Stillen und Schwangerschaftspfunde

[doppeltesGlueck]

Diesmal funktioniert es tatsächlich: Ich stille voll
Musste aber anfangs, wie auch beim ersten Kind, allerhand 'anstellen', damit die
Milchmenge anstieg und ausreicht.
Ich habe immer im Kopf, dass man sich ausreichend und gut ernähren soll etc.
Ich habe in der ersten und jetzigen Schwangerschaft guuut zugelegt und möchte die Pfunde ehrlich los werden. Bisher tut sich da nix...

Kann ich diäten ohne Nachteile für Kind oder Milchmenge?

LG

[avoila]

Ja grundsätzlich schon, solang du dich ausgewogen und nicht einseitig ernährst.
Mehr Infos findest du auch hier : http://www.velb.org/docs/ls-2_2008-stil ... urzeln.pdf

[Lösche Benutzer 8004]

Hallo!

Weightwatchers z.B. haben ein extra Programm für stillende Mütter.

Viel Erfolg!

[ehUrt2]

Ich schließe mich da mal mit einer Frage an:
Ich habe gehört, dass man nicht zu schnell zu viel abnehmen soll, weil sonst Schadstoffe(?) aus dem Fett in die Milch übergehen kann. Stimmt das? Und wenn ja, was ist denn zu viel und zu schnell?

[Chasu]

soweit ich weiß gilt das nicht für die kilos die du in der schwascha zugenommen hast. wenn du ans naja alte fett kommst dann sollte das wohl so 1/2 bis zu 1 kilo in der woche sein.

[ehUrt2]

soweit ich weiß gilt das nicht für die kilos die du in der schwascha zugenommen hast. wenn du ans naja alte fett kommst dann sollte das wohl so 1/2 bis zu 1 kilo in der woche sein.

na dann kann ich ja loslegen
ich hab überlegt als einstieg eine woche zu fasten oder ist das zu heftig für den körper? wir stillen eigentlich nur noch zum einschlafen, nachts und morgens und ich bin wirklich sehr kugelig zur zeit

[jusl]

Hallo zusammen,

allen am Thema Interessierten mag ich unsere Linksammlung Stillwissen und unsere Board-Suche ans Herz legen. Dort findet Ihr viele Diät-Freds. Die wichtigsten Infos auf einen Blick sind:

* Die Stillzeit ist eine IDEALE Zeit, um Übergewicht zu reduzieren.
* Es gibt kein "altes Fett" und "neues Fett". Selbstverständlich darf auch MEHR als nur bis zum Vorschwangerschaftsgewicht abgenommen werden, um weitere überflüssige Pfunde loszuwerden.
* Ohne Einschränkung empfehlenswert ist eine gesunde, abwechslungsreiche Mischkost, die weniger Kalorien, weniger Fett und/oder weniger Kohlenhydrate als bisher enthält. Der Abnehmerfolg ist noch größer, wenn dazu regelmäßig Sport getrieben wird.
* Ungünstig sind einseitige Diäten, die ganze Nährstoff- bzw. Lebensmittelgruppen verbieten.
* Fasten über einen längeren Zeitraum ist keine geeignete Diätmethode. Ein dauerhafter Abnehm-Effekt ist fürs Fasten NICHT belegt. Außerdem ist diese Form von Mangelernährung gesundheitlich nicht generell unbedenklich. Hin und wieder EINEN "Saft-Tag" o.ä. einzulegen, ist sicherlich weniger kritisch und auch in der Stillzeit möglich, allerdings kann dafür keine uneingeschränkte Empfehlung ausgesprochen werden.

LG und viel Spaß beim Sporteln und Diäten,
Julia

[doppeltesGlueck]

Vielen lieben Dank für die hilfreichen Antworten. Klingt so, als wenn ich gleich loslegen kann

Hatte tatsächlich Angst, die Milchmenge reduziert sich... habe einfach zuviel gekämpft, um vollstillen zu können. Vertraue mir wohl noch nicht 100%ig:-\

[Ratze]

Hallo,
bin auch gerade dabei die angefutterten Schwangerschafts-Kilos wieder los zu werden. Gar nicht so einfach Weiß zufällig jemand wie sich die Ernährung auf die Mumi auswirkt? Ich esse weniger Kohlehydrate und frag mich ob die Milch dann auch weniger sattmachende Nährstoffe hat.
LG

[schlangengurke]

Hallo, Weiß zufällig jemand wie sich die Ernährung auf die Mumi auswirkt?

Angeblich gar nicht. Das einzige sind evtl Minianteile an Milcheiweiß (wichtig bei Milcheiweißallergie des Kindes).
Und die Milchmenge wird erst weniger wenn du kurz vor dem HUngertod stehst.