ich soll aufhören zu stillen.... (langzeitstillen)

[Sakura]

Hi rose,

ich bin ein Eisenmangelkandidat, habe mir in der Stillzeit aber über Eisen keinen Kopf gemacht, da im Hinterkopf immer der Satz rumspukte, dass in der Muttermilch zu wenig Eisen wäre (was ein Ammenmärchen ist). Ende vom Lied: ich wurde immer erschöpfter und immer müder, obwohl ich objektiv genug geschlafen habe. Bei einer Blutuntersuchung kam dann raus, dass ich einen massiven Eisenmangel hatte. Da Stillen eben doch gut Eisen verbraucht.

Normale Eisentabletten vertrage ich nicht, aber ich und mehrere meiner Bekannten haben exzellente Erfahrungen mit Hübner Eisen Vital. Gibt es meines Wissens nach nur in deutschen Reformhäusern, müsstest Du Dir evtl. schicken lassen. Wenn ich mich an die Dosierungsempfehlung halte, habe ich keinerlei Nebenwirkungen, auch keine Schwarzfärbungen o.ä.

Und Eisenmangel und Appetitlosigkeit können durchaus zusammen hängen!
Eisenmangel ist übrigens in der westlichen Welt einer der häufigsten Nährstoffmängel überhaupt, und trifft besonders Frauen, aber da alle durch die Bank. Und eben NICHT nur die Vegetarier oder die stillenden Mamas. Ich habe es schon mein ganzes Leben, auch als gesunde, junge Fleischesserin schon gehabt. Und in drei Schwangerschaften und drei Geburten mit entsprechendem Blutverlust, da braucht frau schon einiges an Eisen!

Wenn Du Deiner Meinung nach oder nach der Meinung Deines Umfeldes zu dünn bist, dann spricht das tatsächlich dafür, dass Du zuwenig isst. Und wenn Du zuwenig isst, dann ist die Chance sehr sehr hoch, dass Dir tatsächlich wichtige Nährstoffe fehlen. Zuwenig essen liegt aber nicht am Stillen, sondern an der Belastung, die Du mit 3 Kindern sicherlich hast. Viele Süßigkeiten sind da eher kontraproduktiv, denn die mögen zwar Kalorien enthalten, leider haben sie null Nährstoffe, was ebenfalls für das Risiko einer Unterversorgung mit wichtigen Nährstoffen spricht.

Wenn du jetzt abstillst, dann wird sich meiner Meinung nach vermutlich wenig ändern. Die Flaschenmamis, die ich kenne, die haben sehr viel Zeit mit dem ganzen drumrum verbracht, die Flaschen machen sich ja nicht von selbst, füttern sich nicht von selbst, und spülen sich nicht von selbst. Du hättest vermutlich nicht mehr Zeit, Dich um Deine Ernährung zu kümmern oder Dich mal in Ruhe zum Essen zu setzen, vermutlich sogar weniger. Ich konnte stillend am Essenstisch sitzen und mit einer Hand essen, gleichzeitig füttern und selbst essen ist glaube ich ungleich komplizierter. Hilfreicher als Abstillen würde ich finden, wenn Dir ab und zu jemand ALLE Kinder abnimmt, und Du in Ruhe etwas wirklich gehaltvolles Essen kannst, und danach ein Nickerchen machen kannst. Abgesehen davon würde ich an Deiner Stelle mal ein Bluttest machen, inkl des Ferritinwertes. Auf gekaufte Säfte würde ich mich nicht zur Nährstoffversorgung verlassen. Wenn überhaupt sind da wasserlösliche Vitamine drin aber eher wenig Mineralstoffe.

[blueberry]

Achso, wenn es um die Verträglichkeit von Eisentabletten geht: da ich die Hübner Vital hier auf dem Lande (mangels Reformhaus) nicht bekomme, experimentiere ich gerade mit diesen neuen rein pflanzlichen Eisenkapseln aus Curryblatt. Da soll das Eisen in einer Eiweißverbindung (?) drin sein - jedenfalls so, dass es mitsamt einer organischen Verbidung vom Darm aufgenommen wird und ncith solche Probleme macht wie Eisensalze... Dieses Curryblatt-Eisen gibt es in normalen Apotheken. Langzeiterfahrung hab ich damit bisher noch nicht, aber der Beginn nimmt sich positiv aus

[rose]

Wert war 24, Normwert zwischen 54 und 125
Nehme jetzt 1 x wöchentlich eine Kapsel 20.000 i.E.
Aber der Wacheffekt hält immer nur gut die halbe Woche an. Glaube noch zu niedrig.

Aber das kann bei Dir alles ganz anders sein!!!

Falls Du in 3 SwS gar nicht genommen hast, würde ich schon vermuten, dass was fehlen könnte.

Bitte Tablettenphobie abbauen. Das meiste ist auch total klein.
(Ich hab leicht reden, kann fast alles auch trocken schlucken)
Routine macht da viel aus

die normwerte bei euch verwirren mich gerade :/ ich hatte anfang 2009 18ng/ml und ein jahr später 20g/ml... ab 30 bis 80 gilt bei uns als norm....;

mit 24 war es ja bei dir noch nichtmal soooo schlecht

[rose]

Waren beim Blutbild auch die Schilddrüsenwerte mit dabei?

Wenn es euch beiden gut geht in eurer Stillbeziehung würde ich nichts daran ändern.
Wenn du unsicher bist ob du genug isst, dann schreib doch mal eine Woche auf was du so über den Tag isst, dann kann man da etwas objektiver raufschauen.

LG Minja

ja, die waren mal mit dabei, glaub 2010 war das, also ca 1,5 jahre nach der geburt des zweiten kindes, wo ich auch wieder untergewichtig war, da waren die werte ok....

[rose]

@sakura und blueberry:

also den ferritinwert hatte ich auch mal checken lassen, einmal 2007 (ca 1 jahr nach der ersten geburt) und 2009 (ca 1 jahr nach der zweiten geburt), da war er ok. lag bei beiden bei 15µg/l (normwert 10 bis 204 angegeben)...

hab eben mal alle ergebnisse nachgeschaut, kurz nach den geburten war zb der hämoglobinwert knapp unter der norm (so um die 10g/dl , normwert ab 12), aber einige zeit später immer wieder in der norm, so um die 13).

vielleicht ist das jetzt auch wieder so? kurz nach der geburt war hämoglobin bei 8, ca 2 wochen später bei 9.... jetzt muss ich halt nochmal testen...

aber ansonsten waren alle werte ok, aussser halt jetzt kurz ach der dritten geburt. dafür dass ich aber da schon seit 5 jahren stillte, waren sie echt ok...

[Sakura]

na ist doch wunderbar, wenn bei dir alle blutwerte in ordnung sind, dann hast du es ja schwarz auf weiß, dass stillen dich eben nicht auszehrt.
(wobei ich persönlich bei einem ferritinwert knapp über der untersten grenze über substitution nachdenken würde).

zu wenig essen ist allerdings ein problem, von dem ich persönlich es aber sinnvoller fände, es durch mehr essen statt weniger stillen zu lösen.
also, es ist dir natürlich unbenommen abzustillen, aber ich habe dich so verstanden, dass du das eigentlich nicht willst. von daher...

liebe grüße
S.

[Katha]

Bei Werten an der untersten Grenze ist Substitution wirklich immer eine Überlegung Wert.
Vor allem, wenn Ferritin vor 8 Monaten niedrig war, kann es auch seitdem deutlich abgefallen sein.
Kontrolle evtl.?

Die unterschiedl. Normwerte irritieren mich zw. D. und F.

Und schließe mich Sakura an: alles kein Grund fürs Abstillen - außer Du würdest es wollen.