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Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 08:32 Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Und mir scheint das schon recht wenig. Das sind ja evtl 20h trockene Nudeln, sonst ess ich locker 150g und mehr

Wölfin1983 hat geschrieben: 21.03.2018, 09:01

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 08:32 Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Und mir scheint das schon recht wenig. Das sind ja evtl 20h trockene Nudeln, sonst ess ich locker 150g und mehr

Ich hab jetzt auch überlegt, wie das wohl geht.

Wir essen zu dritt oft 250g (trockene) Nudeln NICHT auf. Und das Kind ist ein relativ guter Esser!
Zum Frühstück am Wochenende esse ich selten mehr als ein Brötchen.
Ich bin aber auch klein und brauche nicht so viele Kalorien - Kohlehydrate hin oder her.

Bei uns bleiben bei 500 g oft grad genug Nudeln über, dass ich mir was am nächsten Tag mitnehmen kann und Kind isst auch noch nicht so viel. Aber wir essen kein Fleisch, irgendwo müssen die Kalorien ja herkommen. Vom Gemüs allein wird man ja auch net satt.

Wölfin1983 hat geschrieben: 21.03.2018, 09:01

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 08:32 Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Und mir scheint das schon recht wenig. Das sind ja evtl 20h trockene Nudeln, sonst ess ich locker 150g und mehr

Ich kann mit vorstellen, dass diese Regel für ein moderates low carb passt.

Wölfin1983 hat geschrieben: 21.03.2018, 09:01

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 08:32 Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Und mir scheint das schon recht wenig. Das sind ja evtl 20h trockene Nudeln, sonst ess ich locker 150g und mehr

Ach so, ich hab jetzt an das gekochte Endprodukt gedacht. Eine Handvoll - also eben das, was ich in der Hand halten könnte - kann ich mir noch am ehesten vorstellen.

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 09:20

Wölfin1983 hat geschrieben: 21.03.2018, 09:01

Nanulak hat geschrieben: 21.03.2018, 08:32 Sorry, ich steh ziemlich auf der Leitung: So viel, wie die flache Hand? Oder wie die Faust? Oder so viel, wie ich in meiner Hand halten könnte? Mir scheint alles irre viel - und dabei hab ich eher Händchen als Hände.

Und mir scheint das schon recht wenig. Das sind ja evtl 20h trockene Nudeln, sonst ess ich locker 150g und mehr

Ach so, ich hab jetzt an das gekochte Endprodukt gedacht. Eine Handvoll - also eben das, was ich in der Hand halten könnte - kann ich mir noch am ehesten vorstellen.

Ja also ich hebe meine Handinnenfläche an den Teller und Vergleiche mit dem was ich mir drauf getan habe ob es ungefähr gleich groß von der Fläche/Menge ist.

Ah, okay, danke, Anja82!
Aber diese Menge würdest du dann bei jeder Mahlzeit essen, oder? (Ist in der Schwangerschaft ja auch klar, bloß für - auch moderates - Low Carb wär's wohl immer noch zu viel.)

Ich versuch gerade vor allem so typische, regelmäßige KH (zB das Frühstücksbrot) durch Alternativen zu ersetzen. Haferflocken sind ja nun nicht Low Carb, haben aber eben auch sehr viel Eiweiß

mir geht es weniger drum, KH zu verbannen, mehr darum, mehr Eiweiß und gesunde Fette zu integrieren ohne maßgeblich mehr kcal zu essen