für Opti3 z.B. (nehme ich selber auch) werden die Omega3-Fettsäuren direkt aus Algen gewonnen, ohne den Umweg über den Fisch zu gehen.

An der Allergie sollte es also nicht scheitern, falls du supplementieren willst/musst.

[jusl]

In der Stillzeit ist der Jodbedarf erhöht, und zwar sogar noch höher als während der Schwangerschaft. Die DGE empfielt daher, zusätzlich zur Verwendung von Jodsalz, eine Supplementierung von 100 µg pro Tag in Tablettenform (ohne Jodsalzverwendung findet sich oft die Empfehlung von 200 µg).

LG
Julia

[AnnieMerrick]

Im drogeriemarkt gab es keine Tabletten. Muß ich mir die verschreiben lassen oder gibt es Empfehlungen eurerseits.

Irgendetwas scheint mineraltechnisch bei mir zu fehlt. Mir ist dauernd schwindelig und ich bin extrem müde.

[jusl]

Im drogeriemarkt gab es keine Tabletten.

Probier's doch mal in der Apotheke.

Muß ich mir die verschreiben lassen oder

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht verschreibungspflichtig. Allerdings sollten etwaige Nährstoffmangelzustände IMMER ärztlich festgestellt und entsprechende Ergänzungsmittel IMMER nur auf ärztlichen Rat hin eingenommen werden!

oder gibt es Empfehlungen eurerseits.

Nein, denn wie könnten wir wissen, ob und wieviel Du von einem bestimmten Stoff brauchst?.. Hier im Forum können nur ALLGEMEINE Empfehlungen, z.B. nach DGE, zitiert werden. Nährstoffbedarf ist aber individuell, deshalb ist ein personalisierter, individueller Ratschlag à la "Nimm am besten täglich zwei hiervon und drei davon!" hier im Forum NICHT MÖGLICH.

Irgendetwas scheint mineraltechnisch bei mir zu fehlt. Mir ist dauernd schwindelig und ich bin extrem müde.

Da kann ich wirklich nur den Arztbesuch empfehlen.

LG und gute Besserung
Julia

[co+lu]

Hallo Annie,
bei mir war letzten Winter Vitamin d-Mangel mein Genick-Bruch...
Gibt hier auch nen langen Vitamin-d-Mangel-thread, kann bloß grad schlecht verlinkten...

... vom Handy