Algerische Weizenschrotsuppe ( Chorba Frik)
Verfasst: 26.05.2010, 01:10
Hallo,
hier schreib ich euch mal den Klassiker neben Harira in der Fastenzeit auf, sehr sehr lecker und sättigend.
Wer kein Lamm mag, kann Rindfleisch nehmen, oder es weglassen.
300 gr Lammschulter ohne Knochen( gibt es beim Türken ca 2-3 Euro )
150 ml Olivenöl oder Rapsöl
1 grosse Zwiebel fein gehackt
6 El fein gehackter Koriander
1,5Liter Wasser
1 Tl Salz
1/2 Tl gem Pfeffer
1 Tl Paprikapulver
1 Tl Tomaten mark
2Zitronen
150 gramm Weizen, Grünkernschrot
Das Fleisch in schmale dünne Streifen schneiden, Öl in Topf erhitzen mit Zwiebeln und fleisch anbraten. Wenn die zwiebel eine goldgelbe Farbe annimmt Hälfte des frischen Korianders zufügen, das Wasser, Salz, Pfeffer Paprikapulver, getrocknete Minze( muss aber nicht sein )und Grünkernschrot dazugeben. Tomatenmark mit 2 El Wasser verteilen udn glatt rühren und dazugeben. Zugedeckt bei mässiger Hitze ( 2- 2 1/2 ) etwa 50 - 120 Minuten garen, restlichen Koriander vor dem Servieren dazugeben, abschmecken und mit Zitronenscheiben servieren.
Guten Appetit
hier schreib ich euch mal den Klassiker neben Harira in der Fastenzeit auf, sehr sehr lecker und sättigend.
Wer kein Lamm mag, kann Rindfleisch nehmen, oder es weglassen.
300 gr Lammschulter ohne Knochen( gibt es beim Türken ca 2-3 Euro )
150 ml Olivenöl oder Rapsöl
1 grosse Zwiebel fein gehackt
6 El fein gehackter Koriander
1,5Liter Wasser
1 Tl Salz
1/2 Tl gem Pfeffer
1 Tl Paprikapulver
1 Tl Tomaten mark
2Zitronen
150 gramm Weizen, Grünkernschrot
Das Fleisch in schmale dünne Streifen schneiden, Öl in Topf erhitzen mit Zwiebeln und fleisch anbraten. Wenn die zwiebel eine goldgelbe Farbe annimmt Hälfte des frischen Korianders zufügen, das Wasser, Salz, Pfeffer Paprikapulver, getrocknete Minze( muss aber nicht sein )und Grünkernschrot dazugeben. Tomatenmark mit 2 El Wasser verteilen udn glatt rühren und dazugeben. Zugedeckt bei mässiger Hitze ( 2- 2 1/2 ) etwa 50 - 120 Minuten garen, restlichen Koriander vor dem Servieren dazugeben, abschmecken und mit Zitronenscheiben servieren.
Guten Appetit

