Frage zum Stillen und Abnehmen

[Anna3108]

Hallo,
ich bräuchte mal eure Hilfe, bzgl. des Abnehmens beim Stillen.
Mein Sohn ist jetzt 15 Monate alt und wird noch mehrmals pro Tag und vor allem auch nachts gestillt. Von allen Seiten ist mir gesagt wurden, dass ich während der Stillzeit auf keinen Fall abnehmen dürfe, mittlerweile sei der Kleine ja aber so groß, dass man problemlos abstillen könnte.
Es ist so, dass ich schon vor der Schwangerschaft leider übergewichtig war, zu Beginn der Schwangerschaft habe ich dann von selbst erstmal abgenommen und dann auch nicht mehr so viel zugenommen. Die Pfunde kamen erst in der Stillzeit wieder. Man muss allerdings dazu sagen, dass ich auch relativ unkontrolliert esse bzw. oft abends spät noch was esse, zwischendurch öfter Süßes nasche etc...
Inzwischen habe ich leider einige gesundheitliche Probleme mit den Knien/Fußgelenken, weshalb der Orthopäde mir empfohlen hat, auf jeden Fall einige Kilos abzunehmen.
Habe mal über die Suchfunktion hier im Forum gesucht und unter anderem einen Thread gefunden, in dem beschrieben wurde, dass zumindest moderates Abnehmen nicht schädlich ist.
Nun bin ich etwas verwirrt...
Würde gerne meine eigenen gesundheitlichen Schwierigkeiten verbessern, möchte natürlich aber auf keinen Fall meinem Sohn schaden.
Abstillen ist zumindest im Moment noch kein Thema, da ich eigentlich möchte, dass mein Sohn selber entscheidet, wann er nicht mehr gestillt werden möchte.
So wie es im Moment aussieht könnte das aber noch ein paar Jährchen dauern

[eve]

Guck mal, hier gibt es schon einen aktuellen thread zu dem Thema: klick

[Feleni]

Wenn du moderat abnimmst und keine Hungerkur machst, ist es durchaus möglich.
Ich werde auch bald nach der Entbindung wieder loslegen, ich bin es auch leid mit meinem Gewicht und will da auch nicht wieder ewig warten.
Ich hab WW gemacht und plane das auch wieder.

[jusl]

Hallo zusammen,

auch schnelleres Abnehmen als die gern zitierten "2 kg pro Monat" ist problemlos in der Stillzeit möglich - unter zwei Voraussetzungen:
1. Es besteht deutliches Übergewicht /Adipositas.
2. Es werden keine einseitigen Diäten unternommen (die als Mangelernährung bezeichnet werden müssen!).

Eine Reduktion von Übergewicht - ob langsam oder flott - hat große gesundheitliche Vorteile, und auch das Stillkind profitiert von einer gesunden Mama. Es gab und gibt keinerlei Hinweis darauf, dass es dem Stillkind schadet, wenn eine zügige Reduktion von Übergewicht erreicht wird. Lediglich eine dauerhafte Mangelernährung ist nicht empfehlenswert (und damit ist jetzt nicht EIN Obsttag oder sowas gemeint, sondern dauerhaft einseitige Diäten, die auf Pulvern o.ä. basieren oder ganze Lebensmittelgruppen vollständig verbieten).
Es ist völlig in Ordnung, wenn durch Weglassen von Kalorienbomben und durch viel Obst und Gemüse und Sport die Pfunde schneller purzeln.

Viel Erfolg beim gesunden Abnehmen - im eigenen Tempo, und ohne Sorge ums Stillkind!

LG;
Julia

[Franzine]

*hochschubs*

Jusl, wie ist das denn mit dem Abnehmen und den Giftstoffen in der Muttermilch?

Mit WW war ich mal sehr sehr erfolgreich und bei mir trifft das mit dem deutlichen Übergewicht zu. Kann man denn dann in normaler WW-Manier, was bei mir ziemlich schnell ist, abnehmen, ohne dass meine Knutschkugel, oder das Stillen Schaden nimmt?
WW sagt auch, dass man dann wohl als Stillende mehr Punkte zur Verfügung hat, als normale Abnehmer. Sollte man dann diese zusätzlichen Punkte auch nutzen und damit bei den 2kg im Monat bleiben, oder dürfen es auch weniger Punkte sein und damit mehr Abnahme?

Ich will auf gar keinen Fall das neugewonnene Stillen riskieren. Kann bei einer schnellen, aber durchaus gesunden Abnahme (keine Crashdiäten/ nichts was irgendwie Einseitig ist und Mangelversorgung garantiert) durch den Gewichtsverlust die Milch versiegen?

[jusl]

Jusl, wie ist das denn mit dem Abnehmen und den Giftstoffen in der Muttermilch?

Diese Muttermilch-Giftstoffe (oder "Schlacken" oder ähnliche lustige Phantasiewörter) hat noch nie ein Mensch gesehen. Mit anderen Worten: eine spezielle Belastung der Muttermilch mit wasauchimmer, verursacht durch Übergewichtsreduktion, ist bei Übergewicht reduzierenden Müttern noch nie nachgewiesen worden. Es gibt keinerlei Hinweise auf Gesundheitsrisiken für Säuglinge, die durch diese hypothetischen "GIftstoffe" verursacht werden könnten.

Kann man denn dann in normaler WW-Manier, was bei mir ziemlich schnell ist, abnehmen, ohne dass meine Knutschkugel, oder das Stillen Schaden nimmt?

Wie schon weiter oben geschrieben: ja.

Sollte man dann diese zusätzlichen Punkte auch nutzen und damit bei den 2kg im Monat bleiben, oder dürfen es auch weniger Punkte sein und damit mehr Abnahme?

Wie man will. Oder wie man sich gut fühlt.

Kann bei einer schnellen, aber durchaus gesunden Abnahme (keine Crashdiäten/ nichts was irgendwie Einseitig ist und Mangelversorgung garantiert) durch den Gewichtsverlust die Milch versiegen?

Nein. Warum sollten Deine Brustdrüsen ihren Dienst einstellen, nur weil Du überflüssige Pfunde loswirst?!? Normalerweise funktionieren ALLE Organsysteme umso BESSER, je weniger Übergewicht herumgeschleppt werden muss.

LG,
Julia

[Franzine]

Danke Jusl!

Irgendwie sind so "Ammenmärchen" was die Stillzeit betrifft doch ganz schön tief verankert.

Melde mich nun übrigens wieder bei WW an und dann mal schauen, wie es so klappt.
Auch im Hinblick auf ein zweites Kind ist es gesünder nicht mehr mit so einem hohen Gewicht in die nächste Schwangerschaft zu starten.

[Maja]

Sollte man dann diese zusätzlichen Punkte auch nutzen und damit bei den 2kg im Monat bleiben, oder dürfen es auch weniger Punkte sein und damit mehr Abnahme?

Wie man will. Oder wie man sich gut fühlt.

Unabhängig vom Stillen hier noch eine kleine Anmerkung: Die WW-Punkte sind ja nicht nur ein Limit, was man essen "sollte", sondern sind auch so konzipiert, dass der Stoffwechsel trotz reduzierter Nahrungszufuhr noch ordentlich weiterarbeitet (deswegen sind sie ja auch von verschiedenen Faktoren wie Alter, Ausgangsgewicht, und eben auch Stillen o.ä. abhängig). Wenn Du jetzt also deutlich da drunter bleibst (indem Du die Stillpunkte einfach weglässt), könnte zwar anfangs eine schnellere Gewichtsabnahme eintreten, aber das kann dann schnell kippen: entweder provoziert das einen heftigen Jojo-Effekt sobald Du die Zügel wieder etwas schleifen lässt, oder die Gewichtsabnahme stagniert sehr bald, weil der Stoffwechsel deutlich runtergefahren wird (im ganz extremen Fall könnte das natürlich auch auf die Milchbildung Einfluss haben - aber wir reden ja über gesunde Diät, nicht über Verweigerung jeglicher Nahrungsaufnahme...).
Deswegen: So schön es auf der Waage auch aussieht, ganz schnell Gewicht zu verlieren - nachhaltiger und damit gesünder für Dich ist es, gemäßigt, aber stetig die Kilos purzeln zu lassen!