gebt mir eisen!

[Stoffisteffi]

Hirse hat total viel Eisen

[AnneKaffeekanne]

Hallo,
Milch und Milchprodukte hemmen die Eisenaufnahme.

[GwAMg]

Kräuterblut gibts auch als Dragees!

[Cerellia]

- Täglich Hirsebrei gesüßt mit Melasse (Zuckerrübensirup) und Obst zum Frühstück
- Täglich Salat (besonders Feldsalat)
- Vollkorn- statt Weisbrot
- Milchproduktfreie Tage (zb. jeden zweiten Tag)
- Kein Kaffe/Cola/Schwarztee, möglichst keine Schokolade
- Rumprobieren mit eisenreichen Lebensmitteln (Ich mache zb. Gemüseburger aus Hirse, Haferflocken, Erbsen, Karotten, Ei)

Mit Kräuterblut ist mein HB nach der Geburt auch sehr schnell wieder hoch gegangen.

[aida1903]

- Milchproduktfreie Tage (zb. jeden zweiten Tag)
- möglichst keine Schokolade

danke für die tipps! wie machst du denn den hirsebrei? ich würd den mit milch machen...
was für hirse nehm ich da? hab noch nie was mit hirse gemacht...

liebe grüße
aida