Rückenschmerzen

[k81]

Hallo!

Ich habe seit über einer Woche Rückenschmerzen, hauptsächlich im linken Schulterblatt. Mal ist es besser, mal schlimmer, aber nie ganz weg. Ich habe in den letzten Wochen sehr oft im Sling (meist links) getragen und ich denke mal, dass daher die Schmerzen kommen? Wenn nicht im Sling, habe ich im Ergo auf dem Rücken getragen, aber da ist das Rückenpaneel eigentlich schon zu kurz, vielleicht war das auch nicht wirklich förderlich.

Im Moment versuche ich so wenig wie möglich zu tragen und wenn, dann nehme ich jetzt das Storchenwiege Anna (das soll ja ein Brockentuch sein?) im Rucksack. Die Maus wiegt 11,8kg...
Ich bin gerade etwas frustriert, traue mich auch keinem was zu sagen, weil es sonst bestimmt nur heißt: "Selber Schuld, warum trägst du auch so viel..."

Ich hab irgendwie Angst, dass die Schmerzen nicht weggehen. Dass wir bald umziehen, macht die Sache auch nicht besser.

[palme56]

Hallo,

Rückenschmerzen besonders im Schulterbereich sind wirklich fies, Du Arme.

Mein Kleiner ist zwar noch nicht ganz so schwer, aber wenn ich ihn längere Zeit im Sling trage, bekomme ich davon auf Schmerzen im Schulterblatt, so dass ich diese Trageweise nur als Transfermittel meist vom Auto irgenwo rein verwende.

Deine Rückenschmerzen können davon kommen, müssen aber nicht! Ich habe seit Jahren immer mal wieder, ganz ohne Kind und ohne Tragen, diese Probleme, hervorgerufen durch Fehlhaltung beim Arbeiten. Vielleicht hast Du Dich ja bei etwas verhalten, krumm gehoben oder so?

Seit ich nicht mehr arbeite, hatte ich diese Beschwerden nicht mehr. Geholfen haben regelmäßige Besuche beim Osteopathen und etwas mehr Achtsamkeit mir gegenüber, wie ich beim Arbeiten stehe und mich bewege, leider ließ sich das nicht immer vermeiden.

Gute Besserung!

[Sternschnuppe]

Hallo!

Oh je, du arme! Hast du denn eine Besserung gemerkt, seitdem du nicht mehr im Sling trägst?
Trägst du gekippt? Der Sling ist wirklich eher was für "eben schnell", besonders mit schwerem Tragling. Klar, einige können sicher damit sehr lange am Stück auch schwere Kinder tragen, aber das Gewicht ist eben doch einseitig verteilt.
Wenn die Schmerzen nicht besser werden, würde ich dir auch raten, einen Arzt drauf schauen zu lassen, vorsichtshalber!

Du kannst sehr gerne ein Foto vom Rucksack hochladen, eventuell können wir noch ein paar Tipps geben, festes Binden ist hier sehr wichtig!

Liebe Grüße und gute Besserung!

Julia

[k81]

Danke für eure Antworten. Es ist schon etwas besser geworden, meist ist es morgens am schlimmsten und wird im Laufe des Tages besser. Mache einmal/Woche Gymnastik, danach merke ich auch eine Verbesserung, obwohl ich manche Übungen kaum machen kann. Vielleicht bin auch verspannt? Hmm.

Na ja, ich habe meinen Rücken sowie nicht sehr geschont, oft stille ich nachts und rolle dann in die Besucherritze z.B. Ich achte jetzt recht viel darauf, gerade zu sitzen und die Maus wenn, dann nicht mit krummen Rücken zu heben. Ich beobachte das jetzt noch ein bisschen.

Den Sling trage ich nicht gekippt, hatte das aufgegeben, weil ich ihn so nicht richtig fest bekommen hab. Werde, wenn ich dann mal wieder den Sling nutze, ihn nur gekippt tragen. Ich habe ja schon oft hier gelesen, dass das besser ist.

Lade morgen mal ein Foto vom Rucksack hoch, das wäre super, wenn ihr mal raufguckt.

Gruß
k81

[k81]

So, jetzt hab ich es endlich geschafft, ein Foto ranzuhängen. Vielleicht könnt ihr mal rübergucken?
Mein Rücken ist schon viel besser!

[fragaria]

Schön, dass es deinem Rücken schon besser geht!

Also, wenn es morgens schlimm ist und im Lauf des Tages besser wird, würde ich ehrlich gesagt auf eine Verspannung im Schulterbereich tippen.
Die können ziemlich garstig sein, vor allem, weil man unbewusst eine Schonhaltung einnimmt und es dadurch eher schlimmer wird.

Der Rucksack sieht - soweit ich beurteilen kann - ganz gut aus.

[Sternschnuppe]

Hallo!

Das ist schön, dass es deinem Rücken besser geht

Also zum Rucksack: Ich seh das Bild leider nur ganz ganz mini klein, von daher mal ein paar Vermutungen

- Du könntest im Bereich des mittleren/oberen Rückens noch ein bisschen fester binden glaub ich, ich meine, da einige Falten zu entdecken (nicht gravierend, keine Angst, aber bei Rückenschmerzen sollte man besonders auf ein sehr festes Bindeergebnis achten). Versuche dazu, mal nach dem strähnchenweise Festziehen den Nackenbereich nochmal nachzustraffen, wie hier bei 3:28 min http://www.youtube.com/watch?v=9qVXbvjJges
- Evtl. kann auch noch mehr Tuch vom Rücken in die Kniekehlen sortiert werden, falls obenrum noch zu viel Tuch wäre und es sich im Nacken ansammelt. Dein Kind sollte schon vom Nacken ab gestützt werden (auch für deinen Rücken wichtig!), aber im Nackenbereich sollte das Tuch keine Wulst bilden (das erkenne ich nicht, wie das bei euch ist)
- Die Anhockung kann ich nicht so genau beurteilen, die Knie sollten im wachen Zustand mindestens auf Popohöhe sein

Liebe Grüße!

Julia

[k81]

Danke für eure Rückmeldung. Ich würde auch auf Verspannung tippen. Gerade zur Zeit will die Maus oft auf den Arm, ich will sie dann meist nicht für kurze Zeit einbinden. Aber das werde ich woll doch machen.

Ich mache morgen, wenn etwas Zeit ist, nochmal ein besseres Foto, wo man mehr erkennt. Ich ziehe den Nackenbereich am Schluss zwar immer nochmal nach, aber ich achte noch mal genau drauf. Ich glaube ich sollte auch öfter festziehen, greife meist nur ca. 4-5 mal ins Tuch.
Es kann gut sein, dass das Tuch nicht bis ganz in die Kniekehle geht, da achte ich auch nochmal mehr drauf.

[yeshira]

beutelst du denn vorher ein? wenn nein, versuch es mal, es gibt ein gutes viedo von tragezeit, gut eingebeutelt ist halb gebunden

also 4-5 mal festziehen ist eindeutig zu wenig, ich würd sagen mindestens 15 mal, im abstand von ca. 3-4 cm! dabei das oberste drittel sehr fest, das mittlere weniger und das untere nur noch ganz leicht, sonst ziehst du dir den beutel wieder rauf.

so wie ich das auf dem bild erkennen kann, ist ein bischen zu wenig angehockt, die knie sind unter dem po

lg

[Zäzi]

ich hab Dir hier ein super Video zum gekippten Sling, vielleicht hilft Dir das.

Vielleicht kannst Du Dich mal darauf achten, ob Du die linke Schulter jeweils locker entspannst oder ob Du sie oft hochziehst im Alltag oder bei Kind heben.

Vielleicht die Seiten beim Sling abwechseln auch wenns ungewohnt ist?