Stillen-und-Tragen.de

Huhu!

In den letzten Tagen ließ sich mein Spatzi nur beruhigen, wenn ich ihn im Tuch getragen habe. Auch jetzt schläft er friedlich vor mir. Ich bin noch nicht so versiert mit den verschiedenen Tragetechniken und binde momentan nur die Wickel-X-Trage. Wenn ich viel stehe/rumlaufe - man muss ja auch kochen etc - merk ich es nach einer Weile gut im Rücken. Was macht ihr gutes für euren Rücken?

danke!

Lona

Liebe Lona,

die Antwort ist recht einfach: Ich trage mein Kind! Das ist ein tolles Rundum-Trainingsprogramm und stärkt gerade die Rumpfmuskulatur und das auch noch schonend, weil sich die Belastung nur langsam steigert.

Die optimale Gewichtsverteilung erreichst Du, wenn Du auf dem Rücken trägst. Damit erreichst Du den bestmöglichen Körperschwerpunkt.
Wenn Du weiter vor dem Bauch tragen möchtest, achte bitte besonders gut auf eine feste Tuchbindung. Gerade die WKT "erträgt" man auch schonmal zu locker gebunden. Das führt zu Ausgleichshaltungen und Verspannungen.

Hier findest Du eine tolle Anleitung für die Rucksacktrage: http://www.youtube.com/watch?v=DolP_Kwa2O0

Den Rucksack kann ich auch nur empfehlen! Obwohl ich seit Geburt kontinuierlich trage, kann meine lendenwirbelsäule die WXT einfach nicht mehr ab! Hab jeden Abend tierische Kreuzschmerzen... Obwohl ich bombenfest binde! Im Rucksack kann ich viel länger tragen ohne auch nur ansatzweise Schmerzen zu haben. Hat auch nicht lang gedauert, bis wir's konnten...

ok, dann probier ichs mal auf dem Rücken... Eine Freundin von mir hat leider nach drei Tragetuchkindern einen Bandscheibenvorfall gehabt und eine OP...

Ich war heute beim Orthopäden, weil mein Rücken seit vielen Jahren nicht in Ordnung ist und habe ihn dann gefragt, wie es mit dem Tragen ist. Nachdem er sich vergewissert hat, dass ich beim Tragen keine Schmerzen habe, hat er mir gesagt, dass ich auf jeden fall weiter tragen KANN und SOLL da dies für meinen Rücken auch noch mal gut ist neben der KG, die er mir aufgeschrieben hat...

Ich habe die Erfahrung gemacht, dass es für meinen Rücken am besten ist, wenn ich Bindweisen abwechsle, denn die Belastung ist immer wieder anders, je nach Bindeweise.

Regelmäßig Tragen und frühzeitig Rückentrageweisen probieren.

Ansonsten kann man seine "Stillschultern" öfters mal nach hinten dehnen (gerade hinstellen, Schultern leicht nach zuerst nach oben und danach nach hinten unten ziehen. Oder die Hände am Rücken fassen, dabei einen Arm von oben und den zweiten Arm von unten, wer die Hände nicht fassen kann nimmt ein Handtuch zur Verlängerung, und leicht nach oben und unten wackeln).

Im Stehen z.B. beim Kochen immer auf einen leicht breitbeinigen Stand achten, um stabil zu sein und sich nicht einseitig zu belasten.

lona27 hat geschrieben:ok, dann probier ichs mal auf dem Rücken... Eine Freundin von mir hat leider nach drei Tragetuchkindern einen Bandscheibenvorfall gehabt und eine OP...

Liebe Lona,

ich hoffe, Du hast Verständnis, dass ich das nicht so unkommentiert stehen lassen kann.

Es tut mir ehrlich leid, dass Deine Freundin derartige Rückenprobleme hat. An diesem Punkt aber eine Kausalität herzustellen, empfinde ich als fragwürdig.
Wie sollte hier ein Zusammenhang nachgewiesen werden?

hutscheputsch hat geschrieben:
die Antwort ist recht einfach: Ich trage mein Kind!

hier genauso.
regelmäßig tragen hilft bei mir gg jede rückenschmerzen. ich hab mal 2mon so gut wie gar nicht getragen und hatte ständig rückenschmerzen?!

hutscheputsch hat geschrieben:

lona27 hat geschrieben:ok, dann probier ichs mal auf dem Rücken... Eine Freundin von mir hat leider nach drei Tragetuchkindern einen Bandscheibenvorfall gehabt und eine OP...

Liebe Lona,

ich hoffe, Du hast Verständnis, dass ich das nicht so unkommentiert stehen lassen kann.

Es tut mir ehrlich leid, dass Deine Freundin derartige Rückenprobleme hat. An diesem Punkt aber eine Kausalität herzustellen, empfinde ich als fragwürdig.
Wie sollte hier ein Zusammenhang nachgewiesen werden?

Mal davon ab gesehen, dass eine gut trainierte Rückenmuskulatur zwar Rückenschmerzen verhindert, aber keine Bandscheibenvorfälle .

Wenn man beim Tragen Rückenschmerzen kriegt, sollte man tatsächlich ganz dringend an der Technik feilen bzw. andere Bindeweisen auspobieren.