Schlechte Körperhaltung OHNE Tragen?

[FrauWalfisch]

Hallo zusammen,

mir ist kürzlich eine Sache aufgefallen, zu der ich gern noch andere Erfahrungen hören würde: Und zwar halte ich mich mit Kind in der Tragehilfe (oder im Sling) sehr aufrecht beim Gehen, bin ich jedoch ohne dieses Gewicht unterwegs, habe ich irgendwie eine schlechte Körperhaltung. Schultern nach vorne, irgendwie zieht mein Oberkörper nach vorn. Ich muss mich dann dauernd selbst ermahnen, die Wirbelsäule zu strecken, sonst schleiche ich irgendwie gebückt durch die Gegend. Zumindest fühlt es sich so an.

Kennt das jemand von Euch? Gibt es irgendwelche Artikel, die sich mit dem Thema Muskulatur/Belastung beim Tragen auseinandersetzen? Eigentlich ist das doch, als würde ich täglich meine Rückenmuskeln trainieren, ohne die Brust-/Bauchseite mitzutrainieren...

Und: Bis zu welchem Gewicht des Kindes ist es empfehlenswert, vorn zu tragen? Meine Tochter ist 14 Wochen alt und wiegt 6.600g auf 64 cm, und langsam merke ich das Gewicht schon, auch wenn ich sehr sorgfältig binde. Ich will mir natürlich keine Rückenschmerzen "antrainieren" oder eine schlechte Haltung. Vielleicht habt Ihr ja nen Rat für uns.

Liebe Grüße!

[anirahtaK]

Das mit der Haltung kenne ich von mir auch ja.
Vorn getragen hab ich bis ca 10kg, ich habe aber nicht wg Rücken gewecheelt sondern weil mir das auf den eh untrainierten Beckenboden ging...

Zwergin * 12.12.12

[FrauWalfisch]

Ne ganz doofe Frage: Wie fühlt sich das denn an, wenn es auf den Beckenboden geht bzw. ihn übermäßig belastet?

[sTanja]

Im Extremfall an der nassen Unterhose

[Wichtelmama2012]

Ich hab' bis ca. 12kg in der DXT getragen. Dann hab' ich auf den Rücken gewechselt um meine Füße mal wieder zu sehen
Meinem Rücken hat das Tragen in der DXT gut getan.
Für einen Vergleich, ob mir das Rückentragen genauso gut täte trage ich nicht mehr oft genug (Vollzeitjob, Laufling)

[FrauWalfisch]

Na, da habe ich kilomäßig ja noch Luft

Ich trage, je nach Laune und Anlass, mit dem Sling, dem MySol und nem Fräulein Hübsch. Letzterer balanciert das wachsende Gewicht vorn für mich grad am besten aus. Ein Tragetuch habe ich hier, krieg auch eine akzeptable Wickelkreuztrage hin. Aber mich macht es wuschig, in so viel Stoff eingewickelt zu sein, und das Wasserfräulein scheint das zu spüren und beschwert sich schon beim Einbinden lautstark.

Ab wann kann man denn eigentlich auf dem Rücken tragen? Also welches Kindesalter bzw welche körperlichen Voraussetzungen des Kindes braucht's?

Und wegen dem Beckenboden: da scheine ich keine Probleme zu haben, weil Kaiserschnitt. Zumindest hatte ich noch keine nassen Unterhosen zu vermelden Und auch kein Druckgefühl o.ä.

[anirahtaK]

keine nassen Unterhosen bisher vom Tragen aber ich merke dass es zieht ähnlich einem Muskelkater an den Mutterbändern... kA wie ich das besser beschreiben soll, irgendwo da unten drin halt

[posy]

Liebe Frau Walfisch,

da bist du ja ein Paradebeispiel für den unter TBs immer kursierenden Spruch, dass durch Tragen die Haltung besser wird. Sobald die Trage dich nicht mehr stabilisiert, fällst du wohl in alte Haltungs- und Bewegungsmuster zurück, würde ich tippen.
Mein Gedanke wäre, ohne Trage zu versuchen, in der Aufrichtung zu bleiben - also immer mal die Schulter nach hinten nehmen, Stand des Beckens kontrollieren und sich stellen, als würde ein imaginärer Faden dich wie eine Marionette hochziehen. Hm, ist das verständlich?
Machst du einen Rückbildungskurs? Da wird das auch oft vermittelt. Yoga, Pilates, Cantienica - alles hilfreich.

Übrigens ist es ein weitverbreiteter Irrtum, dass der Beckemnboden nicht belastet wird bei Kaiserschnitt. Nicht durch die Geburt, das ist richtig - aber durch die neun Monate davor. Durch das Stillen werden Hormone ausgeschüttet, die das Gewebe, und auch den Beckenboden weich machen. Mütter mit KS sollten also ebenfalls auf ihren Beckenboden achten.

Woran merkst du, dass der etwas Aufmerksamkeit braucht? Du hast ein Ziehen im Bauch oder auch Bauchweh. Du fühlst dich "offen". Wenn du hustest oder lachst, kommt es zu Tröpfeln aus der Blase.
Du kannst auch beim nächsten Besuch beim Gynäkologen bitten, darauf zu schauen. Sollte eigentlich automatisch geschehen, aber sicher ist sicher.

Dem Beckenboden hilft es auch, wenn man zeitig auf den Rücken wechselt mit dem Tragen.

Kräftemäßig empfinden viele Eltern 8 kg die Grenze für das Tragen vor dem Bauch. Mein Kleiner, den du ja gesehen hat, wiegt jetzt 9,5 kg, das geht schon nach, aber nicht mehr jeden Tag 2 Stunden am Stück.

Auf dem Rücken tragen kann man im gut gebundenen Rucksack auch schon ein Neugeborenes. In der Tragehilfe besser ab dem 3. Monat, wenn die Kopfkontrolle etwas besser ist. Ab dem 4. Monat möchten die meisten Kinder mehr sehen, wel sich der Sehsinn weiter entwickelt, und stemmen sich gern mal weg, so dass das ein guter Zeitpunkt zum Wechseln ist.

So, ich hoffe, ich habe alles.

[Morgaine47]

Nochwas zu Beckeboden und KS: Ich hatte bereits 2 mal einen KS, da meine Kinder nicht ins Becken rutschen konnten (Blockade?). Also mein Beckenboden keinen Babykopf gespürt hat. Leider habe ich nach der 2. Sws die Rückbildung etwas zu locker genommen und bekomme jetzt in der Sws mit dem 3. Kind die Quittung. Nach Kind 3 werde ich da auf jeden Fall was tun müssen.

Beim Tragen spüre ich den Beckenboden allerdings nicht. Nur einmal, aber da hatte ich das Großkind mit ca. 14/15 kg auf dem Rücken udn den Kleinen mit ca. 11/12 kg vorne in einer viel zu lockeren Manduca. War nur 5 Minuten zu Hause um was zu testen, das hat im Beckenboden gezogen. Generell ist meien Haltugn tragend auch viel besser als nicht tragend. Naja, in ca. 3 Wochen darf ich wieder anfangen.

[FrauWalfisch]

Danke Ihr beiden!

Ich glaube, weil ich in der Schwangerschaft mein übliches Yoga nicht so verfolgen konnte, ist wohl meine Haltung schlechter geworden bzw meine Bauchmuskeln zu schwach. Die stützen vorn grad nicht so gut. Bin aber seit Wochen wieder am yogieren und nehme mal an, dass ich dann bald wieder gerader sein werde. Ich achte mittlerweile immer sehr darauf, mich aufgerichtet zu halten, wenn ich grad nicht trage. Quasi um wieder gute Gewohnheiten zu etablieren.

Schmerzen habe ich eigentlich nicht, wenn man mal von den Schultern absieht. Die tun mir an der Vorderseite schon etwas weh, wenn die Schulterträger da länger drauflagen. Vor allem beim MySol, der leitet bei mir kaum Gewicht auf die Hüfte ab.

Den Beckenboden spüre ich nie, würd ich sagen. Bei der Abschlussuntersuchung sagte die Gyn, dass er in recht gutem Zustand sei. Rückbildungskurs mach ich aber trotzdem derzeit.

Wie ist das denn eigentlich "sportlich" gesehen mit dem Tragen? Ein strammer Marsch mit Kind am Körper - zählt das als Sport?


Beware of the Autokorrektur.