FuFu hat geschrieben: ↑20.03.2018, 13:18
Ich habe rausgefunden, dass Kohlehydrate sparen für mich am besten klappt, wenn ich Frühstück und unterwegs essen komplett weglasse.
Das würde ich auch so unterschreiben. Ich frühstücke nur am Sonntag mit der Familie, ansonsten ist das Mittagessen meine erste Mahlzeit. Ich faste eigentlich täglich von 19 Uhr abends bis 12 Uhr Mittags, das entspricht allerdings auch meinem natürlichen Essmuster, Frühstück hab ich mir viele Jahre reingezwungen da " die wichtigste Mahlzeit des Tages". Trotzdem packe ich meinen Tagesbedarf an Kalorien meist in 6-7 Stunden
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Wenn ich frühstücke, geht der ganze Tag den Bach runter und ich bin nur am futtern. Hauptsächlich kohlenhydratreich......
Also: versuch es doch mal komplett ohne Frühstück, ist alles Gewöhnungssache.