Danke euch für die ganzen Tipps!!! Bei mir sieht es folgendermaßen aus: Ich habe mich gefragt warum ich rauche. Antwort: Weil ich süchtig nach Nikotin bin. Beim rauchen reagiert das Belohnungszentrum im Gehirn und dafür brauche ich Ersatz. Ich habe mir die ganzen negativen Auswirkungen vor Auge geführt und "das Teufelchen" antwortete: Wer raucht stirbt. Wer nicht raucht, stirbt auch." Rauchen schmeckt mir nicht mehr und ich will eigentlich auch gar nicht mehr rauchen. Weil es teuer ist, weil es ungesund ist und weil es mir irgendwie ein Stück Lebensqualität nimmt. Manchmal kann ich es noch genießen in der Sonne zu sitzen und diese Ruhe zu haben. Keine Kinder beim rauchen, nur ich und die Zigarette und Ruhe. Denn auch bei uns wird nur draußen geraucht. Entweder auf dem Balkon oder auf der Terrasse. Wenn ich aber mal einige Std. keine geraucht habe, werde ich absolut unausstehlich. Ich bin zickig, launisch, meckere jeden blöd an, egal ob berechtigt oder nicht. Für mein Umfeld bin ich dann wirklich eine Zumutung.
Bezüglich dem Vorschlag mit Ablenkung, ja, abends mache ich das. Aber tagsüber kann ich leider nichts machen, was mich genug davon ablenkt nicht ständig zu denken "ich will eine Zigarette rauchen".
Kirschquark hat geschrieben:Ich habe eben nochmal nachgedacht.... In der Stillzeit darf man doch auch noch die Hebamme rufen, oder? Also bei Stillproblemen, und die liegen ja vor. Vielleicht kann Dich eine Hebamme homöopatisvh oder mir Akupunktur beim Aufhören unterstützen?
Habe morgen Rückbildung bei ihr. Werde sie auf jeden Fall fragen, ob sie Globulis hat. Akupunktur macht sie selbst nicht.
jusl hat geschrieben:welche Deiner Fragen dort sind noch aktuell? (Sorry, ich habe etwas den Überblick verloren
)
Wann soll ich ihm wie viel Pre geben? So lange das BES nicht da ist meine ich...
09:52-10:12 Uhr stillen links
30 Minuten geschlafen
10:44-11:09 Uhr stillen rechts
zählen die beiden als einmal stillen oder als zwei mal?
Also "aufgestellt" passt als Begriff nicht so ganz
- dieser Plan ist ein
Vorschlag meinerseits, der zum Ziel hat, dass Dein Baby möglichst wenig mitraucht und Ihr Eure Stillbeziehung dennoch schützen könnt. Mit den derzeit 15 Stillmahlzeiten täglich plus ungefähr so viele Zigaretten rund um die Uhr raucht Dein Baby komplett mit; und das ist - abgesehen von den Gesundheitsrisiken - sehr wahrscheinlich Mitursache für Euer vielschichtiges Beschwerdebild.
Ein Vorschlag, den ich annehmen möchte weil du in Sachen stillen mehr Ahnung hast und es ja richtig und vor allem wichtig ist, dass mein Krümel so wenig vom rauchen abbekommt wie nur irgendwie möglich. Mein größtes Problem hierbei ist allerdings, dass er tagsüber alle 2 Std. ungefähr stillt und es da mehr oder weniger "unmöglich" ist, überhaupt zu rauchen, wenn ich die "2-Stunden-Regel" einhalten will.
Der ursprüngliche Vorschlag sah so aus:
jusl hat geschrieben:* 3 mal nachts stillen (ohne Rauchen), also abends zum Einschlafen und dann noch 2 mal nachts.
* 1 mal zum Frühstück (= Summe 4x); erst DANACH wird die erste Zigarette des Tages geraucht.
* 1 mal vormittags (= Summe 5x)
* 1 mal mittags (= Summe 6x)
* 1 mal nachmittags (= Summe 7x).
(* Dann wieder abends zum Einschlafen, das zählt schon zur neuen Runde sozusagen.)
Die 2 Stunden VOR jeder Mahlzeiten sollten konsequent rauchfrei bleiben.
Und wenn Dein Baby zwischendurch Hunger haben sollte, kannst Du ohne BES (Löffel, Becher, zur Not auch Flasche) etwas PRE zufüttern.
Genau. Das meinte ich.
Ich schrieb, die 2 Stunden vor dem Stillen "sollten konsequent rauchfrei bleiben." Das ist etwas anderes als "absolut rauchfrei".
Momentan bekommt Dein Baby sehr viel Rauchgift ab. Wenn Du versuchst(!), die Rauchpausen vor dem Stillen zu verlängern, wäre damit bereits etwas gewonnen, auch wenn Du "absolut rauchfrei" nicht erreichen solltest. Es lohnt sich also auf jeden Fall, daran zu arbeiten, die Rauchpausen vor dem Stillen zu verlängern.
Ich habe ja bereits auf nach dem stillen umgestellt und pro Stunde eine halbe Zigarette. Abends schaffe ich es weniger zu rauchen weil ich mich damit Internet und stricken/häkeln ablenke.
Lass uns gemeinsam schauen, was für Dich machbar erscheint. Du schreibst, 2 Std. Pause zwischen der letzten Zigarette und der nächsten Stillmahlzeit schaffst Du nur abends. Gut, dann könntest Du abends wie vorgeschlagen stillen.
Okay, allerdings schaffe ich diese 3 Stillmahlzeiten ohne rauchen nicht. Vor dem ins Bett gehen und nach der Hausarbeit die ich da gewöhnlich noch mache "brauche" ich noch eine Zigarette.
Um für tagsüber einen Plan entwickeln zu können, der für Dich machbar erscheint, müssen wir also anstatt vom Stillen vom Rauchen ausgehen. Kannst Du so realistisch wie möglich beschreiben, wann Du für gewöhnlich rauchst, und auch, wo Du persönlich Einsparpotenzial siehst und wo nicht? Das wäre hilfreich.
Hmm also der Morgen startet so, dass mein Wecker um halb 7 klingelt. Der wird ausgemacht und entweder der Krümel bekommt dann sein Frühstück oder aber um 7 Uhr, wenn der 2. Wecker klingelt. Um halb 8 stehe ich dann auf (Krümelchen schläft meistens noch eine Runde). Wenn mein Mann schon aufgestanden ist gehe ich rauchen, wenn nicht mache ich erst unseren Kleinen für die Kita fertig und gehe dann rauchen. Dann geht es runter (nehme mir abends immer eine Zigarette mich nach oben), Kaffee trinken, Kakao für den Kleinen machen, Toast usw. Da er relativ langsam isst, gehe ich währenddessen fast immer eine rauchen.
Schläft der Krümel noch sieht es dann so aus, dass ich mir noch einen Kaffee mache (da dann einen ohne Koffeein), Spülmaschine ein-ausräumen, Babyflaschen spülen und auskochen. Sowohl davor als auch danach rauche ich noch eine. Eine von den beiden, am ehesten die davor, kann ich auf jeden Fall noch einsparen.
Wird der Krümel während dem Frühstück wach, wird er runter geholt und "sitzt" dann im Maxi-Cosi bis der Kleine aus dem Haus raus ist. Je nach seiner Laune rauche ich dann noch eine und gehe dann mit ihm nach oben. Anziehen, wickeln, Wohnzimmer aufräumen.
Und jetzt wird es schwierig weil ich ungefähr die Hälfte der Woche raus gehe und da ist mein Rauchverhalten ganz anders als zu Hause. Zu Hause achte ich darauf, dass ich nur einmal in der Stunde rauche. Unterwegs steige ich zb. aus dem Zug aus und laufe zum Bus um in die Innenstadt zu kommen. Was mache ich dann, genau während dem warten noch eine rauchen. Nehmen wir morgen als Beispiel: Nach der Rückbildung gehe ich zur S-Bahn und fahre in die Stadt und dann mit dem Bus in die Innenstadt. Ich rauchen zwischen Bahn und Bus eine. Dann muss ich in die Drogerie Windeln kaufen und treffe mich dann mit meiner Mutter im Eiscafé. Draußen sitzen ist zu kalt und drinnen darf nicht geraucht werden, also schnell noch eine geraucht während meine Mutter mit dem Krümel schon mal rein geht (wenn er im TT ist binde ich vorher auf und gehe dann nochmal raus) (Nur um eine genaue Vorstellung zu bekommen: Rückbildungskurs Ende 11:40 auf dem weg zum Bahnhof eine Zigarette, S-Bahn Abfahrt 12:02 Uhr, Abfahrt Bus 12:10, dazwischen eine rauchen. Ankunft vor dem Eiscafé ca. 12:30 Uhr.). Aus dem Eiscafé raus muss natürlich auch direkt wieder eine geraucht werden. (Aufenthalt ca. 60 min). Danach muss ich noch in den Rewe einkaufen. Dort raus wieder eine rauchen (seit der letzten Zigarette sind maixmal 20 Minuten vergangen, wird nur ein kleinerer Einkauf). Zur S-Bahn gehen und an den anderen Bahnhof fahren. Dort eine rauchen und dann 40 min mit dem Zug fahren. Auf den 10 Minuten Heimweg dann auch nochmal eine Zigarette und erst dann fängt es an weniger zu werden. An der Stelle möchte ich dazu sagen, dass ich nach 10 Minuten nicht wieder rauche, das nicht, aber durch diese Rituale rauche ich oft nach 20-30 min schon wieder eine obwohl noch gar nicht so wirklich das Verlangen da ist. Das merke ich aber meistens erst nach ein paar Zügen... Hier ist natürlich ein sehr großes Einsparpotential. Schwierig wirds wenn ich zu Hause bleibe oder zb. am WE wenn der Kleine den ganzen Tag zu Hause ist.
Da muss ich mir mal einen Plan machen, wie das so verläuft. Poste ich dann wenn ich genug ruhe habe den Plan aufzuschreiben.
Dass die Stillberaterin einen Plan "aufstellt", den Du aber leider gar nicht befolgen kannst, ist absolut NICHT Ziel unserer Bemühungen hier.
Sondern DU(!) überlegst Dir, wie es mit dem Stillen weitergehen kann bei a) geringerer Rauchgiftbelastung Deines Babys als derzeit, und b) bei Verringerung der bisherigen Stillproblem-Symptome; und ich unterstütze Dich gerne mit Ideen zur Umsetzung.
In Ordnung so?
Ja, natürlich. Ich bin für jede Idee dankbar und hoffe, wir finden noch die, die meine Probleme endgültig löst...
Ach so, eine offene Frage gibt es noch: Bin vorgestern morgen beim stillen (rechts) auf der linken Seite ausgelaufen. Tue ich sonst ja nie. Woher kann das kommen?
Sorry für den Roman!
