Stillen-und-Tragen.de

Hallo zusammen,
ich wollte keinen neuen Thread aufmachen und hoffe, dass es in Ordnung ist, diesen mit meinem Anliegen zu übernehmen. Mein Kleinkind wiegt etwa 13kg und ich bin wieder schwanger. Ich war immer sehr fit und bin viel viel mit umgebundenem Kind gelaufen. Bis er Laufling wurde. Da wurde ich unfitter weil er einfach mehr die Welt entdeckt hat und wir eher 2 Stunden entdeckt haben und geschlendert sind die letzte Zeit statt wirklich viel stramm zu laufen wie früher. Getragen habe ich aber schon noch unregelmäßig regelmäßig.
Ich bin nun wieder schwanger und mein Beckenboden ist laut FÄ leider nicht der Beste (der schlechteste aber auch nicht) und sie meinte, ich soll lieber garnicht mehr tragen wenn nicht unbedingt nötig. Naja, ab und zu geht es aber in der Realität und im Alltag nicht anders. Was ist denn da am schonendsten für den Beckenboden?
Auf dem Arm einfach so?
Auf dem Rücken in Tuch, TH oder Onbu?
Oder in den Kinderwagen rein und rausheben? (Stelle ich mir auch nicht soooo beckenbodenfreundlich vor).
Kann ich in der Schwangerschaft Übungen für den Beckenboden machen, die mir das Tragen etwas ermöglichen oder ist das dann kontraproduktiv für die Geburt?

Ich habe zwar einen Rückbildungskurs gemacht nach der Geburt aber meistens das Baby getragen währenddessen statt mitzumachen. Ich hatte auch nie den Eindruck, dass mein Beckenboden soooo schlecht ist. Wenn ich gewusst hätte, dass es so kommen wird, hätte ich mir Zeit ohne Baby zum wirklichen „Trainieren“ freigeschaufelt. Jetzt ist die Situation wie sie ist und ich möchte das Beste draus machen.

Ich bin gerade sehr ratlos und würde mich über Antworten sehr freuen.

Bebo Übungen gehen auch schwanger. In den Kiwa rein-raus ist von der Belastung am wenigsten, weil am kürzesten. Ich trag auch oft eins der Kinder (17 und 12kg) die Treppe hoch etc, das merk ich. Im idealfall schonend hoch heben. Meine Jungs können alleine in den Kiwa, Autositz etc klettern. Belastet natürlich noch weniger. Richtig heben ist vielleicht noch ein Stichpunkt, nicht unbedingt für den bebo, aber für den Rücken. Ich mein, beim hochheben den Beckenboden anspannen hilft auch

Ich habe in der Schwangerschaft mit Kind 2 meine Große getragen, allerdings nicht mehr so viel und so lange, allgemein mehr Pausen gemacht und sie viel selbst laufen lassen.

Meine Hebamme hat mir Übungen für den Beckenboden während der Schwangerschaft und auch für die Geburt ausdrücklich empfohlen. Mein Beckenboden war auch vor der zweiten und dritten Geburt sehr gut trainiert und ich habe das eher als hilfreich wahrgenommen, gerade auch da damit bessere Kontrolle und klarer lokalisiertes Empfinden einhergingen.

Hallo Holly,

Ich habe jetzt doch mal abgetrennt, weil die Frage ja etwas anders ist und es so für uns ein bisschen übersichtlicher

Erstmal herzlichen Glückwunsch zur Schwangerschaft!

Delfinstern und rueckenwind haben ja schon ein paar wichtige Punkte genannt.

Natürlich ist deine Ärztin da erstmal diejenige die „dran“ ist: sie hat dich als einzige untersucht und das ja auch gemerkt mit dem Beckenboden. Da würde ich mich bei Fragen ruhig auch nochmal an sie wenden, und auch sagen dass es im Alltag manchmal nicht anders geht. Lass dir erklären was sie meint, was geht und was nicht.

Und hast du eine Hebamme, die dir nochmal Übungen zeigen kann?

Aus Trageberaterischer Sicht würde ich sagen:
Normalerweise ist Tragen mit Tuch oder TH besser für den Beckenboden besser als auf dem Arm. Aber sei Achtsam mit dir - denk‘ an den Beckenboden, gerade beim Hochheben. Dann spannst du ihn oft automatisch mit an. Am besten wäre Tragen auf dem Rücken. Und vielleicht kann er auch selber hochklettern, oder ihr findet Wege, wie das Einbinden leichter wird.

Aber manchmal ist es eben wirklich besser, dann auf den Buggy umzusteigen. Hör auf deinen Körper und deine Ärztin.
Wenn du merkst es ist zu viel, du kannst weniger tragen als dein Kind das gerne hätte, kommuniziere das mit ihm und begleite ihn. Das ist für ihn in dem Moment traurig, aber für dich ist es wichtig den Beckenboden nicht zu überlasten, du brauchst den noch ein paar Jahre.

Es kann auch sein, dass sich das phasenweise ändert. Anfangs wenn das Gewebe sich lockert ist es vielleicht schwieriger als in der Mitte der Schwangerschaft. Und gegen Ende merkst du natürlich das Gewicht vom Baby dann auch sehr, da wird es wieder schwieriger.

Was dir bequem ist, müsstest du etwas probieren, bzw kommt es auch darauf an, was du gewohnt bist. Onbu geht oft, weil er eben gar keinen Druck auf den Bauch gibt. Ich fand ER immer gut. Bei den Rückentrageweisen mit Tuch gibt es auch finishes die meist gut gehen in der Schwangerschaft, wie zB Candy cane chestbelt. Auch Tragen mit weichem Hüftgurt können gehen.

Hilft dir das ein bisschen aus der Ratlosigkeit?

Hallo Ihr Drei,

vielen vielen Dank für die Antworten.

Ja, das hilft mir schon auf jeden Fall. Meine Hebamme werde ich auf jeden Fall kontaktieren, sie kann mir bestimmt Übungen zeigen. Mit Schwangerschaftsyoga fange ich auch bald an. Vielleicht hilft das ja dann auch.

Mit dem Tuch, vor allem ER mit unterschiedlichen Finishes bin ich geübt. Tragehilfe geht halt schneller, da probiere ich einfach mal... Wir haben noch einen Luemai und Milamai. Onbu mag mein Kleiner leider überhaupt nicht...

Super !

Yoga fand ich in der ersten Schwangerschaft toll, das ist dieses Mal leider Corona zum Opfer gefallen.

Ellies hatte mir in meiner Schwangerschaft mal eine Trage von Oscha (Nook) geliehen. Die hat einen sehr weichen Hüftgurt, der hat bei mir dann sogar über dem Bauch ganz bequem gesessen. Vielleicht funktioniert das ja mit Luemei / Milamei auch, die sind ja auch nicht so steif.

Hallo ihr,

zu deinem Anliegen möchte ich gerne meine persönliche Erfahrung teilen: Ich trage meine Babys super gerne auf dem Rücken; das ist nicht nur schonend für den Beckenboden, sondern auch generell sehr praktisch.

Seit 2 Monaten nutze ich nun die IDYMOS Onbuhimo DidyGo als Trage für mein Baby und bin sehr zufrieden. Vielleicht ist das ja auch etwas für dich.

LG Lisa

Hallo Lisa, das stimmt, das Rückentragen ist auf jeden Fall schonender für den Beckenboden.
Im Tuch kann man ja auch schon ab Geburt hinten tragen, in einer Tragehilfe empfehlen wir die sichere Kopfkontrolle, beziehungsweise Hilfe durch eine andere Person, damit das Köpfchen gut gestützt ist auf dem Weg nach hinten.
Ein Onbuhimo ist eine tolle Tragehilfe für schnell auf den Rücken und wird meist ab Sitz- bzw. Laufalter empfohlen.