Zuckerfrei(er) leben!

[Mutterhenne]

Ich bin gerade etwas ernüchtert, wollte mir ein salziges Sandwich in der Kantine holen. Gemäss Etikette enthalten sowohl das Brötchen wie auch die Mayonnaise Zucker nennt mich naiv, aber das muss doch echt nicht sein?

In dem Schinken wahrscheinlich auch, falls welcher drauf ist

Das nervt mich auch total: Sogar im Bioladen findet man kaum einen vegetarischen Brotaufstrich ohne Zuckerzusatz, von konv. Wurst etc. gar nicht zu reden (esse ich allerdings als Vegetarierin eh nicht). Tja, hilft wohl nur selbermachen...

[vivi]

Mein Mann hat inzwischen 5-6 kg abgenommen ( seit November zuckerfrei(er) ). Ich hab ca. 3 kg abgenommen ( bin aber eh normalgewichtig- war so nicht beabsichtigt)
NUR Zucker weglassen ist es ja im Grunde nicht allein- bei mir hat sich die Ernährung sehr umgestellt. Es fallen unglaublich viele Sachen weg , die man mit Zucker zu sich genommen hat- Kuchen, Kekse, Süßigkeiten,Eiscreme, Limo, Cola, Milchreis, , Cornflakes, Standard- Joghurts und Desserts, Zucker im Kaffee und Tee, viele Soßen und Fertiggerichte.. Alles Dinge, die wir früher täglich zu uns genommen haben .
Zum einen essen wir also jetzt viel mehr Gemüse und Salat, zum anderen esse ich nur noch 3 Mahlzeiten pro Tag ( mein Mann berufsbedingt oft nur 2 mal) und brauche keine Zwischenmahlzeiten mehr, weil ich länger satt bin.
Ich fühle mich auch energiegeladener und weniger träge , so dass ich mich mehr bewege. Ich bilde mir auch ein, ausgeglichener zu sein und meine Haut ist definitiv besser.

[wirbelkind]

Argh, ich hab grad so Lust auf was süßes....

Ich hoffe, ich halte den Abend ohne durch! Drückt mir die Daumen.

[Lösche Benutzer 18726]

Daumen sind gedrückt! Halte durch - das lohnt.

[Lösche Benutzer 22277]

Hallo zusammen,

ich möchte mich gerne hier anschließen, da ich in den letzten Monaten und Jahren eindeutig zu viel zuckerhaltige Lebensmittel konsumiert habe. Zwar glaube ich nicht, dass mir ein Leben ganz ohne Industriezucker gelingen wird und das soll auch nicht mein Ziel sein, aber ich möchte deutlich weniger Zucker zu mir nehmen. Wenn, dann bewusst und als Genuss und nicht zwischendurch als schnellen Snack.

Bin gerade schwanger (23. SSW) und daher bin ich erst recht motiviert, meine Ernährung zu verbessern.

Freue mich auf den Austausch mit euch,

liebe Grüße
Raya

[Lösche Benutzer 10310]

Abnehmen mit ohne Zucker : Mein Mann hatte mal so ca. ein halbes Jahr lang im alltag auf Süßes verzichtet, sprich kein Zucker im Kaffe, kein Süßkram. Allerdings hat er Brot und Ketchup usw.schon gegessen etc., also keinen versteckten Zucker gemieden, am WE oder bei Feierlichkeiten auch Kuchen und co. gegessen. Sport hat er auch nicht gemacht. Er hat ca. 6 Kilo abgenommen.

LG

[wirbelkind]

Daumen sind gedrückt! Halte durch - das lohnt.

Geschafft!
Danke für die Motivationshilfe.
Ich hoffe, mich komme jetzt wieder richtig rein. Und ich muss mir dringend ein Hobby für abends vorm Fernseher suchen

[Nuala]

Hey super, hier gibt's grad eine starke Durchhaltewelle, juhu!!!
Auch bei mir: gestern war Beginn der 2. zuckerfreien Woche und langsam flutscht es. Diesmal will ich RICHTIG dabei bleiben, ohne Ausnahmen, vor allem bei DEFINTIVEN Zucker/Süßkram. Versteckt auch, aber alltagskompatibel. Ich Koch normalerweise eh fast immer selbst, aber wenn ich EINMAL essen gehe, dann schaue ich nicht mit Argusaugen drauf. Klar - offensichtliches wie Junkfood ess ich eh nicht. Und Desserts und Snacks auch nicht.
Also auf in Woche 2.

PS: Was bei mir grad echt gut wirkt ist Wasser trinken.

[wirbelkind]

Ja, das stimmt, bei mir hilft (wasser-)trinken auch gut gegen Zuckerverlangen..

[Lösche Benutzer 18726]

Ich habe aber auch viel mehr Durst als sonst. Ist das bei Euch auch so?

Ich habe heute meinen 5. Tag in Folge geschafft - ohne Schwierigkeiten. Der gesammelte Durchhaltewille in diesem Thread hat auch mich erreicht .

Ich bin noch immer etwas müde abends, aber dafür morgens schon wieder wesentlicher frischer und munterer als sonst "auf Zucker". Das Aufwachen und Einschlafen ist leichter. Aber ich träume wieder so intensiv. Also vermutlich träume ich immer gleich, aber ohne "vom Zucker benebelt" zu sein, erlebe ich meine Träume und kann mich auch noch daran erinnern. Morgens denke ich also erst mal darüber nach. Die (bewußten) Träume stören mich. Ob das wieder aufhört? Naja, und falls nicht, ist das so ein kleiner Minuspunkt, der aber von all den anderen Vorteilen ausgestochen wird.

@Raya - willkommen!

@wirbelkind - gut gemacht! Weiter so.

@Nuala - Gratulation zur geschafften 1. Woche - das ist die schwierigste, oder? Zumindest bei mir!