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Mera hat geschrieben: ↑16.09.2018, 13:37 Mal Fibersirup für Müsliriegel probiert?

Was ist Fibersirup?

vivi hat geschrieben: ↑16.09.2018, 13:25 Ich muss trotzdem nochmal nachhaken, weil ich es nicht ganz verstehe - isst du mittags/ abends unterwegs oder was bedeutet „zwischendurch“ ?
Was hattest du denn bisher dabei?
Wäre es vielleicht möglich, ganz ohne „zwischendurch“ auszukommen? Ordentlich bei den Hauptmahlzeiten zu essen?

Zwischendurch ist:
- mittags auf der Arbeit
- Picknick zu Mittag im Zoo oder Schwimmbad oder auf Radtour
- wenn ich von der Arbeit komme und seit dem Frühstück nix gegessen hab
- wenn ich bis 1h morgens gearbeitet hab und Hunger hab


Hauptmahlzeiten sind bei uns eher Frühstück und Abendessen, die wir gemeinsam essen. Mittags essen die Kinder in der Kita und mein Mann nimmt sich ein Brot mit. Ich bin aber mehr der 4 Mahlzeiten Typ. 3x täglich Joghurt mit Getreideflocken ist mir aber zu eintönig...

Bisher:
Müsliriegel fällt weg
Banane bleibt
Schokolade
Apfel
Vollkornkekse
Brote
Fruchtjoghurt mit Früchtemüsli
Fruchtjoghurt mit Schoko Müsli
Porridge
Naturjoghurt mit Getreideflocken
Studentenfutter
Nüsse
Frikadelle
diverse Kuchen auf der Arbeit
Chai Latte

Kuchen/Kekse gehen auch völlig zuckerfrei (entweder mit Süssstoffen (gibt's auch mit "Geschmack" zB von Royal Flavour oder als Flavoursdrops in Flüssig) oder mit süßlichem Gemüse wie Kürbis oder Süsskartoffeln. Für Schokogeschmack kann man zudem Backkakao nehmen (zB im Porridge oder für Schokohummus).

Herzhaft fallen mir spontan selbstgemachte "Bifi-Rolls" ein, Gemüsemuffins zum Mitnehmen, Salate...

Ah , okay. Also klingt für mich eher nach „Mittagessen“ Und wahrscheinlich ohne die Möglichkeit etwas warm zu machen?
Dann könntest du z.b. auch ungesüßte Eierkuchen mitnehmen, oder Ofengemüse mit Aioli oder Sour Creme, Melone mit Schinken, Antipasti , Salate mit Tunfisch oder Feta, Tomate-Mozzarella Salat,
Und wir haben so einen Thermosbehälter mit mehreren Dosen. Da könnte man auch warmes mitnehmen: Reis mit ThaiCurry oder Linsennudeln mit Soße... was auch immer du gerne magst

Den Fibersirup muss ich mal testen. Manche Süßstoffe gehen, andere nicht.
Ich hab auch schon mal von Süßkartoffel-schokokuchen gelesen... jetzt wo du es sagst...
Was sind BifiRolls?
Ich denke, ich werd wirklich anfangen müssen, mir mehr vorbereitet im Kühlschrank stehn zu haben...

Hier gibt es herzhafte Kekse, ist das interessant?

Herzhafte Walnuss-Kekse mit getrockneten Tomaten und Ras el Hanout
Parmesankekse mit Mohn

Die Rezepte stehen schon lange auf meiner Liste, aber ausprobiert habe ich sie noch nicht.
Ich habe keine so heftige Reaktion wie du, aber ich merke, dass mir Zucker und insgesamt Kohlenhydrate nicht gut tun. Ich höre dann nicht auf zu essen, obwohl ich eigentlich satt bin. Nur mit Gemüse bin ich viel länger satt, und zwar völlig ohne "Gelüste". Geht nur leider im Alltag mit den Kindern schlecht.
Komisch, dass es so ausgemacht scheint, dass nur KH satt machen. Es ist ja wohl bei einigen genau andersrum.

schlangengurke hat geschrieben: ↑17.12.2018, 23:08 Komisch, dass es so ausgemacht scheint, dass nur KH satt machen. Es ist ja wohl bei einigen genau andersrum.

Ja, komisch, oder? Immer sind nur KH "Sättigungsbeilagen"...

Hab i zwischen festgestellt, dass ich am einfachsten in jedem Rezept 100% normalen Zucker durch 50% Kokosblütenzucker ersetzen kann.
Das ist aber allen Ernstes das einzige Süßungsmittel, was ich halbwegs problemlos vertrage...

Hast du eine Ahnung, woran es liegt, dass du ausgerechnet Kokosblütenzucker verträgst? Was ist da drin oder nicht drin, was ihn von anderen Zuckerarten unterscheidet?

schlangengurke hat geschrieben: ↑21.12.2018, 18:21 Hast du eine Ahnung, woran es liegt, dass du ausgerechnet Kokosblütenzucker verträgst? Was ist da drin oder nicht drin, was ihn von anderen Zuckerarten unterscheidet?

Er hat einen niedrigen Glyx-Index.
Es ist eine Glukose-Intolleranz. Kokosblütenzucker gibt diese extrem langsam/wenig/verzögert an den Körper ab.