FLYPOST

Haushaltsforum - allg. Haushaltstipps, Dekorieren, Renovieren, Pflanzenpflege

Moderator: Marla84

LittlePolarbear
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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

12. Meal Plan
Diese Woche gibt es eine neue wöchentliche Routine. 1x Woche setzt ihr euch gemütlich hin und überlegt, was und ggf auch wann ihr welche Gerichte kochen möchtet und was ihr dafür braucht. Was habt ihr noch da? Was muss noch gekauft werden? Alles kurz aufschreiben und schon habt ihr einen Fahrplan für die Woche.

Außerdem guckt mal, welche tägliche Routine(n) noch nicht so gut klappen und setzt diese Woche einen Fokus darauf eine dieser Routinen gut zu etablieren.

Selfcare Idee für diese Woche: Spaziergang oder bewusst Zeit draußen an der frischen Luft verbringen

Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (Spaziergang)
- 2-Minuten-Hotspot
- Wäsche aufhängen/in den Trockner/Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

1x Woche Essenplanung/Meal Plan erstellen
mit dem kleinen Bären (2018) und zwei Bonustöchtern (2008 & 2011)
LittlePolarbear
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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

13. Declutter
Wir beginnen diese Woche mit einer ganz wichtigen Routine, nämlich dem täglichen Ausmisten. Man kann Krams/Clutter nicht organisieren/ordnen, daher muss es nach und nach das Haus oder die Wohnung verlassen.
Nimm dir dafür täglich 10 Minuten. Stelle dir einen Timer und nehme dir eine Schublade, eine Stückchen Regal oder eine ähnlich große Einheit vor. Sortiere als erstes den Müll heraus, danach die Dinge, die du spenden oder verkaufen möchtest.
Du fragst dich, wo du anfangen sollst? Teile dein Haus oder deine Wohnung in Zonen ein (z.B. Küche, Bäder, Wohnzimmer, Schlafzimmer, Flur). Jede Woche declutterst du in einen dieser Zonen. Wichtig ist, du machst jeden Tag nur ein bisschen. Aber du bleibst dran. Es wird eine Gewohnheit.
It didn‘t get like this in one day and you won‘t clean it in one day. Nimm dir nicht zu viel vor. Jeden Tag ein Babystep ist völlig ausreichend und langfristig viel effektiver.

Selfcare Impuls diese Woche: Kreativität pflegen. Nimm dir Zeit etwas zu malen, zu basteln, zu werkeln oder zu nähen. Vielleicht möchtest du aber auch zu deinem Lieblingslied ausgelassen tanzen oder singen?


Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (Kreativität pflegen)
- 2-Minuten-Hotspot
- Declutter
- Wäsche aufhängen/in den Trockner/Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

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schlangengurke
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Re: FLYPOST

Beitrag von schlangengurke »

14. Einteilung in Zonen

Wir führen heute das Zonensystem ein.

Ganz kurz das Prinzip:
Flylady legt beim Putzen in jeder Woche des Monats den Schwerpunkt auf eine andere Zone. Wir teilen daher die Wohnung in fünf unterschiedliche Zonen ein.
Die Zonen 2, 3, und 4 sollen in etwa gleich groß sein, d.h. ähnlich viel Putzaufwand bedeuten. Die Zonen 1 und 5 dürfen dagegen kleiner sein.

Zone 1 beginnt am ersten jedes Monats und endet am Sonntag. Dann kommen jeweils eine Woche lang die Zonen 2, 3 und 4. Zone 5 geht nur bis zum Ende des laufenden Monats, ist also wieder keine komplette Woche.
Von jetzt an wird jeden Tag 15 Minuten in der Zone geputzt, in der wir uns gerade befinden. Das fängt mit Entrümpeln an, dann kommen Arbeiten, die in kürzeren Abständen gemacht werden müssen (d.h. also nach diesem System monatlich) und dazu kommen noch ein paar wechselnde Extras, die nur alle paar Monate erledigt werden.

Setz dich heute 10 Minuten hin, und teile deine Wohnung oder dein Haus in diese Fünf Zonen ein. Verkünstel dich nicht dabei. Sollte sich später herausstellen, dass die Einteilung nicht passt, kannst du sie jederzeit anpassen.

Flylady schlägt vor:
Zone 1: Eingang / Esszimmer/ Vorgarten
Zone 2: Küche
Zone 3: Badezimmer / Kinderzimmer / Gäste- oder Arbeitszimmer
Zone 4: Elternschlafzimmer/Eltern Bad
Zone 5: Wohnzimmer/Aufenthaltsraum/Hobbyraum

Wer jetzt ungeduldig mit den Hufen scharrt, kann ab morgen mit Zone 1 anfangen
Wer noch Zeit braucht, macht noch mal eine Etablierungsrunde und fängt in der Woche danach (Montag, 7. März) mit Zone 2 an.

Die Zonen ersetzen von jetzt an das tägliche Decluttern.

Selfcare Impuls diese Woche:
Morgengymnastik und ein nettes Wort zu Dir selbst.


Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (Kreativität pflegen)
- 2-Minuten-Hotspot
- 15 Minuten Zonenputzen
- Wäsche aufhängen/ in den Trockner /Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare

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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

Diese Woche gibt es keine neue Routine. Guck nochmal welche Routine(n) noch nicht gut klappen und überleg auch was der Grund dafür sein könnte. Der Fokus diese Woche ist, eine dieser widerspenstigen Routinen, noch mal eine Chance zu geben. Vielleicht zu einer anderen Tageszeit? Vielleicht etwas abgewandelt, damit es für dich besser passt.


Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (5 Minuten Rückensport)
- 2-Minuten-Hotspot
- 15 Minuten Zonenputzen
- Wäsche aufhängen/ in den Trockner /Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

15. Homeblessing
Diese Woche starten wir eine neue Routine. 1x Woche nehmen wir uns eine Stunde Zeit um unser Zuhause kurz und effektiv in Ordnung zu bringen. Stell dir einen Timer, für jede Aufgabe hast du 10 Minuten. Zu den Aufgaben gehören:
1. Bettwäsche wechseln
2. Staubsaugen
3. Wischen
4. Staubwischen
5. Spiegel putzen
6. Müll ausleeren

FlyLady erledigt diese Aufgaben montags. Selbstverständlich kannst du dir einen Tag aussuchen, der für dich und deine Familie passt. Du kannst dir die Aufgaben auch auf mehrere Tage aufteilen, wenn eine Stunde am Stück nicht machbar ist. Oder ihr teilt euch in der Familie auf. Dann macht ihr zusammen alle nur 30 Minuten zum Beispiel. Wichtig: Es geht NICHT darum das gesamte Haus/die gesamte Wohnung in dieser Zeit blitzblank sauber zu bekommen. Du saugst und wischt nicht in jeder Ecke und machst die Aufgaben nicht total gründlich. „Anything is better than nothing“. Du wirst einen Unterschied sehen und stolz auf dich sein :)

Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (5 Minuten Rückensport)
- 2-Minuten-Hotspot
- 15 Minuten Zonenputzen
- Wäsche aufhängen/ in den Trockner /Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

16. Auto und Handtasche
Diese Woche beginnen wir mit einer neuen Routine, die wir 1x Woche an einem bestimmten Tag absolvieren. Lege also einen Wochentag fest und schreib dir anfangs vielleicht eine Erinnerung in den Kalender oder ins Handy.
Bei der Handtasche (oder bei mir ist es mein Rucksack) leerst du den Inhalt 1x aus, schmeißt weg was du nicht mehr brauchst bzw räumst es an seinen Platz zurück, der Rest findet den Weg zurück. Dies dauert nur wenige Minuten. Okay, wenn man es länger nicht gemacht hat beim ersten Mal etwas länger 😬. Aber nächste Woche sind es dann nur noch wenige Handgriffe.
Beim Auto dann einfach ebenfalls Gegenstände, die dort nicht hingehören mitnehmen, entsorgen oder an ihren Platz bringen. Es geht NICHT darum das Auto zu saugen oder zu putzen. Einfach nur liegen gebliebenen Kram (oder Müll 😬) entfernen. Wenn es zunächst überwältigend erscheint, arbeite mit einem Timer. 10 oder 15 Minuten und nächste Woche wieder. Bis es irgendwann nur noch wenige Handgriffe sind.
„To make a change, you don‘t have to be perfect, just consistent.“

Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (z.B. ganz bewusst die Sonne und blühenden Bäume bei einem Spaziergang genießen- oder Schokolade essen 😉)
- 2-Minuten-Hotspot
- 15 Minuten Zonenputzen
- Wäsche aufhängen/ in den Trockner /Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

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Re: FLYPOST

Beitrag von LittlePolarbear »

17. Anti-Prokrastinations Tag
Diese Woche beginnen wir uns an einem Tag (z.B. immer mittwochs) einer Sache zu widmen, die wir immer wieder aufgeschoben haben. Das können ganz unterschiedliche Dinge sein. Bestimmt fällt dir auch schnell etwas ein, was du schon ewig vor dir herschiebst. Gehe es an und wenn es nur 10 Minuten sind ;)
„Slow and steady wins the race“ :D Dran bleiben und nicht zu viel vornehmen :wink:

Wir haben damit folgende Routinen eingeführt:

Morgendliche Routinen:
- Anziehen
- Bett machen
- Waschbecken auswischen
- Geschirrspüler ausräumen
- Waschmaschine anstellen

Tagsüber
- Wasser trinken
- Self-care (z.B. Fußpflege/Pediküre oder 10 Minuten Sport)
- 2-Minuten-Hotspot
- 15 Minuten Zonenputzen
- Wäsche aufhängen/ in den Trockner /Wegsortieren

Nachmittags/abends:
- Geschirrspüler einräumen/anschalten
- Spüle kurz sauber machen
- Böden reinigen
- Prep for tomorrow
- Selfcare (Hände/Füße eincremen)

1x Woche Essenplanung/Meal Plan erstellen
1x Woche Homeblessing
1x Woche Auto und Handtasche ausmisten
1x Woche Anti-Prokrastination
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Re: FLYPOST

Beitrag von schlangengurke »

LittlePolarbear hat geschrieben: 31.12.2021, 16:30 Ich möchte diesen Faden ausgegeben Anlass reaktivieren und hier mit allen, die möchten die Babysteps durchgehen. Ich orientiere mich dabei an „The Secret Slob“, weil ich durch sie das FlyLady System erst kennen gelernt habe.
Es geht darum Routinen zu etablieren, die helfen Zeit und Aufwand gering zu halten und dafür kontinuierlich am Haushalt, aber auch an sich selbst zu arbeiten. Hier im Eingangspost finde ich es schon richtig toll zusammengefasst!

Wir starten morgen mit der ersten Aufgabe:


1. Shine Your Sink
Heute Abend nimmst du dir 15 Minuten Zeit die Spüle in der Küche gründlich zu reinigen. Hierfür stellst du dir am besten einen Timer. Geschirr und sonstige Gegenstände einfach aus der Spüle entfernen und mit einem Schwamm, heißen Wasser und Putzmitteln nach Belieben (ich nehme gerne den Soda Reiniger von Frosch) sehr gründlich sauber machen. Anschließend mit einem Tuch alles trocken wischen.
Heute Abend nimmst du dir die Zeit es einmal richtig gründlich zu machen, in Zukunft wird es viel schneller gehen.

Zur Motivation, wer mag, das Video von Secret Slob: https://m.youtube.com/watch?v=A8cHDWsJEsQ
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Re: FLYPOST

Beitrag von schlangengurke »

5.7. 2022

2.) 2-Minuten Hotspot Aufräumen

Du suchst dir zuhause einen Hotspot- also einen Ort, wo richtig viel Kram abgelegt wird und der schnell „zumüllt“.
Bei uns ist es die Konsole direkt neben der Wohnungstür, wo jeder etwas ablegt und man schnell die Übersicht verliert. Bei manchen ist es vielleicht der Küchentisch oder der Schreibtisch. Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass man auch mehrere Hotspots haben kann. 😬

Heute widmest du dich aber nur einem Hotspot, stellst einen Timer auf 2 Minuten und legst los. Räum die Dinge an den Ort, wo sie hingehören oder entsorge sie. Nach 2 Minuten auch wirklich aufhören (!!) und staunen, wieviel du in so kurzer Zeit geschafft hast.

Ich finde diesen Teil der Routine wirklich toll, weil man in so kurzer Zeit einen gewaltigen Unterschied machen kann.

Natürlich wischt du heute auch kurz durch die Spüle und bringst sie zum Glänzen.


Wir haben damit 2 tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
  • 2-Minuten-Hotspot
(Ich ordne diese Routine mal am Morgen ein, aber du schaust einfach, wann es für dich am besten passt. )

Nachmittags/Abends :
  • Shine your sink
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Re: FLYPOST

Beitrag von schlangengurke »

Ich kann mir nicht vorstellen, dass bei den Temperaturne irgendjemand irgendwas macht, aber nun gut.
Ich mache einfach mal noch Gutdünken weiter und habe mir zwei neue Routinene rausgesucht. Die erste ist Dress to shoes. Kostet ja keine Zeit, daher noch die zweite, die Spülmaschine. Machen wir alle sowieso, schätze ich, es bringt aber ggfs viel, sich zu überlegen, wann aus- und einräumen am sinnvollsten ist.
Los geht's


3) Dress to Shoes
Heute geht es darum, sich morgens um sich selbst zu kümmern. Komplett von Schlafanzug zu Tageskleidung wechseln und laut FlyLady auch im Haus Schuhe anziehen. Bereit für den Tag sein.

Dieser Punkt ist wahrscheinlich für alle im Home Office, Hausfrauen und -männer, Menschen in Elternzeit usw relevant, um sich selbst eine Struktur zu schaffen. Natürlich darf man es für sich abwandeln wie man möchte. Ich bin zuhause zum Beispiel barfuß unterwegs und ziehe drinnen keine Schuhe an. Aber auch die Frage: Was brauchst du, um dich frisch und bereit für den Tag zu fühlen? Für mich definitiv meine Gesichtswaschroutine und manchmal einen Hauch Make-up. Geht mal in euch, tut euch etwas Gutes und startet frisch in den Tag ☀️

4. System für Spülmaschine/Geschirr
Heute Abend bzw im Laufe des Tages räumst du das dreckige Geschirr in die Spülmaschine ein. Über Nacht lässt du die Spülmaschine laufen und räumst morgens das saubere Geschirr in die Schränke/Schubladen ein. Jetzt ist tagesüber der Geschirrspüler frei für dreckiges Geschirr, welches jetzt nach jeder Mahlzeit sofort dorthin weggeräumt werden kann. So hast du (auch) tagsüber eine ordentliche Küche :)


Wir haben damit 5 tägliche Routinen eingeführt:

Morgenroutine:
  • Dress to shoes
  • Geschirrspüler ausräumen
  • 2-Minuten-Hotspot
Nachmittags/Abends :
  • Geschirrspüler einräumen/anschalten
  • Shine your sink
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