Hallo,
meine Bekannte fragte mich neulich, ob ich ihr ein Buch für eine gute Ernährung der der Schwangerschaft empfehlen könne.
Im Internet stehe ihr viel zu viel und das eine widerlege das andere (da muss ich ihr recht geben) und sie würde gern etwas schwarz auf weiß haben.
Könnt ihr da ein gutes Buch empfehlen?
Ernährung in der Schwangerschaft
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Larissa26
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Seerose
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Hallo Larissa,
wenn Du selbst jetzt ein Buch gesucht hättest, hätte ich wohl nicht geantwortet, denn ich will niemanden zu nahe treten und unnötig "rumnölen".
Aber da es um Deine Freundin geht, denke ich jetzt einfach mal laut und frage mich, warum will sie sich in der SS anders ernähren als sonst auch?
Schwangerschaft ist ja keine Krankheit, deswegen braucht man weder Schonkost noch sonst irgendwas. Klar, ich kenne Leute, die vor den Kindern immer bei Aldi gekauft haben und in der Schwangerschaft dann in den Bioladen gegangen sind. Sehr lobenswert, aber sobald das Baby auf der Welt war ging's dann wieder zu Aldi.
Und was Toxoplasmose und Listeriose betrifft, find ich sollte jeder nach seinem Bauchgefühl gehen. Wenn sie da vorsichtig sein möchte, sollte sie Rohmilchprodukte, (bes. rohes) Fleisch, rohe Eier u.ä. meiden. Wobei die häufigste Ansteckung wohl über Gartenarbeit geht. Was Listeriose betrifft, sind statistisch gesehen eher Menschen über 60 betroffen. Aber auch hier kann sie vorbeugen, indem sie wiederum Rohmilchprodukte meidet und sämtliche Nahrung, die sie zu sich nimmt ausreichend erhitzt. Dann könnte sie auch rohen Fisch meiden, der an sich ja fangfrisch keimfrei ist, aber bei der Verarbeitung besteht eben immer die Gefahr der Verunreinigung mit Toxoplasmen oder Listerien.
Sonst gilt halt alles das, was bei gesunder Ernährung, die man ja nicht nur in der SS genießen sollte sowieso zutrifft: viel Obst und Gemüse, Vollkorn-, Milchprodukte, Kartoffeln, weniger Fett, Seefisch für die Jodversorgung, viel Trinken. Aber all das ist ja unabhängig von der Schwangerschaft sondern einfach der Grundstock für eine gesunde Ernährung. Und anerkannte Biolabels wie Demeter und Bioland gewährleisten halt eine Reduzierung der Pestizide und weiteren Schadstoffe auf ein Minimum.
Wenn Du ihr das so sagst, brauch sie sich kein Buch mehr besorgen.
wenn Du selbst jetzt ein Buch gesucht hättest, hätte ich wohl nicht geantwortet, denn ich will niemanden zu nahe treten und unnötig "rumnölen".
Aber da es um Deine Freundin geht, denke ich jetzt einfach mal laut und frage mich, warum will sie sich in der SS anders ernähren als sonst auch?
Schwangerschaft ist ja keine Krankheit, deswegen braucht man weder Schonkost noch sonst irgendwas. Klar, ich kenne Leute, die vor den Kindern immer bei Aldi gekauft haben und in der Schwangerschaft dann in den Bioladen gegangen sind. Sehr lobenswert, aber sobald das Baby auf der Welt war ging's dann wieder zu Aldi.
Und was Toxoplasmose und Listeriose betrifft, find ich sollte jeder nach seinem Bauchgefühl gehen. Wenn sie da vorsichtig sein möchte, sollte sie Rohmilchprodukte, (bes. rohes) Fleisch, rohe Eier u.ä. meiden. Wobei die häufigste Ansteckung wohl über Gartenarbeit geht. Was Listeriose betrifft, sind statistisch gesehen eher Menschen über 60 betroffen. Aber auch hier kann sie vorbeugen, indem sie wiederum Rohmilchprodukte meidet und sämtliche Nahrung, die sie zu sich nimmt ausreichend erhitzt. Dann könnte sie auch rohen Fisch meiden, der an sich ja fangfrisch keimfrei ist, aber bei der Verarbeitung besteht eben immer die Gefahr der Verunreinigung mit Toxoplasmen oder Listerien.
Sonst gilt halt alles das, was bei gesunder Ernährung, die man ja nicht nur in der SS genießen sollte sowieso zutrifft: viel Obst und Gemüse, Vollkorn-, Milchprodukte, Kartoffeln, weniger Fett, Seefisch für die Jodversorgung, viel Trinken. Aber all das ist ja unabhängig von der Schwangerschaft sondern einfach der Grundstock für eine gesunde Ernährung. Und anerkannte Biolabels wie Demeter und Bioland gewährleisten halt eine Reduzierung der Pestizide und weiteren Schadstoffe auf ein Minimum.
Wenn Du ihr das so sagst, brauch sie sich kein Buch mehr besorgen.
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Liebe Grüße,
Seerose
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gipsy
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