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Mir bringt sowohl rehasport als auch pilates bei rückenproblemen viel.

Elli567 hat geschrieben: 29.04.2024, 21:48 + 25 min -> 23:25 h
Grad geht mir ziemlich die Motivation flöten

Elli, komm halte durch. Ich raffe mich heute Abend auch auf und mache Pilates und dann ist der doofe Zirkel durchbrochen!

40 min --> 250min

+15min -> 8h 30min

Annie, da bei Pilates ja viel Wert auf die Stärkung des gesamten Rumpfes gelegt wird, hilft es bestimmt auch bei Rückenproblemen.

Durchhalten, Elli! Du bist doch schon bald am Ziel!

Bei mir wird es gerade schwieriger, aber das hatte ich schon fast erwartet. Wenn das Wetter wärmer ist und ich viel im Garten werkle oder mit dem Rad zur Arbeit fahre, kann ich mich nur schwer dazu aufraffen, abends nochmal körperlich aktiv zu werden. Täte mir so zum Ausgleich aber gut...

Haltet durch, ihr schafft das!!
Ich mache eine Runde nach dem Aufstehen (stehe extrafrüh auf) und eine vor dem Schlafen. Tagsüber bringe ich selten noch was unter. Wäre aber gut.

Ich versuche dran zu bleiben. Ohne den Thread hier hätte ich sicher schon aufgegeben.
Ich sehe leider (optisch, hab am Anfang Fotos gemacht und heute wieder) überhaupt keine Verbesserung. Das war/ist meine Hauptmotivation - wenigstens ein bisschen Schwabbel vom Bauch wegzubekommen...

+50 min -> 24:15 h

40 min --> 290min

+ 40 min -> 24:55 h

+ 30 min —> 02:20

+10min -> 8h 40min

Eigentlich wollte ich ja heute 30 Minuten machen, konnte mich aber überhaupt nicht dazu aufraffen, mich anzustrengen. Ich habe dann abgebrochen, war irgendwie sinnlos so