Gewichtsverlust durch Stillen?

[canelle]

Danke für Eure Antworten. Ich werde also weiter gesund essen und abwarten. Bald ist ja der RüBi Kurs vorbei dann kann ich auch langsam mit ein bißchen Sport Anfangen. Ich will einfach zumindest wieder in meine alten Hosen passen. I Moment sind sie mir noch viel zu eng aber die Schwangerschaftshosen zu weit... blödes Zwischenstadium

Viele Grüße
Canelle

[Fruchtschnitte]

ich habe immer gedacht man würde schneller und leichter abnehmen durchs Stillen, aber das kann so sein, muss aber nicht...ich habe meinen Sohn 4,5 Jahre gestillt und habe nur unwesentlich abgenommen...richtig abgenommen habe ich erst nachdem ich meine Ernährung komplett umgestellt habe...

[jusl]

Hallo canelle,

Stillen verbraucht definitiv Kalorien, genauso wie alle anderen körperlichen Tätigkeiten auch. Wer nach dem Stillen EXAKT so weiterisst wie während der Stillzeit, der wird zunehmen. Wer plötzlich mit Treppesteigen aufhört und stattdessen den Aufzug nimmt und EXAKT zu weiterisst wie während der Treppensteig-Zeit, der wird zunehmen.

Wenn eine Frau während der Stillzeit nicht abnimmt, gleicht sie ganz offensichtlich die Kalorien, die das Stillen verbraucht, mit zusätzlichem Essen und/oder mit weniger körperlicher Aktivität aus. Gerade vom letzten Punkt sind Mütter häufig betroffen: Für Sport ist mit jungem Baby im Haus keine Zeit mehr da, und der Alltag ist weniger bewegungsreich, weil man viel zuhause ist mit dem Baby usw.

Fürs Vollstillen kann man ca 500 kcal täglich extra veranschlagen (Ganz grob: 100 ml Muttermilch haben rund 70 kcal, durchschnittlich werden ca 800 ml getrunken). Wer diese 500 kcal zusätzlich isst oder sonstwie körperlich nicht verbraucht, hält sein Gewicht entsprechend konstant.
Die meisten Mütter wollen Gewicht verlieren. Stillen hilft dabei, genau wie jede andere körperliche Aktivität. Gesunde Diäten (d.h. abwechslungsreiche Mischkost mit weniger Fett und Kohlenhydraten) sind in der Stillzeit problemlos möglich.

LG
Julia

[Hixi]

Ich habe innerhalb 3 Wochen mein normales Gewicht wieder gehabt. Anfangs ging es mir fast zu schnell, aber ich konnte so viel essen wie ich wollte... es ging einfach rückwärts. Mittlerweile hat sich alles wieder eingependelt. Ich wiege nun ca. 2 kg weniger als vor der Schwangerschaft. Aber ich denke wenn der Kleine mal das Stillen aufhört habe ich das schnell wieder auf den Rippen

[isar12]

Hab 28 kg zugenommen und davon ca. 25 kg wieder runter (mein Kleiner ist 5 Monate alt) Bei mir gings durchs Stillen schon gut runter, aber grad zwischen Woche 4 und 10 ging fast nix mehr. Seitdem wieder super, bin aber auch sehr viel spazieren gegangen und hab auch versucht ein bis zweimal in der Woche Sport zu machen. Ernährungstechnisch normal gegessen. Beim Trinken nur Wasser und ungesüßte Tees. Langsam geht auch endlich der Bauch weg. Seit drei Wochen hab ich nix mehr verloren, aber die Figur entwickelt sich langsam wieder (oh da ist eine Taille). Das macht fast mehr aus optisch als Gewichtsabnahme von 1, 2 kg.

[dieJojos]

Ich gehöre auch zu den Frauen, die während des Stillens nicht unbedingt abnehmen. Ich habe 8 kg zugenommen und so ca. 5 sind wieder runter, aber der Rest geht einfach nicht. Hatte ich aber bei den anderen Kindern auch schon so, dass ich immer erst wieder abgenommen habe, wenn ich abgestillt hatte. Wird wohl wieder so sein.

[Minja]

Geduld!
Hier 27 Kg während der Schwangerschaft zugelegt- mein altes Gewicht hatte ich erst nach 10-11 Monaten wieder, zwischen dem 5-8 Monat nach der Geburt ist es stagniert... Ich hatte mich gerade damit abgefunden das die 10 Kg mehr dann halt bleiben. dann ganz überraschend nahm ich den Rest auch noch ab.

Ich würde abwarten und viel tragen!

LG Minja

[avoila]

Ich hatte 3 Monate nach der Geburt fast mein Ausgangsgewicht zurück. Die alten Hosen haben trotzdem noch nicht alle gepasst. Bis mein Körper ganz zurück gebildet war, hat es 7-8 Monate gedauert. Ich war da aber stressfrei. Richtig abgenommen habe ich erst nach 12 Monaten stillen.


Die Rechtschreibung, mein IPhone und ich - eine Geschichte voller Mißverständnisse.

[Roxy89]

bei mir war es so: vor der SS immer ca. 50kg (mind. 48, max. 54kg) dann in der SS recht schnell 16kg zugenommen.
am 2. tag nach der geburt haben mir nur 4kg gefehlt. da war ich weng enttäuscht. als ich daheim später auf die wage bin, hatte ich schon fast mein altes gewicht wieder u. nach paar wochen war es wieder so wie früher bis heute. und seit ich stille esse ich wie ein scheunendrescher finde ich