Viel draußen/frische Luft=besserer Nachtschlaf? Melatonin !?

[Minja]

Hallo zusammen!

Schläfen eure Kinder besser wenn sie viel draußen waren?

Unsere Nächte sind sehr anstrengend und unruhig, ich bin mindestens eine Stunde am Tag draußen, oft eher mehr. leider gibts immer mal so ein Tag wo man nur ganz kurz raus kommt... Hab dann schon immer ein schlechtes gewissen finde es generell viel zu wenig.

Kennt jemand die Melatonin Theorie, also das durch das viel genutze Kunstlicht die Melatonin Ausschüttung gehemmt wird? (Gilt ja als dass Einschlafhormon)
Viel draußen sein unterstützt wohl die Ausschüttung. Es gibt auch schon erste Antidepressiva die Einfluss auf den Melatonin Haushalt haben und bei durchschlafstörungen eingesetzt werden...
Finde das Interessant, kann mir jemand was zu lesen empfehlen (Artikel, Studien etc.)

Gruß Minja

[wangerooge]

Das würde mich auch mal interessieren. Ich habe auch schon davon gehört, aber bisher keinen Unterschied festgestellt, ob wir nun noch 2 Stunden vorm Schlafengehen draußen waren oder nicht - er schläft immer gleich.

[layla]

Wenn wir viel draußen waren, sind die Kinder insgesamt ausgeglichener, aber im Bezug auf den Nachtschlaf habe ich noch keinen Unterschied feststellen können.

[SophiesWelt]

Nachdem wir im Sommer das erste Mal 4 Stunden wandern waren, hat die Kleine in der Nacht 9!!! Stunden durchgeschlafen. Das war aber ein Einzelfall… Jetzt schläft sie nie länger als 3 Stunden am Stück - egal ob wir viel draußen waren oder nicht Aber ich merke, dass sie schon fröhlicher ist (und ich auch) wenn wir nicht die ganze Zeit in der Bude hocken.

[Ehut]

Ich merke nur, dass der Kurze schneller einschläft, aber ob er ruhiger schläft? Keine Ahnung Müsste ich mal beobachten.

[KleinMy]

wir waren im sommer im campingurlaub, sprich den GANZEN tag draussen und mein kleiner hat besser geschlafen denn je!!! dass war echt krass!!! und ich meine es auch zu merken, wenn wir mal nicht so viel draussen sind! ... kann aber auch einbildung sein

[Lösche Benutzer 9370]

Ich würde ja denken, das die Kinder sich viel mehr bewegen, wenn man draussen ist. Da schlafen wir großen auch besser.

[chris1179]

Hallo,

wenn die Kinder größer sind, spielt es vielleicht eine Rolle, wenn sie sich selbst viel an der frischen Luft bewegen.

Aber momentan (Tochter ist 8 Monate alt) kann ich da noch keinen Unterschied feststellen bzw. so viel wie unsere Tochter an der frischen Luft ist (täglich 2 x 1,5 Stunden Spaziergang) müsste sie nachts schlafen wie ein Stein. Das tut sie aber leider nicht und ich warte immer noch sehnsüchtig auf den Tag, an dem Mama auch endlich mal wieder ein bisschen mehr Schlaf bekommt, weil ich einfach nur noch kaputt und hundemüde bin.

Also bei uns spielt es derzeit noch keine Rolle, wie viel wir draußen waren.

Ehrlich gesagt freue ich mich momentan darauf, mit der Kleinen im Frühjahr / Sommer die Spielplätze abzuklappern und dann darf sie sich auch richtig auspowern. Vielleicht wird sie ja davon mal richtig müde und schläft dann auch. Denn momentan ist alles interessanter als schlafen

[Minja]

Danke euch!

bei uns ist mir auch nicht aufgefallen das sie besser schläft wenn wir ganz viel draußen waren, aber ausgeglichener ist sie definitiv. Zuhause ist es ja total langweilig für ein kleinen Entdecker.