Tipps gesucht: Kohlenhydrate reduzieren...

[Lösche Benutzer 15449]

Aber so besonders zum Mitnehmen gehen mir etwas die Ideen aus.

Mitnehmen... für Dich als Mittagessen?
Für die Kinder?
Für den Spielplatz?
Snack/Mahlzeit?

Für mich - mittags und als Snack. Gern auch für die Kinder.


@fufu - da passiert bei mir eher das Gegenteil: viele KH beim nächsten Bäcker.

[Carlotta]

Hüttenkäse. Kann man super löffeln. Es gibt sogar einen fertigen mit Tomate/Basilikum. Oder eben pur. Das esse ich immer als Frühstück im Büro. Viel Eiweiß! Oder linsensalate, Thunfisch Salate. ..

[Lösche Benutzer 24617]

Linsennudeln und Linsen- & Bohnensalate. Fand ich immer sehr sättigend.

[chennai]

Kichererbsensalat, Rohkost, Spinatlachsrollen, Wrap mit viel Füllung und wenig Wrap (oder selbst low-carb machen)

[Lösche Benutzer 24617]

Es gibt doch diese Oopsies, eine Art Brötchen ohne KH. Rezepte gibt's im Netz. Ich hab die nie probiert weil ich Milch nicht vertrage. Sie seien sogar ketosegeeignet.

Wie sieht es mit Fett aus? Ich finde zb sich einfach nur das Innere einer reifen Kokosnuss sehr befriedigend.

[Lösche Benutzer 24617]

Wraps, stimmt. Salat-/ Mangoldblätter als Hülle.

[Yadela]

Dose mit Rohkost und nem gekochten Ei.
Gurke mit Quarkdipp.
Tomaten und Käsewürfel.

[Lösche Benutzer 15449]

Danke ihr Lieben!
Das hilft mir schon viel weiter erstmal!!

[Linda89]

Wenn ich die Kinder abhole, nehme ich immer zwei geschnittene Paprika, Käse in Würfeln und Putenbrust für aufs Brot in dicken kleinen Scheiben mit.

Die Kinder machen gezwungenermaßen und freudig mit beim Low carb.

[Lösche Benutzer 17612]

Ich habe rausgefunden, dass Kohlehydrate sparen für mich am besten klappt, wenn ich Frühstück und unterwegs essen komplett weglasse.

Das würde ich auch so unterschreiben. Ich frühstücke nur am Sonntag mit der Familie, ansonsten ist das Mittagessen meine erste Mahlzeit. Ich faste eigentlich täglich von 19 Uhr abends bis 12 Uhr Mittags, das entspricht allerdings auch meinem natürlichen Essmuster, Frühstück hab ich mir viele Jahre reingezwungen da " die wichtigste Mahlzeit des Tages". Trotzdem packe ich meinen Tagesbedarf an Kalorien meist in 6-7 Stunden .
Wenn ich frühstücke, geht der ganze Tag den Bach runter und ich bin nur am futtern. Hauptsächlich kohlenhydratreich......
Also: versuch es doch mal komplett ohne Frühstück, ist alles Gewöhnungssache.