Abnehmen in der Stillzeit

[Athene79]

Hallo,
was ich mich jeden Morgen frage, wenn ich wieder gefühlte 1000mal gestillt habe und mir die ganze Brust weh tut, ist, warum ich seit EINER Woche nichts mehr abnehme.
Ist der Kalorienverbrauch durch Neugeborenenstillen noch nicht so groß wie bspw. wenn er drei Monate alt wäre? Er trinkt ja sooo viel auch noch nicht, geht man dann nicht von 300 - 600 zusätzlichen Kalorienverbrauch bei der Mutter aus?
Es wäre mal wirklich schön, wenn mir wenigstens EINE Hose passen würde, bei meinen großen beiden hatte ich meine normalen Hosen sofort an, als ich aus dem KKH kam. Na ja, man wird ja auch älter.
Liebe Grüße

[ChaiLatte]

Ich habe anfangs auch nicht so schnell abgenommen, aber nach einer Weile ging es dann recht zügig. Vielleicht hängt es auch mit der Bewegung zusammen, in den ersten Wochen ist man meist noch nicht so aktiv, später tut dann das tragen eines immer schwerer werdenden Babys sein Übriges dazu. So erkläre ich es mir zumindest.
Vielleicht hilft es dir nicht allzuviel auf die Waage zu achten. Die reine Gewichtsangabe beinhaltet weder Wassereinlagerungen bzw. Wasserausscheidungen, noch dass Fett leichter ist als Muskelmasse. An Klamotten merkt man es noch am besten. Und Mai ist ja nun nicht so lange her... Das wird schon noch. Und viel Wasser trinken

[Athene79]

Jetzt mal unabhängig von mir und meinem Gewicht: Was mich wirklich interessiert ist, ob der Kalorienverbrauch der Mutter höher ist, wenn das Kind mehr trinkt, also mehr Kalorien zu sich nimmt, weil es älter oder schwerer ist? Weiß das jemand?

[Lavenere]

Schau mal hier http://www.velb.org/docs/ls-2_2008-stil ... urzeln.pdf
Vielleicht ist das ganz interessant für dich?

[klimaforscherin]

Jetzt mal unabhängig von mir und meinem Gewicht: Was mich wirklich interessiert ist, ob der Kalorienverbrauch der Mutter höher ist, wenn das Kind mehr trinkt, also mehr Kalorien zu sich nimmt, weil es älter oder schwerer ist? Weiß das jemand?

Wenn ein Kind älter wird, wächst es nicht mehr so stark. Also braucht es nicht unbedingt mehr Kalorien.
Linear kann man das ganze nicht sehen. Es gibt ja auch noch so etwas wie Wachstumsschübe.

[Potsdame]

ich hatte mal eine umfrage zu dem thema gestattet http://www.stillen-und-tragen.de/forum/ ... en+stillen
ich perönlich habe erst abgenommen, nachdem ich NICHT mehr vollgestillt habe. durch das stillen war mein stoffwechseln extrem verlangsamt. mein körper hat jede winzige kalorie absorbiert. dazu kam das ständige unausgeschlafen sein. müdigkeit verlangsamt auch den stoffwechsel. und wenn man müde isst, hat man mehr hunger.
als das stillen weniger wurde, verschwand auch der krasse appetit. die pfunde purzelten so schnell, dass ich fast angst bekam. und das alles ohne diät.

stress dich nicht, essen ist auch nervennahrung, die braucht man als mutter.
irgendwann rennst du deinem kleinkind nur noch hinterher. da kannst du energiereserven gebrauchen essen wird dir nämlich sofort aus der hand gerissen

[kroete]

Ich hab in den ersten Wochen (!) 30 Kilo verloren... und dann plötzlich stillstand... ich tipp mal drauf das das wasser war. Und jetzt ginge es ans Fett, wenn ich weniger essen würde. Aber ich denke im Moment ist es richtig sich satt zu essen, wenn man Hunger hat. Also mach ich mir über die Pfunde keine gedanken. Sind nur 10 zuviel, die kann ich auch danach abnehmen.

Solang wir nicht zunehmen, ist doch alles gut, oder?

[Athene79]

Ich weiß, es ist Jammern auf hohem Niveau.
Ich habe 15kg innerhalb einer Woche abgenommen und jetzt seit über einer Woche nichts. Es sind noch 5kg zu viel, aber diese bewirken, dass 1. meine Hosen nicht mehr passen, 2.mein Ring nicht mehr passt (Ist das normal, dass es so lange dauert, bis das Wasser weg geht???) und ich 3. zu meiner Geburtstagsparty und unserer Babyparty am Samstag NICHTS zum Anziehen habe
Der Artikel war interessant.
Was macht man gegen die Wassereinlagerungen? Wahrscheinlich WARTEN...
Liebe Grüße

[Isa_Belotti]

Liebe Athene,

auch wenn der oben verlinkte Artikel aus medizinischer Sicht grünes Licht für's Abnehmen in der Stillzeit gibt, möchte ich noch mal an die (ebenfalls bereits erwähnte) Wichtigkeit kleinerer Reserven bzw. Depots erinnern! Dein Baby ist noch so klein und du hast noch weitere Kinder - hebe dir deine Energie dafür auf. Wenn du abnehmen möchtest, würde ich von einer Diät abraten: die ist kräftezehrend und macht u.U. schlechte Laune. Lieber vermehrte (schonende) Bewegung an der frischen Luft: die füllt deine Tanks wieder auf und lässt dich gut fühlen. Außerdem unterstützt das den Abtransport der Flüssigkeit im Gewebe.
Füße hochlegen (z.B. nachts auf ein Kissen) ist ebenfalls wichtig. Es kann bis zu sechs Wochen dauern, bis das Wasser weg ist. Wenn du das Gefühl hast, es geht nicht weg, lass das lieber noch mal von einem Arzt abklären. Der kann dir im Notfall auch medikamentöse Unterstützung anbieten.

Für die Party am Wochenende lass dir was schickes von deinem Mann kaufen, immerhin hast du ihm drei Kinder geschenkt . Nee im Ernst. Kann zwar verstehen, dass man sich nach der Schwangerschaft nix neues kaufen will, aber für den Anlass ist das doch bestimmt drin, oder?

[Athene79]

Na, dann hoffe ich mal, dass das Wasser in den nächsten dreieinhalb Wochen von selbst verschwindet. Es wundert mich halt nur sehr, dass es solange dauert, bis das Wasser weg ist. Kann es sein, dass es nur noch in den Gelenken ist, denn eigentlich sehen Füße und Hände gut aus.
Mein Mann hat mir schon Ohrringe geschenkt, sehr schick. Zum Shoppen gehen habe ich momentan null Lust.
Liebe Grüße