Was supplementiert ihr? (Vitamine, Darmbakterien, etc.)

[Larila]

Hallo,

ich bin heute mal etwas aktiver hier. Unser kleiner Spatz hat vermutlich ihren 12 Wochen Schub und so sitze ich seit 9 Uhr auf dem Sofa und sie stillt und schläft seither auf mir. :'D

Und zwar wollte ich mal neugierig fragen, ob ihr auch irgendwas an Nahrungsergänzungmitteln zu euch nehmt und wenn ja, welche? Habt ihr welche die ihr positiv empfehlen könnt oder welche negativ waren?

Ich habe mit Omega 3 Öl von *orsan gegen Ende der Schwangerschaft angefangen und Vitamin 3 mit K2.
Außerdem möchte ich jetzt noch von *ebepur z.B. den Vitamin C Shot ausprobieren und den Flohsamenmix, mit frisch gemahlenen Leinsamen und Erdnussprotein mit ins Frühstücksmüsli mischen.

Und kennt einer die Produkte von Fit *ine?
Die hatte mir die Stillberaterin aus unserem Stillcafe jetzt empfohlen, als ich sie eig. nur fragen wollte, ob ich Vasospasmus haben könnte, da ich dann ja Magnesium sollte (mit Calcium, wie hier im Forum schon gelesen).
Statt aber auf meine Frage zum Magnesium einzugehen, fing die damit an, dass aus der Drogerie und Apotheke, dass eh nicht gut sei und nur die Produkte von *it Line Vitamine, Magnesium und Co. alleinig so verarbeitet haben, dass mein Körper und somit auch die Muttermilch nur davon profitieren können. Und bei anderen Produkten, wird es eh nicht vom Körper aufgenommen. Das fand ich sehr seltsam....

[Schnecke106]

Ich nehme gar nichts. Selbst bei nicht optimaler Ernährung bekommt man in Deutschland so schnell keinen Vitaminmangel, die Produkte halte ich alle für unnötig und Geldmacherei.

In der Schwangerschaft habe ich wegen Wadenkrämpfen Magnesium genommen, nach der Geburt dann wieder weg gelassen. Und natürlich Folsäure.

Vor ein paar Jahren hatte ich einen Vitamin D Mangel (nachgewiesen mit Bluttest), da habe ich supplementiert. Jetzt sind die Werte wieder gut.

Als Veganer würde ich Vitamin B12 nehmen und ggfs regelmäßig Nährstoffe wie Omega 3, Eisen checken lassen.

[Serafin]

Ich habe nix supplementiert. Sondern ganz normal vielseitig mit viel Gemüse gegessen. So gut versorgt wir heute waren wir noch nie und Kinder werden nicht erst seit gestern geboren.

[ShinyCheetah]

Das nicht, aber früher hatten sie halt öfter einen offenen Rücken. Also, Folsäure in der Schwangerschaft und B12 für reine veganer sind definitiv höchst sinnvoll. Vitamin D in Deutschland im Winter grundsätzlich auch.

Mehr als das nur bei Bedarf.

[Serafin]

In der Stillzeit ist das mit offenem Rücken aber durch. (Und früher hat man auch eher nicht vegan gegessen).

[Larala]

Nachdem was du auch im anderen Thread schreibst, würde ich alles, was in dieser Stillgruppe zum Thema Gesundheit gesagt wird, nicht ganz so ernst nehmen.

Ich habe in der Schwangerschaft Folsäure genommen und in der Stillzeit Jod, weil ich damals mein Brot selbst gebacken habe und dafür nur normal jodiertes Haushaltssalz verwendet habe. Gekauftem Brot ist extra Jod zugesetzt. Da ich das nicht hatte, habe ich selbst Jod supplementiert.

Ich habe immer mal wieder probiert meine Stimmungsschwankungen mit Vitamin D, Vitamin B12 oder Omgea3-Fettsäuren oder was auch immer gerade angesagt war, in den Griff zu bekommen und habe nie auch nur den Hauch einer Wirkung gespürt. Deswegen habe ich es immer wieder gelassen, die Sachen sind ja auch teuer.

Jetzt supplementiere ich gar nicht, ernähre mich aber sehr vielseitig. Also Leinsamen, Flohsamen und fermentierte Lebensmittel zählen für mich nicht als Suppelemente sondern einfach als Teil einer vielseitigen Ernährung.

Mein Mann nimmt den Winter hindurch so eine Vitamin-Kombi-Pille und meine Tochter hat Vitamin-D-Gummibärchen. Einen Effekt in die eine oder andere Richtung kann ich nicht sehen. Die wissenschaftliche Meinung ist auch, dass Supplementieren unnötig ist, wenn man sich ausgewogen ernährt und genug draußen ist. Aber mein Mann hat ein gutes Gefühl, wenn er die Pillen schluckt, und ich hab ein gutes Gefühl, wenn meine Tochter die Gummibärchen ist, und das ist ja auch okay.

[RegenbogenSchweinchen]

In der Schwangerschaft hab ich Folsäure mit Jod genommen und jetzt in der Stillzeit nehme ich (sofern ich dran denke, leider vergesse ich es ab und an) auch nur Jod und Folsäure.
Ich esse ausgewogen und abwechslungsreich

Ich habe in der Schwangerschaft Folsäure genommen und in der Stillzeit Jod, weil ich damals mein Brot selbst gebacken habe und dafür nur normal jodiertes Haushaltssalz verwendet habe. Gekauftem Brot ist extra Jod zugesetzt. Da ich das nicht hatte, habe ich selbst Jod supplementiert.

Weißt du wie viel das ausmacht? Mein Mann und ich essen such nur selbst gebsckenes Brot

[Larila]

Da ich nächste Woche ein Blutbild von meiner Hebamme machen lasse, werde ich dann sehen, was genau so mein Körper vorrätig hat und wo ich evtl. nochmal nachbessern kann.

Fand es ja auch teils seltsam, weshalb ich einfach hier etwas Austausch suche, da ich in meinem Umfeld mit die erste Schwangere war und auch umgezogen bin, wo noch nicht neue festere Kontakte entstanden sind.

Ich teste nächste Woche noch ein zweites neues Stillcafe von dem Geburtshaus vor Ort, wo auch eine Stillberaterin (eine andere) das dann leitet. Bin gespannt, wie da der Wind wehen wird.

[feuerdrache]

sobald es um etwas geht, was es nur im Direktvertrieb gibt, was nur und ausschließlich bei Partys oder speziellen Personen bezogen werden kann, schrillen bei mir alle alarmglocken.

Ich sags mal so- wenn die Vitamine und Mineralien die man in der Apotheke und auf Rezept bekommt, nicht aufgenommen werden über den Darm- dann brennt der Hut. Dann ist echt was im Argen, und zwar mit dem Darm.

Ein Kamerad hat Morbus Crohn, der bekommt Infusionen. Weil sein Darm so einiges nicht mehr aufnehmen kann.
Ich hab durch eine Autoimmunsache schwere Mängel in einigen Bereichen bekommen. Und man soll es nicht für möglich halten, die Sachen die es im herkömmlichen Handel gibt, so ganz ohne Party und exklusiv und (psst, nur das kann man aufnehmen, alles andere funktioniert nicht) also die ganz normalen Ergänzungen- funktionieren wunderbar bei mir. Solange ich sie nehme, bin ich im Optimalbereich.

Wäre das Zaubermittelchen so super, wäre es zugelassen, überall erhältlich, patentiert und es gäbe eine Menge an Studien darüber die man überprüfen kann. Ist es aber nicht.

[Valeska]

Ein normales Blutbild enthält aber keine Infos darüber, welche Vitamine evtl fehlen. Hb ist dabei, also Eisen. Aber Vitamin D schon nicht mehr und andere eh nicht.

Ich nehme
Folsäure+Jod
Vitamin D insbes im Winter
Eisen (Hb war zwar okay, aber Eisenspeicher Ferritin nicht)
Omega 3 hab ich auf Anraten der Gyn in Schwangerschaft 2 auch eine Weile genommen