hallo serafina,
am besten kann man die milchmenge mit erhöhter nachfrage steigern. es wird 8-10x/24h abpumpen empfohlen. das ist leider ziemlich anstengend, vor allem mit 2 größeren kindern und einem baby im kh. du kannst ja mal schauen,wie du es am besten für dich umsetzt.
genau, bei der trinkmenge nicht übertreiben, das kann im gegenteil milchreduzierung bewirken. am besten nach durst trinken.
zwei gute tipps sind noch brustmasage und brustkompression.
die brust am besten vor jedem pumpen massieren, das löst den milchspendereflex aus:
1. Die Hände flach oben und unten auf die Brust legen und mit leichtem Druck 3-4mal hin und hermassieren (nicht reiben)
2. Die Hände flach rechts und links auf die Brust legen und mit leichtem Druck 3-4mal hin und hermassieren (nicht reiben)
3. Mit allen Fingerspitzen sanft 3-4mal von hinten nach vorne, zur Mamille hin, über die Brust streicheln (ohne Druck!)
4. Dann kommt der „Milchshake“: nach vorne beugen und die Brust schütteln
5. Brustwarze mit den Fingern stimulieren
und durch die brustkompression beim pumpen fließt die milch schneller:
https://www.youtube.com/watch?v=Oh-nnTps1Ls
in dem video wird es beim stillen gezeigt. probier es aus,wenn es dir zusagt. bei fragen kannst du auch gern schreiben.
ich wünsch deinem baby alles gute und dass es schnell nach hause darf! und dir viel kraft für die kommende zeit!