rückentraining?

[Christiane]

Bara, da stimme ich Dir zu. Wenn man BEIM Tragen Rückenschmerzen bekommt, sollte man dringend nach Ursachen suchen und an der Technik feilen!

Die Informationen, die ich aber hier herauslese sind: Die Frau hat drei Kinder im Tuch getragen und sie hatte später einen Bandscheibenvorfall und eine OP. Ob es andere Faktoren gab, die den Bandscheibenvorfall begünstigt haben, wird nicht ausgeführt. Von daher möchte ich den Eindruck vermeiden, dass der Vorfall "durchs Tragen entstanden sein muss".

[minalusch]

Ich neige zu Rückenschmerzen. Ich trage dann gerne im Känguruh. Dann richte ich mich auf und verteile das Gewicht schön breit über den Rücken. Durch die gute Haltung gehen meist die Schmerzen zurück. Sobald ich falsch sitze kommen sie wieder ....

Ich trage auch gerne auf dem Rücken. Dabei muss ich nur darauf achten, dass ich hoch genug binde, denn damit entlaste ich die Schultern und beuge Ausgleichshaltung vor. Und Schmerzen sind mein momentaner Begleiter, insofern kann ich da ganz und gar frisch aus eigener Erfahrung plaudern

[Felice]

Für mich war auch das Tragen selbst das beste Rückentraining, hatte nie so selten Rückenschmerzen wie in der aktivsten Tragezeit.

Erst heute hat meine Freundin über Rückenschmerzen geklagt, weil sie ihre 5 kg-Maus (3 Mon.) oft lose auf dem Arm trägt. Hab auch gesagt, wenn sie "gebunden trägt", wird das besser, aber sie hat mir Tuch, Sling, SW-Carrier, etc. längst wieder zurückgegeben und trägt nur ganz selten mal in der Manduca (zu früh, ich weiß, aber mehrere Freundinnen haben ihr dazu geraten). Schade !

Ich hatte gar nicht den Eindruck, daß lona das Tragen + den Bandscheibenvorfall in einen kausalen Zusammenhang stellen wollte. Oder ? War eher der Grund für ihre Sorge wg der Rückenschmerzen, denk ich.

[lona27]

ok, dann probier ichs mal auf dem Rücken... Eine Freundin von mir hat leider nach drei Tragetuchkindern einen Bandscheibenvorfall gehabt und eine OP...

Liebe Lona,

ich hoffe, Du hast Verständnis, dass ich das nicht so unkommentiert stehen lassen kann.

Es tut mir ehrlich leid, dass Deine Freundin derartige Rückenprobleme hat. An diesem Punkt aber eine Kausalität herzustellen, empfinde ich als fragwürdig.
Wie sollte hier ein Zusammenhang nachgewiesen werden?

na darum frag ich ja Ich bau da einfach auf die Erfahrung von euch erfahrenen Tragemuttis und möchte mich eben doch vergewissern, was dran ist an meiner Befürchtung, dass das Tragen mit verantwortlich ist. Umso schöner zu hören, dass hier einige genau gegenteilige Erfahrungen gemacht wurden und z.T. eben auch von Fachleuten bestätigt wurden. Ich achte beim Tragen drauf, korrekt zu binden, fest zu binden (merke, dass das viel angenehmer ist) und hoffe, dass ich bald viel mehr variieren kann bzw. sicher bin ich mehreren verschiedenen Varianten.
Beim Tragen /Stehen achte ich darauf, mein Becken nach hinten kippen zu lassen (ähnlich wie mit dem Schwangerschaftsbauch), um nicht ins Hohlkreuz zu fallen.

[Kleeblattmama]

Gibts eigentlich dazu Studien? Also dazu, dass häufiges Tragen dem Rücken der Mama nicht schadet, sondern sogar gut tut?

Ich gehe gleich wieder zu meinem tollen Rückbildungskurs, und die Hebi, die das macht (und eigentlich sehr nett ist und das Turnen macht auch Spaß), die sagt dann wieder, dass Tragen schrecklich schädlich für mich ist. Und dass mein verspannter Nacken nur daher kommt (was nicht stimmt, mein Nacken ist eine Schwachstelle, das war schon immer so. Ich bekomme immer als erstes einen steifen Hals)

Ich würde ihr gern mal irgendwas wissenschaftlich Belegtes dazu antworten, anstatt einfach nur: Tragen ist gut für meinen Rücken.....

Liebe Grüße
die Kleeblattmama

[Wortgewitter]

Hallo!

Gerade wollte ich ein Thema aufmachen, da sehe ich das hier. Da hänge ich mich mal frech dran

Ich habe eine schwere Wirbelsäulenverkrümmung und -drehung (Skoliose, knapp 50 Grad). Bei meinem Sohn hat mich das sehr gehindert, ihn viel zu tragen, ich bekam ohne Ende Rückenschmerzen.

Nun lese ich hier sehnsüchtig mit und bekomme ein klein wenig Hoffnung - meint ihr, ich kann es ernsthaft versuchen, mit etwas anderem als einem MySol (so hatte ich mir das bisher überlegt) zu tragen? Denn in der Manduca trage ich meinen Großen (gut 2, wiegt sicher 14 Kilo) immer noch gerne und ohne Probleme, deswegen dachte ich, ich könne nur solche 'Fertigtragen' nehmen. Ist aber wohl Unsinn, oder?

Und noch eine Frage: Ich hatte massive Probleme beim Tragen mit dem Beckenboden und das Gefühl, mir fiele alles unten raus, quasi ... Nun habe ich die Befürchtung, dass ich einen schwachen Beckenboden habe und sich das (trotz dann hoffentlich konsequenterer Rückbbildung) wieder so als Problem herausstellt. Weiß das wer?

Ich habe gerade mit meinem Partner beschlossen, dass wir definitiv tragen werden. Aber wenn ich an meine Probleme beim Großen denke, hab ich ein bisschen Sorge...

[minalusch]

Hallo Wortgewitter,

ob und wieviel du tragen kannst, solltest du von dir und deinem Körpergefühl abhängig machen. Im Zweifel würde ich auch deinen Arzt fragen, was er dazu sagt. Denn so als Ferndiagnose kann ich nur wage etwas dazu sagen.

Was ich dir aber raten würde ist darauf zu achten, dass das Gewicht deines Kindes möglichst breit auf deinem Körper verteilt ist. Ich würde dir da wohl zum Känguruh raten, denn dies ist die Trageweise, bei der sich das Gewicht am besten verteilt. Abraten würde ich dir von einseitigen Trageweisen. Den Sling also wirklich nur für Notfälle, wenn überhaupt.
Ob der MySol das Richtige wäre, würde ich an eurer Stelle wirklich erstmal ausprobieren. Die Mütter mit Skoliose, die ich bisher beraten habe, haben dann doch eher den Didytai genommen, da auch dort das Gewicht gut auf den Rücken verteilt werden kann, aber das Anlegen von der Handhabung her nicht so viel Beweglichkeit erforderte, wie das anlegen eines Tuches.

Wenn du direkt nach der Geburt anfängst zu tragen, dann ist das Training deines Beckenbodens natürlich sehr wichtig. Sobald dieser sich angestrengt anfühlt, solltest du eine Pause einlegen. Allerdings ist zu beachten, dass das körpernahe Tragen mit einem gut gebundenen Tragetuch deutlich Beckenboden schonender ist, als das ständige Hochnehmen und Ablegen eines Kindes.

Magst du Fertigtragehilfen lieber, weil du das Gewicht auf die Hüfte bringen kannst?

Mach am besten eine Trageberatung bei einer Trageberaterin, die vor allem auch im Känguruh binden versiert ist. Sie wird dir helfen die passende Trageweise für euch zu finden. Sie kann vor Ort am besten einschätzen, wie euch geholfen werden kann.

[Wortgewitter]

Vielen Dank!

Ja, so ein gepolsterter Hüftgurt entlastet bei mir die Schultern ungemein, deswegen die Überlegung mit dem MySol. Vor dem Didytai hab ich Respekt, weil ich da ja wieder so viel üben muss, bis der bombensicher sitzt und mir keine Schmerzen macht...

Mit dem RingSling ist das ja auch so eine Sache - dadurch, dass ich ja asymmetrisch bin und asymmetrische Schultern habe, könnte ja ein RingSling auch ausgleichend wirken... Das will ich auf jeden Fall mal probieren, dachte ich mir. Aber wenn Du mir da energisch abrätst, hab ich nun auch Sorge, muss ja meinen Rücken nicht mehr belasten als nötig

Aber es ist schon richtig, das Kind so zu tragen ist viel viel schädlicher und anstrengender. Ich glaube, ich versuche es wieder mit dem Tragetuch und binde diesmal nicht nur eine Trageweise

Nun hab ich richtig Lust, es auszuprobieren! Danke!