Fasten in der stillzeit?

[Ajailana]

Hallo, ich würde gerne eine 10in2 Diät starten, weil ich dringend abnehmen will. Das bedeudez jeden 2. Tag nichts zu essen. Da ich aber noch so gut vie vollstille, wollte ich fragen, ob das Auswirkungen auf meine Milchproduktion hat und ob das überhaupt beim stillen geht?

Danke und

liebe Grüße von Ajailana mit kleiner Prinzessin (3/13)
gestillt, getragen und familiengebettet

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[ananstem]

Hallo! Ich bin leider keine Fachfrau, , allerdings hört sich dein Plan recht radikal an. Was hältst du denn von FDH? Da weiß ich, dass es Problemlos möglich ist in der Stillzeit . Lg ananstem

[Ajailana]

Danke für deine Antwort
Allerdings wollte ich hier nicht über diese Diät und ihre Sinnhaftigkeit diskutieren, sondern nur über ihre Machbarkeit während der stillzeit.
Nicht böse sein;-)

liebe Grüße von Ajailana mit kleiner Prinzessin (3/13)
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[jusl]

Hallo Ajailana,

ich kenne keine fundierten Informationen speziell zu 10in2 in der Stillzeit. Ich kann lediglich die Information weitergeben, dass Fasten im Sinne einer "stark einseitigen Diät über einen längeren Zeitraum hinweg" in der Stillzeit nicht empfohlen wird. Personen, die über 36 Stunden nicht essen, entwickeln für gewöhnlich starken Hunger. Dies kann u.a. hormonelle Auswirkungen haben und entsprechend das Stillkind mit betreffen. Nun gibt es viele verschiedene Formen des Fastens (Saftfasten oder Brühefasten oder nur tagsüber Fasten oder 10in2 usw.), die miteinander nicht unbedingt vergleichbar sind. Fakt ist auch, dass es wissenschaftlich untermauert gute Ernährungskonzepte gibt, die eine gesunde Gewichtsreduktion ermöglichen, OHNE Hunger und OHNE Risiko fürs Stillkind.
Im Zweifelsfall rate ich, Dich an eine Ernährungsberaterin zu wenden - das ist bei Übergewicht ohnehin sinnvoll, da dann nicht nur nach einer "Diätmethode" geschaut wird, sondern auch nach weiteren wichtigen Apekten (z.B. Stressreduktion und regelmäßiger Sport).

LG
Julia

[Ajailana]

Danke für deine Antwort. Dann werde ich wohl erstmal mit meinem Arzt sprechen, was am Besten für mich passt. Und mit einer Diät warte ich dann vll bis nach der Stillzeit.

liebe Grüße von Ajailana mit kleiner Prinzessin (3/13)
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[Mondenkind]

Gegen eine sinnvolle DIÄT in der Stillzeit ist nichts zu sagen, bei starkem Übergewicht kann diese sich sogar positiv auf die Milchbildung auswirken. Lediglich einseitige, radikal eingeschränkte Nahrungsaufnahme ist nicht zu empehlen, ernährungsphysiologisch gesehen ist sie das aber auch außerhalb der Stillzeit nicht. Und, wie Julia schon sagte, sind auch andere Dinge wichtig, wie regelmäßiger Sport, außerdem wirken sich Stress und Schlafmangel auch ungünstig auf den Stoffwechsel und das Essverhalten aus.

[kirasundnikismama]

Huhu!

Ich habe nach meinem 2ten Kind 40kg und jetzt seit der Geburt meines 4ten Kindes über 20kg abgenommen.

Alles in der Stillzeit!

Hier gibt es auch ein Unterforum "Abnehmen" für das Du Dich freischalten lassen kannst!

LG Anika