Stillen-und-Tragen.de

Ich suche eine App (darf auch was kosten) mit der ich kurze Sporteinheiten machen kann.
Ohne Hüpfen, eher so allgemeine Fitness und Beweglichkeit fördernd, kein High intensity oder so, aber mir darf dabei warm werden und auch Kalorien verbrannt werden.
Wichtig ist mir eine gute Anleitung, Spieltrieb muß nicht befriedigt werden. Ohne Geräte.
Fällt euch da was ein?

Meine Krankenkasse bietet diverse Videos an. Deine vllt auch? Geräte/Gegenstände sind da teilweise dabei: Wand, Stuhl, Matte/Decke auf dem Boden, (volle) Wasserflasche etc. Also nichts, was man nicht eh im Haushalt hat.

Hast du dir Medizen mal angeguckt? Da gibt's auch nen Thread zu hier im Forum. Und zum Ausprobieren kann man erst mal nen Kurs machen den die Krankenkasse auch zahlt.
Ansonsten mochte ich Cyberobics, weiß aber nicht ob's da ne App zu gibt...

Noch eine Stimme für Medizen. Im Abnehmforum gibt es einen Faden dazu, falls du dafür freigeschaltet bist.
Ich mache das jetzt seit Jahresanfang, inzwischen 3x pro Woche und tatsächlich mit Freude (und ich bin echt unsportlich).

Es ist jeweils eine halbe Stunde mit ca. 4 Aufwärmübungen (z.B. Hampelmann, den ich ohne Hüpfen mache, Armkreisen), dann ca. 5 Kraftübungen (z.B. Kniebeugen, Ausfallschritt, Sit-ups, Planks), und dann ca. 4 Dehnübungen. Man braucht nur eine Matte, sonst nichts, es läuft alles nur mit dem Körpergewicht. Das Hauptaugenmerk liegt auf der Kräftigung, nicht auf Herz-Kreislauf. Jede Übung wird einmal erklärt, dann macht man sie nach, jeweils eine bestimmte Zeit oder Anzahl. Dies richtet sich auch nach dem eigenen Fitnesszustand. Nach jedem Training kann man nämlich ankreuzen, ob es zu leicht, genau richtig oder zu schwer war, und entsprechend wird es fürs nächste Mal angepasst. Während der Übung läuft nur Musik, es wird nur mal „uund Halbzeit“ und „Übung abgeschlossen“ gesagt. Das finde ich sehr angenehm.

Es gibt mindestens zwei Kurse, die von der Krankenkasse übernommen werden. So kannst du es mal 10 Wochen ohne Kosten testen.

Einzelne Übungen sind zwar mit Hüpfen, aber ich mache die dann ohne, weil ich das auch nicht mag. Ich finde die Intensität genau richtig, es ist auch für Untrainierte machbar aber man (ich) kommt schon etwas ins Schwitzen und merkt, was man gemacht hat.
*mit Muskelkater gesendet*

Vergessen: es gibt da auch Kurse, die nur 15-20 Minuten gehen.

Ich nutze Downdog Yoga, da kann ich auch deren Angebot an Pilates, Barree, HIIT und noch irgendwas mitnutzen ohne weitere Kosten. Mir gefällt u.a, dass man Übungsdauer und Intensität und noch mehr jedes Mal neu einstellen kann.
Der Preis ist wohl recht unterschiedlich, ich habe damals eine kostenlose Probezeit gemacht und dann ein Preisangebot bekommen, das deutlich unter dem Preis auf der Webseite lag.

Ich nutze ab und zu Videos von Ergotopia und finde die ganz gut. Da gibt es auch eine App dazu. Wie die ist, weiß ich aber nicht.