Als Personal Trainerin und Coach für Frauen in der Schwangerschaft und nach der Geburt ist für mich die Ernährung berufsbedingt ein sehr wichtiges Thema.
Meine Ernährungsphilosophie entspricht dem, was unter obigem Link artgerecht essen nach zu lesen ist. Da die herkömmlichen Ernährungsseminare sich selten mit dem Thema Schwangerschaft und Stillzeit auseinandersetzen und umgekehrt noch häufig die mittlerweile als veraltet geltende Ernährungspyramide der DGE propagieren, wollte ich mich hier mal umhören, ob ihr noch hilfreiche Infos für mich habt.
Seelentattoo: Die Kohlenhydrate kannst du auch über viel Obst und Gemüse decken. Mit dem auf den Körper hören bin ich immer so ein bisschen zwiegespalten - wenn der mir sagt, dass ich dringend rauchen oder Alkohol trinken muss, ist das ja auch kein sicherer Indikator dafür, was er braucht. Ähnlich sehe ich das mit den Stärke (=zucker-)haltigen Getreideprodukten... Andererseits gibt es unterschiedliche Ernährungstypen und Kohlenhydrate sind ja nicht per se schlecht... Und zwischendrin mal ein Brot bei sonst ausgewogener, reichhaltiger Ernährung, viel Bewegung und einer gesunden Lebensweise wird da sicherlich keinen Schaden anrichten
11/03 , 
07/07 und 
06/09