Weniger Gewicht auf den Schultern? TT/TH?

[Sherlockline]

Danke Erdnusseis.
Ich bin echt davon ausgegangen, dass auf dem Rücken leichter sein muss, weil wir sonst Lasten auch eher in Rucksäcken schleppen. Man möge nur an die schweren Rucksäcke von Touristen denken, die "Rucksacktouren"-Urlaub machen.
Der letzte Orthopäde war ja nicht so der Hit, werde nochmal nen neuen suchen und dann mal wegen Physiotherapie gucken.
Sport mehr versuch ich schon, Sportverein hab ich gestern ne Anfrage geschickt, Yoga mit Baby mach ich auch, komm aber wegen sehr anhänglichem Kind kaum zum mitmachen (wollte nächstes Mal fragen ob ich ggf. auf Abend/WE umbuchen kann ohne Kind) was auch nach mind. 5-6 Stunden mittlerweile nicht besser wurde. Grade haben wir 30 min ne Aerobic-DVD getestet, blöderweise hat die Maus dann den Ausschalter gefunden und ist jetzt auch wieder quängelig, somit brauch ich nicht nochmal einschalten.

Kann man die Fotos eigentlich sehen, weil bislang noch keiner reagiert hat, bin mir nicht sicher, ob da evtl. was schief lief beim hochladen.

Hab jetzt die letzten Tage getestet, nach gestern (inkl. Fotos und verschiedene Bindeweisen hinten) tat mir dann alles weh. Rucksack zieht an den Schultern im vorderen Bereich und das schon ziemlich schnell 10-15 min spätestens will ich Kind unbedingt runter haben. Beim Bondolino ist das angenehmer, zieht zwar ähnlich, aber ist besser gepolstert, da merk ich nicht die einzelnen Stränge/Strähnchen die man beim Rucksack festzieht. Bondolino vorne oder auch WXT geht max. 1h schmerzfrei, dann zieht es in den Schultern im hinteren Bereich.

Bondolino hab ich derzeit auch nicht mehr so gut gefunden, weil die ASH bzw. Kniekehlen nicht mehr so schön war. Hab jetzt heute mal die Verlängerung getestet, das scheint schon gut zu gehen bei ihr. Werd ich später nochmal prüfen, wie das aussieht.

Draußen hab ich sie noch am liebsten vorne, ist praktisch weil ich hinten nen Rucksack hab zum Einkaufen. Und ich krieg sie noch unter meine Jacke. Tragejacke bzw. Geld dafür hab ich sogar zu Weihnachten bekommen, konnt mich aber net entscheiden und da wir eher draußen tragen, seit sie so schwer ist, blieb dann nur vorne, so hat sich das auch noch eingeschlichen.

[marykate]

Ja, die Fotos kann man sehen, aber zur Bindeweise kann ich nicht so viel sagen, ich bin kein Profi . Sieht soweit für mich ganz gut aus. Was mir nur bei mir aufgefallen ist: Wenn das Tuch nicht wirklich ganz bis in die Kniekehlen geht beim Kind wird mir der Rucksack auch schnell unbequem, warum auch immer. Das sieht mir so aus, als wäre da noch etwas Platz zwischen Tuchende und Kniekehlen. Probier mal, das Tuch in den Kniekehlen festzuhalten während Du die Stränge (erst rechts, dann links oder umgekehrt und dabei den anderen zwischen die Knie klemmen) über die Unterschenkel legst. Damit kannst Du das Tuch in den Kniekehlen "festtackern". Weißt Du, was ich meine?

Und was ich noch generell für einen Gedanken hatte, aber das seh ich jetzt auf den Bildern nicht so gut: Hast Du einen Rundrücken, gehen Deine Schultern eher nach vorn? Dann wäre es für mich logisch, dass vorne Tragen für Dich angenehmer ist. Denn beim Tragen hinten werden Deine Schultern nach hinten gezogen und Du wirst damit in eine für Dich ungewohnte Haltung gebracht, die Muskelschmerzen mit sich bringt. Ich bin auch in dem Punkt ein Laie, aber der Gedanke kam mir, daher dachte ich, ich schreibe es mal.

[Sherlockline]

Das ist ne gute Idee mit dem Festtackern. Ich glaub ich versteh schon wie du das meinst, werde ich ausprobieren. Danke dir.

Da hast du definitiv recht und so in die Richtung ging meine Tendenz auch immer. Weil ich allgemein ne schlechte Haltung habe, ist für mich die aufrechte/gerade Haltung beim Rückentragen bzw. das Gewicht, dass einen automatisch nach hinten zieht, eher unangenehm, weil sehr ungewohnt.
Ich bin eine, die immer leicht nach vorne gebeugt sitzt, das ständige Stillen hat das natürlich nur noch mehr verstärkt, weil ich nur kurze Zeit ein Stillkissen genutzt habe, um sie höher zu bringen, wenn ich normal in der Wiege (hoffe das ist korrekt oder zumindest verständlich) stille, so liegt sie also auf meinen Oberschenkeln und ich sitze für mich normal, aber eben schon sehr nach vorne gebeugt. Somit Rundrücken und dazu sehr nach vorne gezogene und seitlich stark abfallende Schultern stimmt definitiv.
Der Orthopäde hatte nach allem Gemecker über das Tragen im Allgemeinen nur angemerkt, dass ich ein Hohlkreuz habe.

[posy]

Entschuldige, es ist blöd, wenn man lang auf Antwort warten muss. Ich habe gestern geantwortet und die Fotos kommentiert - und dann hat das Internet meinen Beitrag gefressen.
So, zweiter Versuch!
Als erstes: Ein niedliches neugieriges Tragekind hast Du da!

Und als zweites: Was für ein Tuch hast Du da?


Zum Rucksack
Marykates Beobachtung schließe ich mich an: Mehr Tuch in die Kniekehlen! Dadurch wird auch die Anhockung besser.

Generell könntest Du etwas mehr festziehen, vor allem im oberen und mittleren Bereich.
Außerdem könnte es helfen, wenn Du wie bei den großen Rucksäcken einen Brustgurt einfädelst. Dazu kannst Du einen Schal, ein Spucktuch oder dergleichen nehmen.
Gerade mit Deinen sensiblen Stellen und dem Rundrücken musst Du möglichst exakt binden, damit es Dir nicht auf die Schultern und den Rücken geht. Wenn du gut festgezogen hast, stehst du viel gerader.

Deswegen noch ein Tipp zum Festziehen: Nicht nach unten auf's Tuch schauen, sondern geradeaus - fixiere vielleicht einen Punkt an der Wand. Sonst beugst du dich vor beim Tuch straffen und das Tuch wird lose, wenn du dich wieder aufrichtest. Je lockerer das Tuch, desto mehr tut es an den Schultern weh.

Zur Wickelkreuztrage:
Hier sieht der obere Bereich ein wenig locker aus, kann aber durchaus sein, dass sie bei schlafendem Kind schön fest ist und nun mit wachem Kind einfach etwas nach unten in den Nacken gerutscht ist und daher lose aussieht.

Bondolino:
Sieht gut aus. Einzig Deine Bemerkung, dass Du nach einer Stunde Schmerzen bekommst. Hast Du die Schulterträger des Bondo gut festgezogen? Auch hier: Schön gerade stehen beim Festziehen.
Die Stegverbreiterung hast Du noch nicht ausgeklappt, oder?

Ich denke, es ist nicht schlecht, wenn Du Rücksprache mit einem orthopäden hältst. Obwohl der Physioterapeut wahrscheinlich Dir mehr hilfreiche Tipps geben kann.

Leicht gesagt, aber versuche etwas mehr auf deine Haltung zu achten.
Ich kenne das auch... Ist gar nicht so leicht, schlechte Gewohnheiten abzulegen. Ich habe eine schlechte Haltung am Schreibtisch, saß beim Stillen immer krumm, und und und... Das verursacht Verspannungen, Rückenschmerzen, Schulterschmerzen, Kopfschmerzen - naja, Du kennst das ja.

Für den Rücken sind durchaus die Bauchmuskeln wichtig, vor allem die schrägen Bauchmuskeln. Dein Physio wird dir da ein gutes Training zusammenstellen.
Du musst ein bisschen was für Dich tun, damit das Tragen nicht nur schmerzfrei wird, sondern wirklich wieder Spaß macht.

[Lauretta]

Danke für die vielen Bilder. Da warst Du ja echt fleißig. Beim Binden und beim Knipsen

Nur kurz: Vielleicht tröstet es Dich, wenn ich Dir verrate, dass ich auch manchmal zu kämpfen habe mit dem Tragen. Ich habe eine leichte Skoliose, Probleme mit dem Iliosakralgelenk und seit der Geburt meines 2. Kindes ständig Blockaden im Brustwirbelsäulenbereich.
Ich gehe zu einer Physiotherapeutin, die auch Osteopathie macht. Sie "renkt" mich 1x die Woche wieder ein. Sie hat mir Übungen mit dem Theraband zur Kräftigung der schwachen Rückenmuskulatur gezeigt und Dehnübungen um zu entlasten und die Verspannung rauszukriegen.
Ich habe gemerkt, dass ich ganz, ganz fest binden und v.a. auf meine Schulterhaltung achten muss und beim einfachen Rucksack hilft es mir, wenn ich das Bändel vom Bondolino als Brustgurt nehme. Den Bondo hab ich auch schon auf dem Rücken ausprobiert, da musste ich richtig fest ziehen, bis er gut saß.
Ziehst Du richtig, richtig fest während Du so aufrecht wie möglich stehst?
Dazu kommt, dass sich die Muskeln erst an eine neue Trageweise gewöhnen müssen. Also nicht gleich eine Stunde tragen, sondern mit weniger anfangen und langsam steigern.
Beim Bondo würde ich mal die Stegverbreiterung ausklappen, vielleicht passt sie J. ja schon.
Beim Rucksack achte wirklich darauf, dass der Beutel bis zu Babys Kniekehlen reicht.

Liebe Grüße!

[Lauretta]

Oh, jetzt hab ich so langsam getippt, da hat posy das meiste schon geschrieben.

[Sherlockline]

@posy (Das kenn ich gut mit dem Beitrag weg - macht nix, warten ist nicht schlimm, war mir bloß net sicher ob ihr die Bilder sehen könnt oder nur rote Kreuze )
Das mit dem Festziehen und gerade stehen weiß ich, da schleicht sich aber ab und an was ein, weil sie natürlich jetzt auch mehr rumzappelt und gucken will. Da ich ja auch noch Fotos gemacht hab und sie Fotoapparat und Blitz liebt, verrenkt sie sich natürlich etwas, dadurch kann schon einiges verrutscht sein. Grad beim vor dem Spiegel die Rückansicht zu fotografieren hatte ich einige Fotos wo ich nur einen riesigen neugierigen Babykopf drauf hatte, sie hat sich also definitiv sehr bewegt.
Bauchmuskulatur kann echt wichtig sein, dass merk ich grad enorm, ich hab seit 1-2 Wochen das Gefühl von leichtem Muskelkater, als wie wenn ich ständig Sit-Ups etc. machen würde, wenn ich abends im Bett lieg wundert mich das immer.
Das Tuch ist von Ebay, ich glaube ein Lotties (Lauretta meinte es wäre ok zumindest von der Webung), die Vorbesitzerin hat es eingefärbt, und da ich nicht wusste ob ich mit Tragen klar kam, hatte ich das nach der Geburt ersteigert. Ich hab mich einfach so dran gewöhnt, dass die andren Tücher sich komisch anfühlen. Hab noch ein recht dickes (weiß nicht welches) von Didymos, vielleicht sollte ich das nochmal probieren, hab das das letzte Mal nicht festgezogen bekommen, als ich das testen wollte. Würd mich auch mal interessieren was das ist, ich mach mal Fotos, vielleicht kann mir das hier wer sagen.


Zum Bondolino auf dem Rücken hab ich mir auf den Tipp von morgaine auch nochmal Videos angeguckt und zieh denn jetzt auch fest, vorne zieh ich den immer so fest und notfalls nochmal nach paar Minuten Bewegung nach, dass sie wirklich an mir klebt und es sich anfühlt wie festgewachsen. Da ich sie ja jeden Tag damit transportiere und da wirklich gut drauf achte, denk ich eben es liegt an der Muskulatur/falschen Haltung, weil ich jetzt eben immer nach ca. 1 Stunde vorne im Bondolino Probleme bekomme, kann ja nicht sein, dass ich jeden Tag nen kleinen Fehler gemacht hab, vor allem, weil ich das zwischendrin immer prüfe. Was ich auch praktisch beim Festziehen finde, wenn man so wie beim Känguruh mit den Schultern wackelt, da krieg ich ihn auch nochmal richtig fest. Grundsätzlich fühl ich mich wohl damit so zu tragen, auch wenn ich lieber Tuch würde, aber eben Sichtbehinderung ist langsam störend. Und natürlich fang ich schon an ne Ausgleichshaltung zu haben, merk ich extrem, wenn ich mal ohne Kind unterwegs bin bzw. wenn der Papa trägt, fühlt sich komisch an, und ich lauf irgendwie gefühlt eigenartig.

@lauretta
Dankeschön.
Das mit dem Brustgurt aus Mullwindel etc. hab ich im Kopf. Das hatte ich mir gemerkt. Werd jetzt dann gleich mal nen Versuch starten, mit besserer Anhockung, Tuch in die Kniekehlen, Brustgurt und ordentlich nochmal nachziehen.
Was mir auf dem Video von Alexandra (Zappelkinder) das du mir ja auch empfohlen hattest, noch aufgefallen ist, (woran ich mich aber bei unserem Termin nicht erinnern konnte), dass sie nach dem Festziehen dann oben an der Schulter die innere Tuchseite (am Halsbereich) nochmal unter den gesamten Strang klappt, vielleicht dient da als ne Art Polsterung, damit die einzelnen Strähnchen nicht so in die Schulter einschneiden, wie sich das bei mir anfühlt.
Wie lang kann ich denn den Bondolino noch nutzen, grad die Kopfstütze, find ich wenn ich sie festklette vorne schon recht schwer festzubekommen, liegt wohl am großen Kopf. Oder vielleicht doch was anderes?

Was haltet ihr davon, wenn ich mehr mit dem Tuch trage, eben vor allem hinten übe, und dazu 1-2 Tragehilfen, um einfach unterschiedliche Tragemöglichkeiten zu haben und vor allem abwechselnd verschiedene Muskulatur anzusprechen, oder ist das quatsch?

[posy]

Ha, das habe ich mir schon gedacht, dass es nicht so leicht war, Fotos zu machen - man sieht es Deiner Kleinen echt an. *lach*

Das Lotties ist schon ein ganz gutes Tuch, die Farbe hatte mich verwirrt. Ich habe mein altes Lotties eher dünn in Erinnerung. Versuche wirklich noch einmal mit einem anderen, mitunter spielt das Tuch schon eine Rolle.

Genau, poste mal ein Foto im Kaffeeklatsch, da wird es sicher ruckzuck identifiziert!

Noch einmal zum Rucksack:
Es ist gerade in Deinem Fall wichtig, dass das Tuch relativ breit auf der Schulter aufliegt. Beim Einkordeln also darauf achten, dass Du das in Schambeinhöhe machst und nicht mehr als zwei Mal einkordeln. Sonst hast Du eingekordeltes Tuch auf der Schulter - das drückt ganz fies.
Und versuche das wirklich mal, die Halskante unter dem Tuch nach außen zu ziehen - vielleicht bringt das Erleichterung.

Zum Bondo:
Klingt gut, wie du das machst.
We lange du noch damit tragen kannst, ist nicht so leicht zu sagen. Theoretisch kann sie ja auch die Arme aus dem Bondo nehmen, denn sie ist ja schon recht groß. Nur wenn sie dann einschläft ist es blöd mit der Stützung des Kopfes. Vor dem Bauch nicht so ein Problem, aber auf dem Rücken...

Deine Idee mit Tuch zu üben und mit Tragehilfen abzuwechseln finde ich gut. Bei jeder Trageweise ist die Belastung eine Idee anders. D.h. Du kannst Dich ein wenig erholen, wenn du wechselst. Und wenn es mit dem Rucksack so arg blöd ist, dann fange langsam mit dem Training an und steigere vorsichtig die Tragedauer.

Ich finde das toll, dass Du trotz allem dranbleibst!

[erdnusseis]

Ich verfolge hier ja auch
und habe heute ein Aha-Erlebnis beim Binden.
Hab es gerade nochmal ausprobiert,
ich hab meinem Fehler beim Rucksack gefunden
ich habe das Tuch verkehrt gedreht.
Weiß garnicht wie ich es beschreiben soll, also man verdreht doch die
Enden vorm Bauch und die muss man beide nach Innen drehen,
hab da nie drauf geachtet und war so sehr beschäftigt,
dass mir der zwerg nicht vom Rücken fällt und habs dann auch mal beide
in die selbe Richtung also linksrum...

Denke zwar das es das bei dir nicht sein wird, da du ja schon ne Trageberatung hattest
und darauf geachtet wurde, oder?

So wie du es schreibst bin ich mittlerweile jedoch überzeugt das es nicht am Tuch, am Binden
oder der TH liegt.
Anscheinend hast du dir was eingeklemmt oder blockiert,
ich bin Physio und ich würd dir jetzt gern was raten.
Geh zu einem Physiotherapeuten (kann dir vielleicht wer jemanden empfehlen), es sollte
ein Guter sein (relativ neue MT-Ausbildung, evt. Osteopathie wäre gut)
und dann geh da mal hin.
Auch dein Hausarzt kann dir Manuelle Therapie aufschreiben, lass dir bitte wirklich mal auf den
Rücken schauen, da haut was nicht hin, das sind zu viele Schmerzen, die nicht sein müssen.

LG Steffi

[Sherlockline]

So ich war jetzt die Tage mal ganz mutig, und hab mich bei dem schönen Wetter mit Rückentragling rausgetraut, dabei sind dann nach ausgiebigem Testen draußen zuhause diese Fotos entstanden.

In Braun hatte ich zuhause nen ganz normalen Rucksack gebunden, unterwegs fand ich das recht schnell sehr unangenehm, hab dann erstmal noch etwas nachgebunden und gestrafft, wurde aber leider auch nicht besser. Dann kam ich irgendwie auf die Idee das Tuch vor der Brust zu kreuzen, nach dem eindrehen/kordeln - auf dem Bild ist das zweimal - und nachdem das zwar schon besser als normal war, aber immer noch nicht optimal hab ich dann an den Trägern rumgezuppelt und mir irgendwann gedacht die schneiden zu sehr ein, weil ich eben genau an der Stelle sehr empfindlich bin, und wollte mal probieren ob man das bei aufgefächerten Trägern wie beim Känguruh verändern könnte. Hab heute auch mal bissel gesucht, aber ich finde nur Bauch- und Hüftkänguruh (bezieht sich das Känguruh überhaupt auf das Auffächern der Arme oder geht es da um den Beutel, der (ich hab bisher nur Bauch probiert) vorher geformt wird und eben nicht wie bei der WKT aus einer Querbahn ist? Ich hab dann dann mal weitergeschaut und kam auf verschiedene Mei Teis mit auffächerbaren Trägern, vielleicht wäre das ja was für mich.




Bondolino auf dem Rücken hab ich auch nochmal ausprobiert heute morgen für ne Runde mit dem Hund, die ich leider abbrechen musste, weil ich das mehr als unangenehm empfand, und ich hab sogar das Bändel eingefädelt und ordentlich vorne festgezogen. Ich hab zuhause im Spiegel festgestellt, dass die Träger seitlich wirklich sehr in der Luft hängen, weil sie sehr breit sind und das Gewicht bei mir eher auf der Innenkante der Träger liegt und dann ziemlich nah am Hals einschneidet, trotz super Polsterung. Das hab ich allerdings nur, wenn ich ihn auf dem Rücken trage, auf dem Bauch ist es noch einigermaßen ok, da stört nur das Gewicht, das mich nach vorne zieht (hab jetzt mal vermehrt drauf geachtet, meine Ausgleichshaltung bei 10kg Kind ist enorm) aber durch das Überkreuzen auf dem Rücken kann ich die kompletten Träger nutzen und das federt einiges ab bzw. ist komfortabler.

Hab dann heute nochmal mit dem Tuch das ich noch hab, aber weil ich es so steif und schwer zum binden finde (hab es vorher ordentlich verkordelt ein paar Tage rumliegen lassen und find es jetzt weicher) nie benutzt habe, noch mal mit Rucksack experimentiert, erst normal, dann einfach verkreuzt über der Brust, das war aber nicht so der Hit.




Vielleicht kann mir ja wer sagen, was das für ein Tuch ist (sonst poste ich das gesondert in ne andre Rubrik - Welche?) Es ist schon älter Didymos steht auf dem Etikett drauf, ansonsten nur Erika Hoffmann, Waschhinweis und Leinen/Baumwolle mit % Angaben. Einen Mittelpunkt hat es gar nicht, was ich zum binden auch etwas störend finde. Mein braunes Tuch hat innen wenigstens eine kleine Markierung.