250 g Vollkornmehl
50 g gemahlene Nüsse (Haselnüsse, Mandeln, ...)
50 g Xylit
2 Bananen
ca. 200 g TK Himbeeren
ein guter Schwupps Öl (3 bis 5 Esslöffel), alternativ ein bis zwei Zentimeter Butter
1 Ei
250 ml Flüssigkeit (Milch, Sprudel, Nussmilch, etc.)
ein drittel bis halbes Päckchen Backpulver
eine Prise Salz
Auf den sind bisher alle Kinder abgefahren
Ich hab naiverweise einmal versucht, die Hälfte (!!!) des Mehls durch Kokosmehl zu ersetzen. Ähem, ja, und dann hab ich den Link hier gefunden. Ist auch sehr matschig geworden... Das ganze reicht bei mir für etwa 36 Minimuffins. Die backe ich ohne Vorheizen bei 150 Grad (sind bei anderen glaube ich eher 180 Grad) circa 25 bis 30 Minuten. Dann im Backofen auskühlen lassen.
Gerade hab ich im Backofen:
300 g Vollkornmehl
eine Dose gehackte Tomaten
ein drittel Dose (von den Tomaten) Wasser
ca. 100 g geriebener Bergkäse
1 Ei
ein Schwupps Öl
ein paar Kräuter
eine Prise Salz
Paprikagewürz
Backpulver
Mein hehres Ziel ist eine Art Astronautennahrung
Also eine Art Allrounder: Sättigend und ich will mir keine Sorgen machen, dass die Kinder sich vielleicht ausschließlich davon ernähren wollen, weil es eigentlich recht vollwertig ist (Nüsse und Gemüse/Obst, find ich super 
).Habt ihr auch noch Ideen? Gerne her damit
