Zuckerfrei(er) leben!

[vivi]

FuFu , danke dir, da sind ein paar tolle Ideen dabei . Ich hab angefangen eine Liste zu erstellen. Was mir noch so einfällt- Joghurt mit Obst, Paleo-Müsli, Tomate-Mozarella, Eier, Klöpse, Ofengemüse, ...

[FuFu]

Da nich für. [emoji6]

Ich habe die ersten zwei Wochen jede Mahlzeit geplant. [emoji15] Mittlerweile geht's besser. [emoji4] Bin aber ja auch noch nicht sooo lange dabei.

Wie machst du Paleomüsli?

☆ mobil mit Klein-FuFu *12/12 ☆

[Berenike]

Reis-Salat? Bohnen-Salat? Linsen-Salat? Ich denke, es ist wichtig, dass ordentlich Eiweiß dabei ist, wenn du schon praktisch LowCarb machst, sonst wird man ja nicht lange satt Vielleicht auch mal mit Stichwort LowCarb Rezepte suchen? Das sollte ja dann alles eher geringe und austauschbare Zucker/Getreide-Anteile haben.

[Grünfrosch]

Machen eigentlich die meisten hier low carb? Beim Lesen kommt es mir so vor. (Komme mir so einsam vor )

[Berenike]

Ich nicht Ich hab nur Zucker, Honig, Süßstoff, Dicksaft etc. weggelassen. Ich esse Obst und Weißmehl, Nudeln, Brot, Pfannekuchen...

[vivi]

Wie machst du Paleomüsli?

☆ mobil mit Klein-FuFu *12/12 ☆

Bei mymuesli.com kann man das wählen , verändern , nach Wunsch zusammenstellen lassen

[FuFu]

Hach, das Paleomüsli hört sich lecker an, ist mir aber gerade zu kohlehydratreich. Also weniger als normales Müsli, aber zuviel für Low Carb. [emoji22]

Dann doch besser Sahnejoghurt mit Himbeeren und ein paar Mandeln. [emoji4]

☆ mobil mit Klein-FuFu *12/12 ☆

[Lösche Benutzer 10310]

Ich nicht

Ich auch nicht

[Nuala]

Machen eigentlich die meisten hier low carb? Beim Lesen kommt es mir so vor. (Komme mir so einsam vor )

Ich hab über ein Jahr lang low carb gemacht, aber während es Menschen gibt, die das extrem gut vertragen und aufblühen, hab ich mir damit leider mein Hormonsystem zerstört (ganz ganz arge PMS bekommen - jedes Monat zwei Wochen lang, die anderen zwei Wochen waren ein einziger fast schon hysterischer Euphorie-Rausch), und während ich in den ersten Monaten noch recht gut Energie hatte, wurde ich mit der Zeit dann immer schlapper und energieloser. Und irgendwann nahm ich mit strengen low carb auch wieder zu, das war dann der Punkt, wo der letzte Vorteil weg war.
Low Carb wird seit Jahren immer mehr in. Was ich gut finde, ist, dass damit immer mehr Menschen eine weitere Ess-Alternative haben. Und man sollte es definitiv ausprobieren wenn man Lust hat.
Wir ich mittlerweile - und das betrifft ALLE Essensrichtungen! - ein Problem hab, ist dieser Allmachts- und Allheilanspruch. Quasi dieses: DAS ist das Beste und gesündeste und alles andere macht krank und dick oder ruiniert die Welt oder was auch immer. Das macht Druck, schlechtes Gewissen, Zweifel und das Schlimmste: viele verlieren das Vertrauen ins eigene Gefühl, in den eigenen Körper.
Dabei ist heute doch erwiesen, dass wir alle unterschiedlich sind. Vom Charakter über unsere Stärken und Schwächen bis hin zu unserer Darmflora, unserem Grundumsatz, Lifestyle und dem Hormonsystem. Und dadurch verträgt jeder etwas anderes gut. Manche Leute vertragen Unmengen an gesunden Fett und brauchen kaum Stärke, bei anderen wiederum ist es umgekehrt, die vertragen gesunde Stärken ganz toll, aber zu viele Fette macht ihnen Unwohlsein. Welches Recht haben dieses vielen Gesundheitsapostel und die Medien, einzelne Ernährungsformen als allgemein gültig hinzustellen? WIR sind die Experten für unseren eigenen Körper! Und es ist vollkommen ok und richtig wenn sich Person A konträr zu Person B ernährt! Beiden kann das eine einmalige Gesundheit und Schlankheit usw. bringen, egal was Studien usw. sagen. Zu JEDER Studie gibt es mindestens zwei Gegenstudien und die meisten sind sowieso Mist.
Also. Natürliche Lebensmittel! Frische Lebensmittel! Alles was stark verändert ist (ja, Zucker gehört dazu), in möglichst kleinen Ausnahmrmengen essen. Viel Gemüse, wer es verträgt und mag dazu Obst. Nüsse, Salate, Kräuter, Pilze, Milchprodukte, Hülsenfrüchte, Getreide, Fisch, Fleisch... in so vielen Anteilen aus den entsprechen Gruppen DAS wählen, womit man sich wohl fühlt. Woran man das merkt? Man ist satt und hat Energie. Alles was müde, antriebslos und hungrig macht - ist (gerade!!! Alles kann sich ändern!) nicht angesagt. So einfach ist das. Mut haben das zu erkennen und zu leben.

[FuFu]

Weise Worte Nuala!

Ich probiere ja gerade zum ersten Mal überhaupt eine Ernährungsumstellung aus und bin sehr gespannt, ob mir Low Carb auch wirklich gut tut.
Ich habe zumindest weniger "Gelüste".
Und ich muss natürlich gestehen, Abnehmen ist als Wunsch in meinem Kopf auch drin, aber das wird nicht so einfach, da ich "nur" ein paar Kilos zuviel habe.

☆ mobil mit Klein-FuFu *12/12 ☆