meine Problemstelle ist gerade die Symphyse
Der Wichtel war zur Geburt recht schwer, sodass ich die letzten SSW nur noch unter großen Schmerzen und mit Beckengurt laufen konnte. Das hat sich im Wochenbett allmählich gebessert, jetzt kommen die Schmerzen aber wieder.
Er wiegt jetzt über 8kg, ich trage ihn so ca. 7h täglich, davon in der Regel etwa 4h am Stück, manchmal mehr, selten weniger, vor dem Bauch in der Wrapstar.
Er stillt dabei viel und wenn er beim Stillen einschläft, bekomme ich ihn manchmal nur so mittelmäßig gut zurecht gestrafft oder er nuckelt ohnehin das ganze Nickerchen durch. Ohne Stillen (oder zumindest an meinem Finger nuckelnd) wird er aber recht schnell unzufrieden, sodass Rückentragen noch keine gute Option ist (zumal ich mich hauptsächlich um die eher ungeduldige Große kümmere, also mich nicht einfach irgendwo auf eine Bank setzen und stillen kann).
Fallen euch irgendwelche Stellschrauben an der Trage (oder einer anderen) ein, mit denen ich mein lädiertes Becken irgendwie entlasten könnte? Ist das unter den Umständen nachvollziehbar, dass die Symphyse schmerzt, wenn sie in der Schwangerschaft schon stark belastet war oder sollte das trotzdem nicht sein? Gibt es irgendwelche Trainingsmethoden, um irgendwelche stabilisierenden Muskelpartien aufzubauen?
Immer her mit Ideen bitte
) dann zwickt und zwackt da unten noch ganz viel. Beckenboden, Symphyse, Becken, unterer Rücken.......
Das hilft dir natürlich jetzt nicht viel, aber weil du auch fragst, ob das normal ist, dass es bei dir dann zwackt - ich würde sagen, ja, das ist es, weil das eine enorme Belastung ist. 
), also kann ich dann 2 Kindern hinterherrennen. Wenn die Dynamik mit dem Elfchen so ist, wie bisher, heißt das allerdings: alle paar Meter den Wichtel unter den Arm klemmen, weil die Große droht, sich irgendwo runterzustürzen, wenn der Kleine Aufmerksamkeit braucht, dass der sich nicht den Schädel aufschlägt 
bei mir ist es erst durch regelmäßigen Sport besser geworden. 