Hexenschuss und Tragen

[missbambi]

Hallo Ihr Lieben,

ich bräuchte ein paar Tipps zum Tragen mit (zum Glück abklingendem) Hexenschuss

Weil mein kleiner Tragling ganz schön rasch wächst und ich immer mal wieder mit Rückenproblemen zu tun habe, trage ich ihn mittlerweile fast ausschließlich auf der Hüfte oder dem Rücken. Jetzt wollte ich am Freitag zur Krabbelgruppe, dachte, ich nehm ihn ausnahmsweise mal nach vorne, beug mich noch nach meinem Telefon nach vorne zum Boden und - zack - da ist er: der Hexenschuss

Zum Glück war mein Freund gerade nicht in der Schule, stützt mich ab, holt den Kleinen schnell aus dem Tuch und ich lass mich auf den Rücken fallen. Nun gut, dank lieber Freundin, die nun am Wochenende mein Baby die ganze Zeit für mich getragen hat (weil er das Nicht-Getragenwerden für mehr als 30 Minuten nie besonders gut findet), (und wofür sie wahrscheinlich auch von meiner Krankenkasse Geld bekommen wird!! - zumindest wurde mir das auf Nachfragen am Freitag zugesichert ), geht's meinem Rücken heute schon wieder ein bissl besser, gut ist aber was Anderes..

Ich hab mein kleines L jetzt schon den ganzen Vormittag im Sling, hab aber das Gefühl, dass ich doch ein bisschen ausgleichen muss (was mit Rückenproblemen anscheinend einfach deutlicher zu spüren ist) und das macht mir gerade zu schaffen

Habt Ihr denn Ideen für besonders angenehme, vielleicht schon rückenschmerzerprobte Bindeweisen bei Problemen im Lendenwirbelbereich? Wenn ich ne längere Strecke laufen muss (muss nachher noch die Große von der recht weit entfernten Schule abholen), dann nehm ich ihn auf den Rücken. Aber drinnen ist er einfach nicht so glücklich auf dem Rücken und möchte da, wenn er nicht gerade schläft, eigentlich recht schnell wieder raus..

Freue mich auf Eure Ideen!!

Liebe Grüße,
Svenja

[Ktlyn]

Erstmal gute Besserung!

Wie bindest du denn? Ich hab die Erfahrung gemacht, dass alles, was man hinter dem Rücken kreuzt schon eine extreme Entlastung für die LWS darstellt. Ich trage inzwischen nur noch im Meitai, weil mir da der Hüftgurt auch noch viel Gewicht abnimmt. Was auch hilft: Die Baumuskeln anspannen und den Po einziehen beim Bücken oder zwischendurch wenn du stehst... Klingt komisch, funktioniert aber super, weil dann nämlich der Bauch das Gewicht hält .

[missbambi]

Danke Hab deine Antwort vorhin dann gar nicht mehr gesehen, weil ich erst mal raus musste. Hab heute mit Sling rechts (aua) angefangen, dann Sling links (etwas besser), dann ein, zwei Stunden Wickelkreuzrucksack (besser), dann noch mal zwei Stunden einfacher Rucksack, bei dem ich mir aber n stabileren Brustgurt gebastelt hab (das war dann bisher am angenehmsten). Wahrscheinlich ist der Bauchmuskeltipp wirklich der beste - und der kann mir ja eigentlich fünf Monate nach der Geburt sowieso nur guttun

[posy]

Hallo und herzlich Willkommen bei uns!

Autsch - Hexenschuss!
Hast du vorher schon Probleme damit gehabt?

Ich würde das Tragen im Sling für ein paar Tage einschränken, denn die einseitige Belastung ist gerade nicht gut für deinen Rücken.
Ansonsten bist du schon selbst auf alles gekommen: Ein wirklich präzise gebundener Rucksack, mit Brustgurt - das wäre auch mein Rat gewesen.
Wenn du viel trägst, ist es gut, wenn du zwischendurch wechseln kannst. Der WXR ist zwar ein bisschen früh, für dein Kleines, aber du trägst jetzt ja auch nicht stundenlang am Stück.

Falls du eine Tragehilfe hast, sind welche mit breitem Hüftgurt oft angenehm für die Rückengeplagten, weil sie zusätzlich die Wirbelsäule stützen. So z.B. der Bondolino.

Sobald du wieder beweglich bist, solltest du mit Physiotherapie anfangen und deine Bauch- und Rückenmuskeln trainieren.

Alles Gute!

[Kasiopaia]

Und noch eine gleichgesinnte.... wir sollten ne "Rückenkranken-Gruppe" gründen
Gute Besserung...lauf seit 10 Tagen mit Wärem im Kreuz rum.... wenn Zwerge Ofen-Kinder sind und man dann nen Zug bekommt AUA

[missbambi]

Sobald du wieder beweglich bist, solltest du mit Physiotherapie anfangen und deine Bauch- und Rückenmuskeln trainieren.

Alles Gute!

Danke, Posy, für deine Antwort! (Und schande, dass ich sie jetzt erst entdeckt habe ) Dem Rücken geht's glücklicherweise wieder besser. Ich hab das leider häufiger und war auch schon häufig beim Physio - weiß daher eigentlich ja auch, was ich so an unterstützenden Übungen regelmäßig tun sollte. Geht dann aber leider im Alltag doch immer wieder unter und gerät jedes Mal, wenn's dann nicht zwickt, einfach in Vergessenheit

Binde zurzeit so oft wie möglich Rucksack mit Brustgurt.. aber zu bestimmten Zeiten kann ich das Tragen auf der Hüfte halt einfach nicht vermeiden. Stillen (und gleichzeitig die Schwester von der Schule abholen) kann man leider so schlecht auf dem Rücken

Glg*Svenja