Stillen&Schwangerschaft - Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel

[wewo]

Hallo!

Meine Süße ist 9 Monate alt und wird noch viel gestillt. Wir wollen so langsam an Nr. 2 basteln. Bei meiner ersten Schwangerschaft habe ich auf jegliche Nahrungsergänzungsmittel (Folsäure) verzichtet. Ich habe mich möglichst gesund ernährt und sah kein Grund dafür...

Natürlich versuche ich noch immer mich ausgewogen zu ernähren. Ich möchte meiner Kleinen ja ein Vorbild sein. Allerdings nimmt sie mir ja durch das stillen Nährstoffe aus dem Körper... Haltet ihr daher Nahrungsergänhungsmittel für sinnvoll oder notwendig?

Thema Ernährung: habt ihr das Gefühl gehabt, ihr habt mehr gegessen? Durch das Stillen esse ich nicht wirklich mehr. Wie ist das dann beim Stillen + Schwangerschaft?

Danke für ein paar Erfahrungswerte und Meinungen!

[Latascha]

Puh, ich denke ob das sinnvoll bzw. notwendig ist kann man nicht sagen, denn da gibt es die unterschiedlichsten Auffassungen, ebenso ja wie man es vor einer ersten SS handhabt.
Ich hab Folsäure genommen, hab ich auch bei Nr. 1 und ansonsten auf eine ausgewogene Ernährung geachtet.
Stillen und SS mit Nährstoffbedarf kann ich dir nicht viel sagen, denn die Große hat nicht mehr so viel gestillt bzw. hat ihren Bedarf ja hauptsächlich durch Essen gedeckt und nach ein paar Wochen (so ca. 14-16) ist mir die Milch dann weggeblieben und wir haben abgestillt. Mehr gegessen hab ich glaube ich nicht. Aber das kann ich so direkt nach der SS im Vergleich zu vorher glaub ich nicht wirklich richtig einschätzen.

[wewo]

Stimmt, da gibt es unterschiedliche Meinungen zu... Ich war in der 8. Ssw beim FA und sie gab mir zwei Pack Folsäure zur Probe mit, später sollte ich sie mirvdann in der Apo holen. Ihr Kommentar dazu: "Die können Sie mal nehmen, ist ja gerade Mode."

Der Kommentar, die Tatsache, dass die entscheidende Zeit schon vorbei war (soll man ja v.a. in den ersten Wochen nehmen) und weil ich's eh ständig vergessen haben.. Hab ich es dann gelassen.

Nur Magnesium hab ich dann später noch genommen, weil ich ständig Krämpfe in den Beinen hatte in der Nacht.

Danke für deine Antwort!

[Latascha]

Also wenn du noch nicht schwanger bist und ihr aber plant loszulegen, dann kannst du dir überlegen, ob du in der Zeit vorab Folsäure nimmst, damit dein Speicher voll ist und in den ersten Wochen daraus geschöpft werden kann.
Tja und ansonsten ist das immer so eine Sache. Magnesium nehme ich auch ab und an, wenn der Bauch extrem hart ist, oder ich Wadenkrämpfe hab, etc.
Jetzt kam noch Eisen dazu, das nehme ich sporadisch, weil mein Eisenwert recht niedrig war. Aber eher versuche ich mich eisenhaltiger zu ernähren.

[klimaforscherin]

Vielleicht als Entscheidungsgrundlage nicht schlecht zu lesen: http://www.frauenaerzte-im-netz.de/de_n ... f-hrt.html

[klimaforscherin]

Zu früh abgeschickt...
Ich habe noch etwas vom Bundesamt für Risikobewertung, es geht auch auf das Thema "Ernährung" ein:
http://www.bfr.bund.de/cm/350/schwanger ... saeure.pdf

[wewo]

Danke für die Links! Das bestätigt ja, was ich aus dem letzten Jahr noch in Erinnerung hatte... Es hätte so spät nicht mehr viel gebracht, noch Folsäure zu nehmen.

Aber ist eine gute Idee, dass ich sie diesmal gleich nehme. Warum bin ich da nicht schon selbst drauf gekommen? Auf 4 Wochen komme ich zwar nicht mehr, aber eine Woche ist ja auch immerhin etwas.

Dann würde ich morgen evtl. noch zur Apotheke. Könnt ihr mir eine Marke oder so empfehlen Ich trau der Apotheke hier im Ort nämlich nicht mehr, seitdem mir dort versichert wurde, es gäbe keine Rescuesalbe, sondern nur Tropfen! Und ob ich zur "guten" Apotheke im nächsten Ort morgen komme, weiß ich noch nicht...

[klimaforscherin]

Es gab mal zu Nahrungsergaenzungsmitteln in der Sws einen Test von Stiftung Warentest.
Doppelherz hatte schlecht abgeschnitten, da war jeder erdenkliche Kram drin (Eisen und Magnesium gleichzeitig, was fuer ein Schwachsinn). In Sws 2 habe ich Foli* mit Jod genommen. Praktische Packung im Spender, allerdings weiss ich nicht, wie die im Test abgesxhnitten hatten. Bei Bedarf noch Magnesium, sonst nix.

[Latascha]

Ich hab immer nur eine Packung Femibion 1 gekauft. Ist recht teuer, aber ich hab mich da ehrlich nie mit befasst, ob die wirklich ihr Geld wert ist, oder es nicht jedes andere Folsäurepräparat auch getan hätte.
Vielleicht kannst du ja nochmal den Test aufrufen und gucken. Wenn du weißt, was du möchtest, dann können sie dir ja auch nicht sehr viel Mist erzählen, oder?