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Hm, habe drum so tolle Kapseln, die der kleinen sehr munden, die sie jeweils verlutscht. Ihr scheints zu schmecken. Gerade auch so von wegen Trockener Haut finde ich die Version Omega3 Sympathischer. Geht v.a. auch insofern gäbiger, weil ich auch davon nehme, so wie auch GG. Nur kriegt Töchterchen einen bruchteil unserer Dosis.

Ich vergeß die Vitamin D Tabletten auch manchmal wenns mal abends drunter und drüber geht, aber mach mir da nicht so den großen Kopf.
Ganz weglassen würde ich sie gerade im Winter nicht, aber ich glaube nicht dass die unbedingt jeden Tag gegeben werden müssen.

ich denk auch nicht immer dran. unsre KiÄ meinte, wenn ich tendenziell öfter dran denke als es zu vergessen, wärs in ordnung. fand ich gut, das krieg ich hin. und hier gibts auch die ohne fluor.

Karinke hat geschrieben:weiss das eigentlich gerade wer, Omega3 aus Tiefseefischöl, hat das auch vit.D drin? Oder sind das grundlegend verschiedene dinge?

das sind grundverschiedene dinge. VitD ist VitD, omega-3fs sind omega-3fs. wobei fetter seefisch AUCH cholecalciferol (VitD enthält), aber ein reines omega-3-isolat aus fettem seefisch wird nur das entalten, was drauf steht. ich nehme an, dir geht es um ein nahrungsergängzungsmittel, oder?

jups. Deklariert als Tiefseefischöl aus Zucht.

deklariert als öl oder als omega-3? wenn es als öl deklariert ist, dann hast du eine gute chance, dass das vitD da noch drin ist.
wobei ich mich frage, wie man tiefseefische züchtet. in der tiefsee? und was man denen zu essen gibt. zum beispiel ist zuchtlachs eben KEINE gute quelle von omega-3 mehr, weil der mit getreide gemästet wird, und sich nicht, wie seine wilden verwandten, von krill und kroppzeug ernährt, was ihm auch die schöne rosa farbe gibt. beim zuchtlachs wird die schöne rosa farbe durch fütterung mit farbstoff oder roten lebensmitteln erreicht...

hm, wie würdest du das einschätzen:
Gelatine-Kaspeln auf Basis von Fischöl mit Omega3-Fettsäuren

Zutaten: Fischöl (Peru, Norwegen) 62%, Rindergelatine, Feuchthaltemittel E422, Antioxidationsmittel E306 aus Soja, Thymianöl, Nelkenöl, Pfeffermitzöl, Vanillearoma

Karinke hat geschrieben:hm, wie würdest du das einschätzen:

als eklig

für omega-3-fettsäureversorgung kannst du wunderbar auch regelmäßig leinsamen essen (am besten frisch gemahlen/gemörsert), regelmäßig ein bissl leinöl löffeln oder verwenden, walnüsse, algen.... und wer fisch isst, der isst halt ab und zu ein stück seefisch.

aber viel wichtiger kommt es nicht nur auf die versorgung mit omega-3-fettsäuren an, sondern VOR ALLEM darauf, keine überdosis an omega-6-fettsäuren zu sich zu nehmen: sonnenblumenöl, distelöl, sonnenblumenkerne, margarine. omega-3- und omega-6-fettsäuren konkurrieren im körper, und haben leider gegenteilige effekte, mal ganz grob gesagt.

jups, das weiss ich, dass sich die zwei nicht ertragen. Leinsamen gehören bei mir zum Standartprogramm. Sonenblumenöl und Margarine sind bei mir schon längst abgeschafft. Aber nur mit zusätzlicher Komplementierung schaffen wir es meinen Mann Schrundenfrei durch den Winter zu bringen. Ansonsten hat er an den Fingern durchaus Blutige Risse, die mit Cremen alleine nicht in den Griff zu kriegen sind.
Fisch kommt uns leider nur in Omega3-Homeopatischer-dosis in Form von Pangasiusfilet auf den Tisch. Lachs mögen wir nicht. Und das Standartöl im Haus ist Heimisches Rapsöl.

Wäre halt schon zu toll wenn sich die reine Vit.D-Gabe mit dieser Lebenweise umgehen liesse...

Karinke hat geschrieben:Wäre halt schon zu toll wenn sich die reine Vit.D-Gabe mit dieser Lebenweise umgehen liesse...

Vitamin D ist strenggenommen kein Vitamin (muss von außen zugeführt werden), sondern ein Hormon (kann vom Körper selbst hergestellt werden). Leider (oder wie auch immer) braucht der Körper dazu Sonnenstrahlen, und zwar ausreichend lange und in einem ausreichend steilen Winkel. Wie lange und in welchem Mindestwinkel, darüber streiten sich die Experten. Der letzte mir bekannte Stand war, 10-20 min. Sonnenlicht täglich auf Gesicht und Hände, wobei der Sonnenstand um den 52. Breitengrad (Berlin) von November bis März zu niedrig ist. Je südlicher desto vorteilhafter gilt hier.

Wenn man sich nun die Lebensgewohnheiten und die Essgewohnheiten von Ottilie Normalverbraucherin in D anschaut, dann wird klar, dass eine große Zahl der Deutschen in den Wintermonaten eher mit Vitamin D unterversorgt ist, und so scheint es auch tatsächlich zu sein. Wenn nun alle Deutschen ihr Vitamin D aus fettem Seefisch beziehen wollten, dann wären die WEltmeere in null komma nix leergefischt. Es bleibt also ein Dilemma. Vitamin D ist aber fettlöslich und somit im Körper speicherbar. Wie lange im Winter die mit Sommersonne angelegten Reserven reichen, weiß ich nicht.

Aber: Rachitis (also schlimme Unterversorgung mit Vitamin D) kam eigentlich gehäuft nur vor, als große Teile der Bevölkerung in bitterer Armut im Frühkapitalismus als Arbeitstiere vegetierten und die Kinder deutlich unterernährt waren. Ich habe trotzdem Vitamin D fürs Mäusel hier (aber meistens vergesse ich es ).