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So schnell so viele Tipps - lieben Dank!
Dann höre ich auf meinen Bauch und verbanne vorerst den Salbei und steige erstmal um auf Salzwasser-Gurgeln.
Wahrscheinlich ist das nur eine Kopfsache, aber irgendwie taugt mir der Salbei nicht und wenn man den ganzen Tag drüber nachdenkt, wirds ja bekanntlich auch nicht besser .

Ich benutze bei Halsschmerzen Eukalyptus urtinkur. 15 Tropfen nehme ich da. Das brennt zwar, aber hilft gut. Ansonsten kannst du wohl auch tonsipret nehmen.

Kleiner Zwischenstand: Die Nacht war zwar doof, aber anscheinend funktioniert bei mir die Kombination von Salz-Gurgeln und -Spülen zusammen mit ganz viel heissem Ingwerwasser mit Honig und Zitrone.
Und ein bißchen schniefig sein, gehört wahrscheinlich dann zur Jahreszeit. Und die Milch läuft auch wieder besser .