Rückenschmerzen bei Stillen im liegen

[jumia]

Guten Morgen,

ich hoff ihr könnt mir helfen:
Ich hab morgens immer starke Rückenschmerzen, vom Hals bis ganz runter, an der Wirbelsäle entlang. Ich denke das es vom nächtlichen stillen kommt, ich still die Maus nachts im liegen. Seit ich mein Stillkissen (1,80m mit DInkelspelz, also stabil) im Rücken hab ist es besser geworden, tut aber immer noch weh.
Tagsüber wird es besser, aber der untere Rücken, so auf Höhe Kreuzbein, ist dauerhaft schmerzhaft.

Das wirkt sich blöderweise auch aufs tragen aus, ich hab nach kürzester Zeit wieder Schmerzen, egal in was und wie ich sie trage.

Habt ihr einen Tip für mich? Das ist echt unangenehm...

[elamshin]

Ich stille nachts auch im Liegen und trage tagsüber viel. Die Rückenschmerzen kenne ich gut, mir hat alles bis zur Hüfte wehgetan. Ganz übel! Bei mir wurde es besser, als ich den Lattenrost neu eingestellt habe und die Matratze damit härter wurde. Vielleicht ist das bei euch auch möglich?

[Hoppetosse]

Wie liegst Du denn genau?
Auf der Seite wahrscheinlich, aber wo hast Du die Arme und wie liegen die Beine?



*Während ich der Rechtschreibung und Interpunktion mächtig bin, hat das iPhone oftmals ganz eigene Vorstellungen....*

[jumia]

Hmm, ich habe diE Beine recht gerade, aber nicht ganz. Die Maus Stier sich sonst immer an meinen Oberschenkeln ab und verliert dann die Brust. Der untere Arm liegt unter meinem Kopf, mehr nach Ober weggesteckt, weil die Maus so groß ist und bei jedem Hautkontak anfängt wie blöd zu schwitzen, mit dem anderen halt ich ihren Po, damit sie nicht umfällt.

Kan man sich das vorstellen?

Elamshin, das mit der Matratze muss ich nachher gleich mal schauen, ich schlaf eh lieber auf einer harten Matratze. Danke!

[Kate]

Mir hilft ein Kissen zwischen den Kien.

Und mir hilft es, die Unterschenkel nach hinten zu knicken, so im 90 ° Winkel, dann "fall" ich nicht um; hab manchmal das Gefühl, dafür sorgen unterbewusst sonst mehr Muskeln im Rücken.

Für mich ist außerdem wichtig, dass mein Kopf gut gestützt ist - geht das mit deinem Arm? Manchmal hilft ja ein Stückchen Kopfkissen.

Außerdem könntest du noch probieren, mit der oberen Seite zu stillen. So kann ich dann meist auch ein Bein ein bisschen anziehen - glaub ich - und es ist abwechselung für den Rücken.

Gute Besserung

[Iris]

Ständige Rückenschmerzen würde ich mal einem guten Arzt vorstellen, am besten jemandem, der sich auch auf manuelle Therapie versteht. Vielleicht hast Du Dir durch die Schwangerschaft, aber eben auch durch diverse Baby-bedingte Zwangshaltungen ein paar Blockaden eingefangen.
Wechselst Du denn nachts die Haltung? Stillst Du dauernd? Vielleicht kannst Du ja auch hier mal ansetzen - Lageveränderung, andere Haltung - je nach Brustgröße kannst Du auch auf dem Rücken liegend stillen - entweder mit Kind auf Dir drauf oder bei großen Brüsten mit Kind neben Dir.

[Hoppetosse]

Ich kann mir Deine Haltung nach Deiner Schilderung ganz gut vorstellen (ich lag nämlich bis vor kurzem ähnlich...) und mich letztlich Kate anschließen.

Bei mir ist es deutlich besser, seitdem ich zum Einen vom Gyn Krankengymnastik speziell für den Beckenboden verschrieben bekommen habe. Das trainiert letztlich ja auch ziemlich gut den unteren Rücken und hat schonmal geholfen.

Zusätzlich habe ich jetzt immernoch das Stillkissen nicht nur hinter meinem Rücken, sondern setze sozusagen früher an. Lege es also schon zwischen den unteren Arm und den Kopf, dann hinterm Nacken und am Rücken entlang. So kann ich mich entspannt nach hinten sinken lassen, ohne dass ich wirklich auf den Rücken und damit vom Kind weg rolle.

Meine Beine ziehe ich soweit an, wie es geht, ohne dass Zwergi sich abstoßen kann. Wenn mir das nicht reicht, ziehe ich die Beine bis zu Zwergis Po an und lege seine Beine quasi auf meine Oberschenkel. Er findets gut, er schläft auch oft so mit in die Luft gestreckten Beinen ein, insofern bin ich dann einfach seine Stütze .

Seit ich da ein wenig rumprobiert habe und tatsächlich mehr für den Beckenboden mache, als den üblichen Rückbildungskurs, sind die Rückenprobleme zumindest händelbar und nur nach sehr aufreibenden Nächten so wie früher.




*Während ich der Rechtschreibung und Interpunktion mächtig bin, hat das iPhone oftmals ganz eigene Vorstellungen....*

[Miracleine]

Mir hilft es, wenn ich ein Stückchen Decke unter den Po schiebe. Damit kann ich die Beine fast gerade machen und falle trotzdem nicht um. Und den unteren Arm strecke ich im 90 Grad Winkel nach vorne, mit der Handfläche nach oben und mit dem Handrücken auf dem Kissen meines Göttergatten abgelegt. So schläft auch meine Hand nicht ein und der Kopf kann gemütlich auf dem Kissen ruhen.

Ich habe übrigens seit kurz nach der errstrn Geburt eine Tempur-Matratze. Die ist recht weich und passt sich perfekt dem Körper an. Und obwohl ich früher auch immer auf harten Matratzen geschlafen habe und weiche schrecklich fand, schlafe ich besser als vorher. Ich kann sogar auch mal auf dem Rücken schlafen, was ich über 15 Jahre nicht konnte. Hätte ich das früher gewußt, hätte ich mich nicht so lange gegen die Anschaffung gesträubt, denn sie sind ja doch recht teuer.

[jumia]

Danke für eure Antworten.
Die Maus hatte heute einen Termin beim Osteopathen, ich hab mich da ganz frech angehängt Und es war wirklich eine Blockade mehrerer Wirbel im Brustbereich. Nu schau ich mal wie es heute nacht wird. Blöderweise hat sie mir auch geraten, die Maus nicht mehr zu tragen, zumindest nicht vorne, weil sie einfach für mich zu schwer ist Und auf den Rücken bekomm ich sie doch noch nicht richtig. Na ja.

Ich werd mal heute nacht ausprobieren was ihr mir geschrieben habt. Vielen Dank!

[Miracleine]

Na dann gute Besserung,

Was mir noch eingefallen ist, warum ich eigentlich angefangen habe, mir etwas unter den Po und wie letzte Nacht auch manchmal leicht unter den Rücken zu schieben: Es rutscht nicht weg. Ich hatte Probleme mit allem, gegen das ich ich gegenlehnt habe, Stillkissen etc., weil es schnell auch mal wegrutscht. Wenn Du draufliegst, stützt es und rutscht nicht weg.