Abnehmen/sport in der stillzeit

[Blithegrim]

Hallo,

das hier wird (abgesehen von meinem vorstellungssthread) mein erster beitrag in diesem forum sein und ich eröffne mit einer frage, zu der ich in diesem forum bisher noch kein thema gefunden habe, ich habe allerdings auch nicht alle 98 seiten durchgesehen!

nochmal kurz:
mein sohn ist ein jahr alt und wir stillen noch sehr oft und das wird, wie es aussieht, auch noch eine weile so bleiben.

nun, es geht um das leidige thema abnehmen...pfunde loswerden.

nach nun einem jahr mamasein muss ich ganz unumwunden gestehen, dass ich unter meiner neuen figur leide und ich würde doch gerne etwas abnehmen.
mein aktueller wissensstand ist bei: keine diäten in der stillzeit, da im fett gepeicherte schadstoffe beim abnehmen in die muttermilch übergehen.

wie habt ihr das so gemacht?
also die, die nicht "von selbst" wieder ihre alte figur hatten.

ich werde keine diät machen, ich ernähre mich gesund und ausgewogen, aber wie ist das mit sport?
ich habe vorher keinen sport gemacht.
welche sportarten sind in der stillzeit denn geeignet?
was macht ihr für sport?

und nochwas:
ich haeb immer noch einen babybauch, was mir total unangenehm ist, gerade, weil jeder fragt, ob ich denn schon wieder schwanger bin!
kennt ihr das auch??
ich finde das ganz schlimm.
wie reagiert ihr?
geht der irgendwann mal wieder weg???????????
was muss ich tun?


ganz ehrlich, ich kann bald die sprüche von kinderlosen bekannten nicht mehr hören:
wenn das kind schläft, musst du halt trainieren.........

das war jetzt ein langer jammerthread, aber ich zähl jetzt mal auf euch.

eure blithegrim

[Muemmie]

Hallo
Ich habe mit meinem Zwerg zusammen Sport gemacht. Das Programm heißt MuKiP. Allerdings war die Altersgrenze bis 8 Monate. Aber evtl. gibt es ja noch ähnliche Möglichkeiten zusammen etwas zu machen. Wir haben gezielt-aber Beckenbodenfreundlich- die üblichen Problemzonen "bearbeitet". Bei schönem Wetter auch mit Kiwa draussen gesportelt. Man kann da doch einiges machen. Und in der Gruppe wird man auch nicht für bekloppt gehalten wenn man plötzlich im Ausfallschritt weiterläuft

[Vreni]

Es spricht nichts gegen eine gesunde (langsame) Abnahme in der Stillzeit durch gesunde Ernährung und Sport.

Bloß von Radikaldiäten/Nulldiäten sollte man Abstand nehmen, aber das hattest Du ja auch nicht vor.


Ich habe ernsthaft angefangen abzunehmen (bei mir war/ist aber auch mehr abzunehmen, als ein paar Babypfunde), als meine Kleine ein knappes halbes Jahr alt war. Ich habe kcal gezählt, aufgehört zuviel zu naschen und habe mit joggen angefangen.

Joggen war ich halt morgens oder abends, wenn die Kinder im Bett waren ubnd mein Mann daheim. Am Wochenende auch mal nachmittags, je nachdem wie es in den Zeitplan passte.

Ich wüßte jetzt keinen Sport der in der Stillzeit nicht geht. Solange die Zeiten für Dich passen. Ich würde ja gerne wieder einen Mannschaftssport spielen, aber zu den Trainingszeiten habe ich keinen, der meine Kinder betreut. Also bleibts beim Laufen.

[lilly7686]

Hallo!

Ich mache jetzt seit fast einem Jahr Kangatraining Ist super und geht stillend wunderbar. Das Baby ist dabei im Tragetuch bzw. in der Trage und Mama macht Sport. Die meisten Babies schlafen dabei wunderbar und schnell ein. Sogar meine mit fast 14 Monaten schläft immer ein dabei

Lg

[susisstrolche]

Bei meinem Sohn habe ich etwa 6 Wochen nach der Geburt angefangen wieder Sport zu machen. Abends war ich walken, radfahren oder später joggen. Dazu habe ich mit WW Punkte gezählt und auch ganz gut abgenommen...
Leider hab ich im Stress der letzten Monate wieder etwas zugenommen

[Muemmie]

mir ist eben noch etwas eingefallen. Und zwar gibt es, zumindest in einigen größeren Städte, Walking-Gruppen für Mamas/Papas mit Tragetuch.

[jusl]

Hallo und herzlich Willkommen hier im SuT!

Eine gute erste Anlaufstelle ist meistens unsere Linksammlung Stillwissen hier im Stillforum, oben festgetackert. Darin findest Du auch einen Link zum Thema Diät in der Stillzeit (bissl runterscrollen).

LG und viel Spaß hier,
Julia

[Hyndla]

Mein Baby-, Nichtraucher- und Plötzlich-Schokolade-essen-müssen-Bäuchlein ist auch noch da. Dafür habe ich vom Tragen viel muskulösere Beine und Arme bekommen . Ich hab vor der Schwangerschaft überhaupt keinen Sport gemacht, jetzt fahr ich fast täglich mit dem Zwergi auf dem Rücken Fahrrad, das macht uns beiden großen Spaß und hält mich fit. Mit dem Bäuchlein, denke ich, muss ich noch Geduld haben (hoffe, dass ich keine Süßigkeiten mehr essen muss, wenn ich nicht mehr stille), und außerdem kuschelt sich meine Kleine da so gerne ran, wenn wir auf dem Sofa liegen, ist ja auch viel gemütlicher, so ein weiches Bäuchlein als ein hartes Waschbrett...

[susisstrolche]

Mein Baby-, Nichtraucher- und Plötzlich-Schokolade-essen-müssen-Bäuchlein ist auch noch da. Dafür habe ich vom Tragen viel muskulösere Beine und Arme bekommen . Ich hab vor der Schwangerschaft überhaupt keinen Sport gemacht, jetzt fahr ich fast täglich mit dem Zwergi auf dem Rücken Fahrrad, das macht uns beiden großen Spaß und hält mich fit. Mit dem Bäuchlein, denke ich, muss ich noch Geduld haben (hoffe, dass ich keine Süßigkeiten mehr essen muss, wenn ich nicht mehr stille), und außerdem kuschelt sich meine Kleine da so gerne ran, wenn wir auf dem Sofa liegen, ist ja auch viel gemütlicher, so ein weiches Bäuchlein als ein hartes Waschbrett...

Du fährst wirklich mit dem Kind auf dem Rücken Fahhrad?! Oder hab ich das falsch verstanden?

[Nachtfrau]

jetzt fahr ich fast täglich mit dem Zwergi auf dem Rücken Fahrrad, das macht uns beiden großen Spaß und hält mich fit.

wie bitte? das ist SAUgefährlich! und selbstverständlich verboten. wenn du stürzt, ist dein baby absolut ungeschützt und kann schwer verletzt werden!