Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Eine B12-Frage:
mit welchem Produkt kann ich die tägliche Dosis B12 auf einmal zu mir nehmen?
Diese kleinen Flaschen vita.sp.rint sind mir zu teuer.
An 3 x täglich Tropfen von Ankermann denke ich nicht
Was gibt es noch?
mit welchem Produkt kann ich die tägliche Dosis B12 auf einmal zu mir nehmen?
Diese kleinen Flaschen vita.sp.rint sind mir zu teuer.
An 3 x täglich Tropfen von Ankermann denke ich nicht
Was gibt es noch?
Liebe Grüße vom Waldkäuzchen!
...mit dem kleinen Mäuselino (02/20)
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Dieses hier müßte für einmal täglich reichen, wenn ich das richtig weiß.Mondenkind hat geschrieben: ↑07.11.2022, 16:18Ich nehme das B12-Präparat hier: https://watsonnutrition.de/produkt/prov ... ials-plus/Reh hat geschrieben: ↑07.11.2022, 12:10 Ich wollte mich jetzt auch mal mit dem Thema befassen und habe mangels konkreter Produktempfehlungen hier gedacht, ich gehe in die Apotheke, die Werden mir dann sicher entweder ein Präparat mit 1x täglich einer Riesendosis oder mehrmals täglich einer kleinen Dosis raussuchen können.
Ich nehme bereits Folio mit 9 ųg pro Tag, aber das ist ja viel zu wenig für eine Einmalgabe am Tag, wenn ich den Inhalt von Pirouges Link noch richtig im Kopf habe. Darum wollte ich ja noch was dazu.
Der Apotheker war aber irgendwie nicht sehr kompetent, er hat dann immerhin bei der DGE zum thema Ernährung in der Schwangerschaft recherchiert und raus gefunden, dass auch Fleisch essende Schwangere B12 nehmen sollten. Aber nicht, wie Viel und nicht, wie viel bei vegetarischer bis fast schon veganer Ernährung.
Meine Frage nach Pulver in geringer Dosierung ließ ihn verwirrt zurück. Da man es aber ja nicht überdosieren kann, hab ich mir was in hoher Dosierung 1x täglich geben lassen..
Nun muss ich aber feststellen, dass es Leider cyanocobalamin ist (500 ųg), wovon Zwergfussel ja abgeraten hatte, und dass zusätzlich noch Phosphonoserin und Glutamin drin sind.
Schaden diese zwei Zusatzstoffe der Aufnahme oder mir oder dem Bauchbaby? In der Packungsbeilage steht nur drin, dass es zu der Dosierung von 500 ųg keine Studien mit Schwangeren gibt und man es deshalb schwanger nicht nehmen soll, aber zu den zwei anderen Stoffen steht keine Info hinsichtlich Schwangerschaft.
Die Dosierung des B12 allein macht mir ja nun keine Sorge, aber was ist mit Glutamin (60 mg) und Phosphonoserin (40 mg)? Von den zwei Begriffen hatte ich zuvor noch nie gehört.
Und wechsel jetzt von meinem derzeitigen Omega-Präparat auf dieses: https://watsonnutrition.de/produkt/proveg-omega-3-plus/ (vorher hab ich das von Sunday naturals genommen, aber das riecht leicht fischig, das mag ich nicht. Dieses hier soll weniger riechen).
Ich nehme es jedenfalls einmal am Tag
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Vielen Dank für die Antworten, dann bleibe ich erst mal bei geräuchertem Salz und Paprika und schau mal, ob ich wirklich Bedarf habe.
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Das hier zum Beispiel: https://watsonnutrition.de/produkt/vitamin-b12/.Waldkäuzchen hat geschrieben: ↑20.04.2023, 20:17 Eine B12-Frage:
mit welchem Produkt kann ich die tägliche Dosis B12 auf einmal zu mir nehmen?
Diese kleinen Flaschen vita.sp.rint sind mir zu teuer.
An 3 x täglich Tropfen von Ankermann denke ich nicht
Was gibt es noch?
Hier im Thread wurden schon viele Firmen genannt, die solche Produkte anbieten.
Liebe Grüße, Mondenkind, Modteam Stillberatung
Sei ein Mensch! M. Reif
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Oh, vielen Dank!Mondenkind hat geschrieben: ↑20.04.2023, 21:34Das hier zum Beispiel: https://watsonnutrition.de/produkt/vitamin-b12/.Waldkäuzchen hat geschrieben: ↑20.04.2023, 20:17 Eine B12-Frage:
mit welchem Produkt kann ich die tägliche Dosis B12 auf einmal zu mir nehmen?
Diese kleinen Flaschen vita.sp.rint sind mir zu teuer.
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Was gibt es noch?
Hier im Thread wurden schon viele Firmen genannt, die solche Produkte anbieten.
(Den Thread muss ich mir wohl noch einmal genauer durchlesen )
Liebe Grüße vom Waldkäuzchen!
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Unser Veganer Sohn ist schon seit letztem Herbst ständig krank und erholt dich auch nur recht langsam von jedem Mini-Infekt. Ich würde gerne mal die Blutwerte überprüfen lassen. Welche Werte sind da sinnvoll? Vitamin B12, D3, Eisen, Zink? Sonst noch etwas?
Nina mit A. (11/2008), J. (03/2011), Minimaus (28/01/15), Babyzwerg (15/02/2019) und Weihnachtsengel im Herzen (Januar 2018, 10. Woche)
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Vitamin B12 ist nur aussagekräftig, wenn du den Speicherwert Holo-TC mitbestimmst. So wie man beim Eisen Hämoglobin und Ferritin bestimmen soll. Welche Werte insgesamt für die Situation sinnvoll sind, kann ich leider nicht einschätzen.
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Guck mal hier: https://proveg.com/de/5-pros/gesundheit ... getarisch/
Das finde ich ganz übersichtlich.
Das finde ich ganz übersichtlich.
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- alter SuT-Hase
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Ah, danke. Das hilft schon mal.
Nina mit A. (11/2008), J. (03/2011), Minimaus (28/01/15), Babyzwerg (15/02/2019) und Weihnachtsengel im Herzen (Januar 2018, 10. Woche)
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- alter SuT-Hase
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Re: Vegane Ernährung - kurze Frage kurze Antwort
Was für Rezpttipps habt ihr für Seidentofu?
Außer Mousse au chocolat, die war nach eurem Tipp hier so wahnsinnig lecker!
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Mama von drei wundervollen Kindern (Sommer 2016, Sommer 2019 und Januar 2024)